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…*1、蛋白質:為構成肌肉或體內臟器所需的重要營養成分** 雞肉、牛肉、鴨肉、豬肉、羊肉、鮭魚肉、鯖魚、雞蛋和明太魚等。 **2、鈣質:為構成骨頭和牙齒所需的重要營養成分**…
http://www.top1health.cn/Article/246/42880…」,也就是說吸收率較好、脂肪量較低的來源,例如蛋、瘦肉、去皮雞肉、魚肉、海鮮類、豆腐、無糖豆漿、牛奶等。 2.鈣質 鈣質是構成骨本的基本元素,乳製品就是很棒的補鈣來源,每1…
http://www.top1health.cn/Article/248/41775…B1——促進醣類的代謝** EX:豬肉、芝麻、糙米、波菜、雞肝、鱈魚、燕麥 **維他命B2——幫助細胞再生** EX:雞肉、豬肉、乾的香菇、鯖魚、雞蛋、廘尾菜、納豆 …
http://www.top1health.cn/Article/246/42832…**蛋白質——如缺乏的蛋白質,容易導致老花眼。** EX:雞胸肉、牛肉、豬肉和蛋白 **★南瓜甜椒雞肉** **材料:** 雞胸肉200克、南瓜20克、甜椒…
http://www.top1health.cn/Article/246/42814…B1——促進醣類的代謝** EX:豬肉、芝麻、糙米、波菜、雞肝、鱈魚、燕麥 **維他命B2——幫助細胞再生** EX:雞肉、豬肉、乾香菇、鯖魚、雞蛋、鹿尾菜、清麴黃豆(納…
http://www.top1health.cn/Article/246/41779…理或味噌湯裡,就可以煮得既黏稠又軟嫩。 **◎香滷蘿蔔雞翅** **材料(4人份):** 蘿蔔½條(500g)、雞翅8隻、大蒜(弄碎)3片、生薑(切成薄片)1片、芝麻油2…
http://www.top1health.cn/Article/248/41729…肌瘤,飲食有宜忌!近來網路流傳,有子宮肌瘤問題的婦女,應少碰雞蛋、豆漿等富含雌激素的食物,才不會因此提升子宮肌瘤變大、增生的風險,引發民眾熱議。這樣的飲食內容,真有這麼可怕嗎?就請…
http://www.top1health.cn/Article/302/40558…賞的一個客戶,如果以現在媒體下標題的風格,應該會稱他「彰化養雞達人」。我深深記得第一次和他碰面的情景,那天,我們約在彰化市中山路的星巴克,一進門,我就看到一位斯文的中年人坐在角落,…
http://www.top1health.cn/Article/248/40535…布丁」雖然也有布丁2個字,但是,事實上,卻不含真布丁的牛奶及雞蛋成份,而是添加了含糖量更高的煉乳,多食恐會增加肥胖風險。 **「水果布丁」也是布丁?不含雞蛋、牛奶,糖份高…
http://www.top1health.cn/Article/248/40518…解渴的效果。 <!--more--> ![「十全大補酒糟雞」,適合體弱的人用來「貼秋膘」。][107253] **3.多吃肉補蛋白質:**立秋俗話叫「貼秋膘」,「貼秋膘」…
http://www.top1health.cn/Article/258/40444…放2、3 天⋯⋯容易變質,得盡早吃掉。 **選項D/生雞蛋冷凍保存** - 作法:將蛋打在保鮮盒內,再密封好冷凍保存。 - 1個月後:口感變得不一樣了。半解凍的蛋黃吃起來…
http://www.top1health.cn/Article/248/40513…然食物中的膽固醇對體內膽固醇影響不大,那麼就可以肆無忌憚地吃雞蛋、海鮮等高膽固醇食物?** 雖然目前缺乏直接證據顯示,膳食膽固醇和血清膽固醇之間有直接關係,再加上美國最新發布的「…
http://www.top1health.cn/Article/28/40390…,就比較容易產生信心。 <!--more--> ![泰式雞柳。(圖片提供/時報出版)][107024] **【川式水煮料理的推荐食譜】** **★泰式雞柳** ●雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/101/40408…餐外食的瘦身族來說,每天要吃什麼實在是令人煩惱!偶爾吃個鹹水雞換口味行嗎?其實想要成功瘦身除了油炸物少吃外,只要均衡飲食什麼都能吃!就讓專業營養師告訴你,在鹹水雞攤該怎麼挑,才能吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/40252…險的關係。這個研究找了640名有4-11個月大,有嚴重濕疹與雞蛋過敏的嬰兒,根據對花生過敏與否(skin-prick tes)分為兩組,然後這些人一半吃花生,另一半避吃花生,一直持…
http://www.top1health.cn/Article/248/40368