重心 | 搜尋結果 | 華人健康網

「重心」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「重心」的資料

今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…複動作幾下。） - **貼心叮嚀：**動作進行中，應該保持重心在腳掌中心，身體不前傾或後仰（不讓腳尖或腳跟離開地面）；上身保持挺直不弓背，下蹲或站起時膝蓋都要朝著腳尖的方向，保持…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
吃完一頓飯變成大肚婆？睡前3招救救沒力的腹橫肌

…姿，雙腳打開與肩同寬，屈膝90度，雙手交叉搭肩，下腰貼地，把重心放在腹部，抬舉上半身，以仰臥起坐方式訓練腹直肌和腹斜肌。 - **貼心叮嚀：**注意收腹用力起坐時呼氣，放鬆仰臥時…
http://www.top1health.cn/Article/141/50700
年長者穿止滑襪才安全？步行照護做對3招不NG

…。 **步行的基本照護** 支撐雙臂，保持平衡，移動重心。 ![][116759] **【STEP1 面對面站立，支撐年長者雙臂】** 照護者和年長者面對面站立，…
http://www.top1health.cn/Article/110/50722
痠痛腳先知？學會3招，不怕跑趴症候群

…][116485] 下肢姿勢採前弓後箭，後腳伸直，背打直，重心略往前，藉此伸展小腿後方肌群，靜止10-15秒，回復，換腳，重複10次。這個動作可以伸展小腿後方肌群。 **第3招…
http://www.top1health.cn/Article/167/50643
元氣新生活！創造男性第二回合的「性」福！

…轉變成白天突然不用趕上班、到了晚上仍無事可做的生活型態，生活重心頓失，更開始出現焦慮、憂愁、體力衰退、常為一些生活小事容易發怒、憂心忡忡，甚至連記性都變差了，到底是出了什麼問題？也…
http://www.top1health.cn/Article/5/50704
糖尿病患骨鬆風險高　保骨這樣做就對了！

…病患者因體重過胖、神經退化和體力變差等原因，平衡感較差，走路重心偏移，軟骨磨損和關節損壞加速，進而容易跌倒而骨折。骨頭本身的「質」不佳，也是造成骨鬆性骨折的重要原因。什麼…
http://www.top1health.cn/Article/80/50616
3個女人的戰爭！亮哲談家有兩千金的日常

…始有了自己的生活圈，和家人的互動一天不到5個小時，朋友變成了重心填補了親人的空缺，一直到出了社會，朋友們各自分道揚鑣之後，才空虛地又想起了家人的好，這才發現對家人的想念一直都沒有變…
http://www.top1health.cn/Article/201/50313
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎時間鍛鍊體態瘦更快

…牙時要盡量保持身體站直；接著將雙腿併攏，在吸氣時踮起腳尖，將重心集中於大腳趾和第二趾，並且注意盡量將腳跟踮高、促使肛門保持緊縮；最後再慢慢吐氣，隨之慢慢放下腳跟、放鬆肛門，重複進行…
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…忌症 (from ACSM) => 不穩定心絞痛，冠心症，嚴重心衰竭，無法控制的心律不整，嚴重肺高壓，嚴重主動脈瓣狹窄，急性心肌炎、心內膜炎、心包膜炎，嚴重高血壓 (>180/11…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
寶寶「自律」能力　大大影響未來數理和閱讀學習

…大大影響未來數理和閱讀的學習。學者建議，幼兒教養和學前教育的重心，應該放在培養幼兒的自律能力。美國密西根州立大學研究指出，3到7歲寶寶在自律發展上有顯著巨大的差異，有些…
http://www.top1health.cn/Article/212/50204
改善疼痛靠自已！嘴巴出對力勝過揉捏敲打

…是下顎。下顎之於全身筋膜的關鍵性在於，它不但是身體中心軸線的重心，也是深前線與背部筋膜的接合點。換句話說，下顎不僅決定著頭部與軀幹的平衡度，更能掌控前後左右線路的筋膜。就如同操控木…
http://www.top1health.cn/Article/318/50080
陰道緊實訓練能助性？「凱格爾運動」預防漏尿有一套！

…過的女人，更需要積極鍛鍊骨盆底肌。但是大部分的女人在生產後，重心就轉移到嬰兒身上，實在沒有多餘的時間注意自己的身體。等到有時間喘口氣時，已經累積許多毛病了。比起盲目相信矯正…
http://www.top1health.cn/Article/234/46959
營養學博士年輕15歲的秘密！5式拉筋伸展鍛鍊好體能

…群強化** 雙腳張開與肩同寬、雙手向後，同時半蹲身體，並將重心集中在後腳跟及臀部（注意此處和甩手時不同，半蹲時膝蓋不可超過趾尖，否則可能造成膝部傷害）。接著上半身挺直、手掌朝上，…
http://www.top1health.cn/Article/248/46778
站得正，就可以變超正！姿勢如何影響你的身材？

…療師表示，腰椎的壓力不僅是來自於身體的重量，還必須考慮身體的重心和腰椎的距離，例如彎腰時，重心離腰椎遠，造成力矩變大，椎間盤的壓力也越大，以目前研究來說，姿勢不良確實會讓腰椎壓力增…
http://www.top1health.cn/Article/238/45659
就是愛穿夾腳拖！注意6細節不傷腳

…自覺地改變步態，步頻變快、步幅變小，像在走小碎步。同時身體的重心會不自覺前傾，踏地時膝蓋沒辦法自然打直，連同脊椎的角度也會跑掉。又因為要夾緊鞋子，腳趾不能放鬆抬起，小腿前面的肌肉會…
http://www.top1health.cn/Article/248/44609