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「运动量」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「运动量」的资料

防痔疮发作超有效〜早晚用食指、中指按摩这里…

…誉理事长、中医师陈潮宗表示，现代人因嗜食肉类、不喜蔬菜水果、运动量不够、喝水量不足等不良生活习惯，使得大便干硬、排便困难，长期下来造成习惯性便祕，是罹患痔疮的主要原因。包括老师、专…
http://www.top1health.cn/Article/240/50465
天使超模米兰达可儿　产后甩肉秘密大公开

…母乳饿的快？正确饮食替换增饱足感** 除了透过喂母乳、加强运动量等方式来帮助脂肪燃烧外，正确的饮食控制也十分重要。不过，对于有哺乳需求的妈咪来说，往往也饿的较快。因此，如何在日常…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351
减重先养脾，汤疗正夯！中医：喝迷迭香利脾汤

… 想降低体重的终极好方法，就是饮食作息维持规律，藉由改变运动量，破坏稳定状态，让身体提高代谢，降低设定点体重。虽然陈峙嘉中医师有吃第四餐宵夜的习惯，但是，第四餐会在睡觉前2小时…
http://www.top1health.cn/Article/101/50264
不吃淀粉会瘦？破解3大NG减肥法

…肥** 关于运动能不能帮助减肥这件事，很多人会觉得自己运动量很大，却瘦不下来。依据一项国际研究，游泳60分钟可以减少4430千焦耳，快跑则可消耗2926千焦耳，慢跑可消耗27…
http://www.top1health.cn/Article/101/50270
高血压引起眼中风　少吃火锅护眼3锦囊

…指出，三高族群是眼中风的高危险族群，该名患者因工作劳累，加上运动量不足，早已罹患高血压却不自知，视力模糊就是高血压引起的「中央视网膜静脉阻塞」，也就是俗称「眼中风」。 **眼…
http://www.top1health.cn/Article/80/50230
外食族控血压有诀窍！营养师：5原则「挑」食

…1份酒精。 - 6.有抽菸习惯。 - 7.缺乏运动，每周运动量少于「运动333准则」。  ![想要有效控血压，每餐至少摄取应2～3样蔬菜，份量…
http://www.top1health.cn/Article/80/50288
稳定血糖不飙高，有效运动如何做？

…量(VO2 reserve)。针对血糖改善效果，运动强度会比运动量来得更佳 ; 建议运动要达到中等强度，心肺负担跟骨骼肌肉受伤等风险，相较于高强度运动来得低，且较能持之以恒。所谓的…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
喝咖啡改善便祕！饭后一杯还能帮助消化

…热量，可能不瘦反胖。真想减重的话，还是要从控制饮食热量、增加运动量下手，比较有效！不过，**若是想促进排便、改善便祕困扰，喝咖啡倒是真的有效......** **…
http://www.top1health.cn/Article/248/50091
假日运动族用力过猛　关节也会退化？

…来潮，就冲向健身房进行重量训练，或是跑马拉松，在假日将一周的运动量补足，更容易因为「乱动」，身体不适应高强度的运动量，或肌腱柔软度不足，造成关节软骨磨损，长期下来甚至可能导致退化性…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
潘玮柏消肿瘦身靠黑咖啡　营养师：这一种人效果有限！

…会被分解殆尽。所以要靠咖啡减重，效果十分有限，建议还是从加强运动量、做好饮食调配着手较适宜。 **喝1杯咖啡，多喝2杯水！咖啡因日不逾300毫克不伤身** 另外，要提醒的是…
http://www.top1health.cn/Article/101/49049
【影音版】喝水会胖？医：喝水减重4撇步远离复胖

…往导致减重效果不彰。 **4.运动：**避免含糖饮料，若是运动量较大者，建议运动后应额外补充水分，但若有心、肺、肝、肾等疾病病史者，因体内代谢水分机制可能受损，喝水水量须听从医嘱…
http://www.top1health.cn/Article/101/49044
综艺天王吴宗宪胆结石　中医排石有秘密武器

…物质，直接影响胆汁成分，胆固醇与胆色素的含量增加。加上中年人运动量减少，胆囊、胆道的收缩能力降低，致使胆汁瘀滞，胆汁浓缩，其中高浓度的胆盐会刺激胆囊与胆道的黏膜，削弱黏膜的抗病能力…
http://www.top1health.cn/Article/30/46860
【影音版】吃有益菌赶走便祕！睡前吃乳酸菌、酵素…

…改善肠道酸性环境。][112274] 建议30岁以上，运动量少、生活压力大、容易失眠、肥胖、曾经罹患痔疮、大肠激躁症、三餐不正常、常服用抗生素的人，不妨适当补充有益菌。有益菌…
http://www.top1health.cn/Article/140/46846
【影音版】膳食纤维不足肠道拉警报！5要诀聪明补

…肠癌风险高** 尤其是上班族，由于工作忙碌，几乎三餐外食，运动量又不足，且没有正确地挑选三餐食物来源，除了营养素会摄取不均衡及不足外，相对发生便祕、肥胖的机率也非常高，甚至提高肠…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
为多囊性卵巢所苦？营养师黄晓彤教你这样吃

…处多多** 为了改善胰岛素阻抗的问题，除了调整饮食还要增加运动量。每周运动5次，每次至少30分钟，能减轻体重、降低胆固醇、促进血液循环和舒缓心情，最重要的是有助于提高胰岛素敏感性…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792