「運動量」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料-
喝咖啡改善便祕！飯後一杯還能促進消化
…熱量，可能不瘦反胖。真想減重的話，還是要從控制飲食熱量、增加運動量下手，比較有效！ 不過，**若是想促進排便、改善便祕困擾，喝咖啡倒是真的有效......** **…
http://www.top1health.cn/Article/320/50666 -
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！
…規律運動的習慣，許多人會設定運動目標，要求自己每天達到一定的運動量，且逐日或逐月增加，以慢跑為例，初期目標是天天跑完3公里才能休息，兩周後則要進步到5公里才休息。 溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602 -
冬天猛進補肥滋滋 退化性膝關節炎跟著報到
…6座101大樓，才能將多餘的熱量消耗殆盡。然而，絕大多數人的運動量不足，久而久之形成肥胖，並讓退化性膝關節炎跟著提早報到。 **肥胖引發關節炎：讓關節負荷壓力大增** …
http://www.top1health.cn/Article/238/50567 -
還在傻喝牛奶補鈣？高鈣蔬菜TOP5完勝
…碳酸飲料：**容易引發骨鈣不足和骨質流失。 **-5.增加運動量：**負重運動對骨質密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、騎腳踏車、跳舞、爬樓梯..等運動。 **高鈣蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/50471 -
寒流來襲不用怕！這樣做，顧好心血管...
…尿病血糖控制不理想 4.高膽固醇、高三酸甘油酯 5.運動量不足、沙發馬鈴薯 (意指整天坐在沙發上，久坐不動的人) 6.喜歡吃重口味 7.喜歡吃精緻甜食、動物性脂肪、…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503 -
少吃多動還是胖？女中醫私房秘訣，水腫都消了…
…晚起以養藏體內精氣，在運動方面建議根據自己的體能，選擇適當的運動量如散步、瑜珈等。不宜進行強體力的運動和大出汗的運動，以免耗損元氣。 **氣(陽)虛型體質穴位按摩 消除水腫*…
http://www.top1health.cn/Article/101/50430 -
好怕下半身水腫！中醫推：紅豆薏仁湯健脾利濕
…5分鐘，易水腫者因體質虛弱，先從和緩運動如散步開始，再漸進增運動量；或是睡前用溫水泡泡腳，幫助末梢血液循環；以及勤按摩，幫助淋巴通暢，促進新陳代謝，以利消水腫。 **消腫利水…
http://www.top1health.cn/Article/82/46897 -
防痔瘡發作超有效〜早晚用食指、中指按摩這裡…
…譽理事長、中醫師陳潮宗表示，現代人因嗜食肉類、不喜蔬菜水果、運動量不夠、喝水量不足等不良生活習慣，使得大便乾硬、排便困難，長期下來造成習慣性便祕，是罹患痔瘡的主要原因。包括老師、專…
http://www.top1health.cn/Article/240/50465 -
天使超模米蘭達可兒 產後甩肉秘密大公開
…母乳餓的快？正確飲食替換增飽足感** 除了透過餵母乳、加強運動量等方式來幫助脂肪燃燒外，正確的飲食控制也十分重要。不過，對於有哺乳需求的媽咪來說，往往也餓的較快。因此，如何在日常…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351 -
減重先養脾，湯療正夯！中醫：喝迷迭香利脾湯
… 想降低體重的終極好方法，就是飲食作息維持規律，藉由改變運動量，破壞穩定狀態，讓身體提高代謝，降低設定點體重。雖然陳峙嘉中醫師有吃第四餐宵夜的習慣，但是，第四餐會在睡覺前2小時…
http://www.top1health.cn/Article/101/50264 -
不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法
…肥** 關於運動能不能幫助減肥這件事，很多人會覺得自己運動量很大，卻瘦不下來。依據一項國際研究，游泳60分鐘可以減少4430千焦耳，快跑則可消耗2926千焦耳，慢跑可消耗27…
http://www.top1health.cn/Article/101/50270 -
高血壓引起眼中風 少吃火鍋護眼3錦囊
…指出，三高族群是眼中風的高危險族群，該名患者因工作勞累，加上運動量不足，早已罹患高血壓卻不自知，視力模糊就是高血壓引起的「中央視網膜靜脈阻塞」，也就是俗稱「眼中風」。 **眼…
http://www.top1health.cn/Article/80/50230 -
外食族控血壓有訣竅！營養師：5原則「挑」食
…1份酒精。 - 6.有抽菸習慣。 - 7.缺乏運動，每週運動量少於「運動333準則」。 <!--more--> 
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