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「贅肉」搜尋結果
總共找到 516 筆符合關鍵字「贅肉」的資料-
來練西遊記水蛇腰 舞動有氧塑身操
水蛇腰人人稱羨，利用手足肢體瞬間爆發力，迅速燃燒腹部脂肪，塑造小蠻腰S曲線絕不是夢想。健身教練張杰倫，根據金馬獎影后舒淇在電影「西遊記」中飾演的性感舞蹈，擷取其中精華，研發出「西遊…
http://www.top1health.cn/Article/46/14477 -
中廣族遠離肥胖 6招消腰腹贅肉
…周運動150分鐘** 辦公室久坐者，腰腹部堆積了大量的贅肉，怎麼辦？台灣肥胖醫學會建議上班族，每天進行輕至中度運動，每天至少累積30至50分鐘，1周最少要150分鐘，若可以最…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407 -
4大「圓柱」民 遠離粗腰這樣做
…控制飲食熱量，減少不必要的油脂吸收，以盡量消除腹部「游泳圈」贅肉，才能避免肥胖併發症發生。 **1.「素食油油族」：**多食用加工類素食，烹調方式多油。 **建議：**應少…
http://www.top1health.cn/Article/101/14391 -
瑜珈球妙用多！瘦小腹又助好孕
…，除了能活絡子宮血液，訓練骨盆底肌群，對輕熟女們最在意的小腹贅肉，也有緊實的功效。 專精於瑜珈的體適能專家陳鈴老師提到，透過瑜珈的伸展運動可幫助新陳代謝、消除壓力，且針對…
http://www.top1health.cn/Article/87/14371 -
簡單運動馬上做！究極減肥法6招
在冬季不知不覺產生許多贅肉，有「冬季發福」的人應該很多吧？想要減去冬天所產生的罪惡肥肉，但是勉強的減肥方法無法持久，勉強減肥成功之後也有復胖的可能，所以首先要減肥的話就先從沒有壓力…
http://www.top1health.cn/Article/250/14300 -
運動6招局部雕塑 不會虎背熊腰
…* 女生夏日在套上坦克背心前，最擔心的就是後背部露出的鬆垮贅肉了，這一款TRX新器材訓練，就是針對女生後背部的線條作加強訓練。只需透過兩條拉繩，利用自我的重量、速度及整體的協調性…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141 -
8個好習慣 小鳥胃養成刻不容緩
…模式總是非吃到撐不可嗎？越吃越多當心食慾越來越大，讓你身上的贅肉不受控制如土石流走山，營養師指出，少吃多動是大家耳熟能詳的減肥觀念，但每每面對成堆的美食就潰不成軍，建議不妨將8個好…
http://www.top1health.cn/Article/101/14129 -
舉水瓶也能消副乳 兩招胸部UP！
…增加重量，方便又隨手可得。針對二頭肌、胸大肌、三角肌連接處的贅肉俗稱「副乳」，常見內衣穿著不當、姿勢不良或是長得太高容易駝背的女性，靠著每天勤作舉水瓶的兩個動作，消除惱人副乳近在咫…
http://www.top1health.cn/Article/250/14123 -
舒壓甩肉跑很大 瑤瑤必跑20圈！
…仰臥起坐雕塑腹部，1組就是200下，不僅心情輕鬆、對消除腹部贅肉也相當有效。 瑤瑤說，自己的跑步訓練內容除了暖身運動不可少，喜歡邊跑邊聽音樂，可以同時練歌鍛煉肺活力，跑完再快…
http://www.top1health.cn/Article/250/14109 -
燃燒蘿蔔腿！拳擊有氧側踢燃脂
…動，容易小腹凸出，還有蘿蔔腿的上班族而言，更是有修飾大腿多餘贅肉的好效果。（影音／攝影記者黃志文） 
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