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「補充」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「補充」的資料

杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…勞、情緒低落問題，除了適時放鬆外；吃對食物也一樣有效。而適量補充維生素B群、色胺酸等5大類營養素，更是幫助一甩憂鬱、疲勞，不可缺少的關鍵！ ![][119093] **慢性…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
男性壯陽聖品：瑪卡，該吃嗎？

…f Andrology刊載一篇研究，針對9位男性給予瑪卡錠劑補充(每日1500mg)，並持續觀察4個月，發現精液量、精子數目及精子活動力有呈現緩慢上升的狀態。但事實上上述相關研…
http://www.top1health.cn/Article/80/51482
不吃飯可以餓死癌細胞？巧吃高蛋白對抗癌症！

…有關，不一定是病情惡化造成的。營養師建議，可以利用市售營養品補充熱量與營養，以下就教大家挑選的秘訣！ **癌友死亡原因　恐與營養不良有關** 許多癌症患者誤以為只要不吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/51353
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…出汗減少的只是身體中的水分，而不是脂肪。大量出汗，如果不及時補充丟失的水分就會引起脫水，千萬不可小覷。
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
補充益生菌正夯！自製「無奶優格」，吃素免煩惱

…奶優格最普遍。這幾年國內保健意識抬頭，優格更成為民眾補充益生菌的常見食材來源之一，但對許多乳糖不耐症和茹素的人來說，牛奶優格卻是絕對不能碰的食物。 **乳糖不耐症…
http://www.top1health.cn/Article/80/51258
長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

**補充愈多蛋白，就長愈多肌肉?** 高蛋白補充似乎已成了好身材的必勝關鍵，許多人在健身房揮撒熱汗，還來不及盥洗更衣，已經迫不及待的將包包拉鏈拉開，抽出一些高蛋白食材，牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348
花大錢買補充劑？不如每週吃2次這種魚

…表臨床試驗論文，結果顯示Omega-3和Omega-6脂肪酸補充劑，對於兒童和青少年的注意力不足過動症症狀沒有效果。目前，患有心血管疾病者或健康人服用Omega-3脂肪酸補…
http://www.top1health.cn/Article/232/51341
孕婦吃綜合維他命是浪費錢？答案是...

懷孕期間補充綜合維生素(multivitamins)對於胎兒是否有益，一直是許多學者爭論的議題；在2016年更曾有研究團隊表示除了葉酸(folic acid)和維生素D(vitam…
http://www.top1health.cn/Article/248/51192
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

…之外，如果還要吃點心，就要考慮如何在不影響正餐的情形下，還能補充身體和大腦需要的營養和能量，就從下列營養滿分的食物開始：唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了。 **1.深海魚＝豐富脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138
糖尿病最怕眼睛病變！補葉黃素+花青素減少發炎

…，除了妥善控制血糖、血壓、血脂，王孟祺醫師提醒，日常生活中應補充抗氧化的營養素，包含維生素A、C、E、葉黃素、玉米黃素、魚油等，有助於降低眼睛細胞發炎、凋亡的機會。平日應保…
http://www.top1health.cn/Article/244/51086
喝咖啡能減重？錯了，當成運動補充品更有效果！

…意，咖啡本身還是有利尿作用在，因此，運動時仍需十分注意水份的補充。因此，運動期間的水份攝取，約每15分鐘150~200c.c.（每一個小時可補充600~900ml的水份，約一瓶至一…
http://www.top1health.cn/Article/320/51143
眼藥水功能越多越好？不傷眼，先破解3迷思

…如果有眼睛乾、澀等症狀，建議還是要選用合宜的人工淚液做適時的補充，減少眼睛乾澀造成角膜的損傷。隱形眼鏡也要選擇透氣性佳與保濕性良好的品牌。 **迷思二：眼藥水藥量成分越多…
http://www.top1health.cn/Article/132/51096
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…（醣類），尤其運動更不能吃以免白作工。也有許多人因為運動前未補充足夠蛋白質，反而造成激烈運動後肌肉流失，因而降低了運動的效果。 **運動前補足蛋白質、碳水化合物　有效減脂增肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
偏頭痛快抓狂！吃糙米、綠花椰菜趕走疼痛

…疑食物」，有20%到50%的人能夠降低或完全消除頭痛。而適度補充富含「鎂」的食物，包括：全穀類食物、綠色蔬菜等，能降低偏頭痛的發生機率。 ![][117710] **少碰1…
http://www.top1health.cn/Article/315/51004
讓你燃脂更有力！運動前巧吃薑黃瘦得快

…助於促進新陳代謝、讓運動燃脂更有效率？營養師建議，運動前適度補充1顆茶葉蛋，或喝一杯豆漿，甚至補充薑黃素，都能幫助身體增加飽足感、產生熱效應，有助燃脂。 ![][209341] …
http://www.top1health.cn/Article/320/51040