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「補充」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「補充」的資料

長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

**補充愈多蛋白，就長愈多肌肉?** 高蛋白補充似乎已成了好身材的必勝關鍵，許多人在健身房揮撒熱汗，還來不及盥洗更衣，已經迫不及待的將包包拉鏈拉開，抽出一些高蛋白食材，牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348
花大錢買補充劑？不如每週吃2次這種魚

…表臨床試驗論文，結果顯示Omega-3和Omega-6脂肪酸補充劑，對於兒童和青少年的注意力不足過動症症狀沒有效果。目前，患有心血管疾病者或健康人服用Omega-3脂肪酸補…
http://www.top1health.cn/Article/232/51341
孕婦吃綜合維他命是浪費錢？答案是...

懷孕期間補充綜合維生素(multivitamins)對於胎兒是否有益，一直是許多學者爭論的議題；在2016年更曾有研究團隊表示除了葉酸(folic acid)和維生素D(vitam…
http://www.top1health.cn/Article/248/51192
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

…之外，如果還要吃點心，就要考慮如何在不影響正餐的情形下，還能補充身體和大腦需要的營養和能量，就從下列營養滿分的食物開始：唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了。 **1.深海魚＝豐富脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138
糖尿病最怕眼睛病變！補葉黃素+花青素減少發炎

…，除了妥善控制血糖、血壓、血脂，王孟祺醫師提醒，日常生活中應補充抗氧化的營養素，包含維生素A、C、E、葉黃素、玉米黃素、魚油等，有助於降低眼睛細胞發炎、凋亡的機會。平日應保…
http://www.top1health.cn/Article/244/51086
喝咖啡能減重？錯了，當成運動補充品更有效果！

…意，咖啡本身還是有利尿作用在，因此，運動時仍需十分注意水份的補充。因此，運動期間的水份攝取，約每15分鐘150~200c.c.（每一個小時可補充600~900ml的水份，約一瓶至一…
http://www.top1health.cn/Article/320/51143
眼藥水功能越多越好？不傷眼，先破解3迷思

…如果有眼睛乾、澀等症狀，建議還是要選用合宜的人工淚液做適時的補充，減少眼睛乾澀造成角膜的損傷。隱形眼鏡也要選擇透氣性佳與保濕性良好的品牌。 **迷思二：眼藥水藥量成分越多…
http://www.top1health.cn/Article/132/51096
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…（醣類），尤其運動更不能吃以免白作工。也有許多人因為運動前未補充足夠蛋白質，反而造成激烈運動後肌肉流失，因而降低了運動的效果。 **運動前補足蛋白質、碳水化合物　有效減脂增肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
偏頭痛快抓狂！吃糙米、綠花椰菜趕走疼痛

…疑食物」，有20%到50%的人能夠降低或完全消除頭痛。而適度補充富含「鎂」的食物，包括：全穀類食物、綠色蔬菜等，能降低偏頭痛的發生機率。 ![][117710] **少碰1…
http://www.top1health.cn/Article/315/51004
讓你燃脂更有力！運動前巧吃薑黃瘦得快

…助於促進新陳代謝、讓運動燃脂更有效率？營養師建議，運動前適度補充1顆茶葉蛋，或喝一杯豆漿，甚至補充薑黃素，都能幫助身體增加飽足感、產生熱效應，有助燃脂。 ![][209341] …
http://www.top1health.cn/Article/320/51040
膠原蛋白吃對了嗎？這樣吃才能水噹噹又抗老

現代人愛漂亮，常聽說補充「膠原蛋白」可以維持皮膚彈性、減少皺紋，保持潤澤不顯老。不過，膠原蛋白到底是什麼？是蛋白質的一種嗎？真的能幫助皮膚抗老嗎？ ![][117708] …
http://www.top1health.cn/Article/248/50854
忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…本沒吃什麼東西！其實，只要在包包裡準備一些小點心，1分鐘就能補充體力，還可以提高工作效率！ ![][117184] **長時間空腹　傷胃又沒精神** 許多上班族三餐不正常…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860
明明不老，卻越看越花？老花眼年輕化元凶是…

…化」，合併乾眼症出現。][117081] **老花併乾眼　補充人工淚液** 陳瑩山醫師強調，老花眼是老化過程症狀之一，配戴老花眼鏡是最簡單也是最好的矯正方法。有視力異常應就醫檢…
http://www.top1health.cn/Article/67/50818
「蒟蒻男」重振雄風　生蠔、紅蔘真有效？

…生猛海鮮猛進補　小心膽固醇激增** 但是，先別急著開始瘋狂補充富含鋅的海鮮食物，事實上，目前沒有證據證明健康男性多補充鋅，能使體內睪固酮含量增加。尤其，本身沒有鋅缺乏問題的人，吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/50784
驚！超過八成台童鮮乳未達每日建議量

…心孩童發育的瑞穗鮮乳，以三大行動呼籲家長需建立「每天兩份奶，補充鈣質」正確觀念，使孩童能健康成長！ **家長應重視！調查：鈣質攝取不足、鮮乳未達每日建議量** 據衛生福利部…
http://www.top1health.cn/Article/232/50792

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