菠菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

…有幫助，包含紅蘿蔔、地瓜、南瓜、紅椒、玉米、芒果、番茄，以及菠菜、地瓜葉、甘藍、芥菜、大白菜等。 **3.維生素B6** **功用／**幫助維持荷爾蒙平衡，可減…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
不只台灣！韓國五行養生這樣吃

…、干貝、章魚、雞胸。 **木——綠木對應肝膽：** 菠菜、夏南瓜、小黃瓜、青江菜、芝麻葉、青紫蘇、生菜、韭菜、豌豆苗、小豆苗、蔥、珠蔥、角芹、青椒、青蘆筍、豌豆、橄欖、綠奇…
http://www.top1health.cn/Article/320/38275
護腸小尖兵！吃對8營養素擺脫便祕

…* 海苔、辣椒、紫蘇、山麻、海帶芽、紅蘿蔔、巴西利、羅勒、菠菜、山茼蒿、蘿蔔葉、南瓜、芥菜、韭菜、小松菜。 **營養素2／維生素C：** 西印度櫻桃、芭樂、青椒、高麗菜芽…
http://www.top1health.cn/Article/30/38117
更年期頻尿免緊張　一個動作教妳訓練膀胱力

…功倍！可多吃些滋潤性食物，例如百合、蓮藕、枇杷、柳橙、玉竹、菠菜、綠花椰菜等蔬果，以補充更年期後易流失的膠質和水分。 **知ってる？｜訓練膀胱小撇步** 膀胱的肌肉也需要練…
http://www.top1health.cn/Article/140/38189
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…生素B6與B12等。熬夜後的飲食建議選擇蕎麥、燕麥、菠菜、空心菜、紅莧菜、黃豆、紅豆、芭樂、黑芝麻、松子、腰果、葵瓜子、蛋、奶、瘦肉，或是添加維生素B12的早餐穀物等，補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
上班族吃健康！自助餐5類食物這樣挑不NG

…至少兩到三種蔬菜類，挑選時盡可能以深色蔬菜為主：例如青花菜、菠菜、茼蒿等營養價值都相對比起淺色蔬菜來得高。 - 盡量選擇顏色鮮明的蔬菜：例如辣椒、胡蘿蔔、蕃茄、紅莧菜、紫甘藍…
http://www.top1health.cn/Article/101/38079
子宮內膜異位元凶在這！少吃生菜、喝咖啡

…上述飲食，建議可以適量補充粗纖維、富含維他命B的食物，比如：菠菜、豆類、牛肉、豬肝等，也別忘了鈣質的攝取，還要盡量多多運動。 **情緒管理、適度抒壓　遠離子宮內膜異位** …
http://www.top1health.cn/Article/248/38030
別再讓母親心煩　獻上一杯萱草忘憂茶

…及利尿、止血、消腫等療效。多吃金針不僅含有很高的鐵質，量約為菠菜的20倍，而且蛋白質的含量也高達62%，另外，還有少量的維生素 A、B1、C等，是極具營養價值的食品。金針花…
http://www.top1health.cn/Article/320/37966
養好菌增免疫　腸道最愛優格、菠菜

…要增加腸內好菌，不妨多吃富含寡糖與膳食纖維的花椰菜、胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜，或是吃進含有滿滿乳酸菌的優格，幫助你打造健康的腸道環境。日本醫學博士濟陽高穗在其著作《…
http://www.top1health.cn/Article/320/37863
卵巢早衰恐不孕　中醫養宮護卵助好孕

…動物內臟、蛋、堅果等。維生素B9(葉酸)有助卵巢營養，可多吃菠菜、綠花椰、莧菜等。 **3.生活作息：**日常應維持充足睡眠，每天至少睡6至8小時，避免熬夜，最好在晚上11…
http://www.top1health.cn/Article/188/37860
養肝才能保命！原來肝臟喜歡吃的是…

…是硬道理》中表示，建議保肝飲食要注意儘量攝取青色的食物，例如菠菜、水芹菜、芥藍、黃瓜、冬瓜、綠豆等。但是鹹魚、蛋糕、燒烤、皮蛋、泡麵、火腿等加工、高糖食品則是肝臟的敵人，不僅會加重…
http://www.top1health.cn/Article/315/37815
天熱沒食慾！3種開胃御飯糰DIY

…飯200公克、牛肉片60公克、烤肉醬1大匙、紅蘿蔔40公克、菠菜2小株、白芝麻1/2小匙。 - 調味料：胡椒鹽、芝麻油、蒜泥，適量。 - 作法： 1. 先將牛肉片切成適合一口…
http://www.top1health.cn/Article/101/37781
寶寶副食品怎吃？不妨先從十倍粥開始

…*★小松菜泥** 4個月以上，鈣含量高。小松菜鈣含量是菠菜2倍以上，可有效預防骨骼疏鬆症。 **材料：**小松菜適量。 **作法：** 1.將小松菜洗淨，切段備用。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/37868
眼睛也會曬傷？5招慎選太陽眼鏡

…除此之外，保護眼睛除在戶外配戴防紫外線的太陽眼鏡外，也應多吃菠菜、地瓜葉等綠色葉菜，以補充葉黃素、維他命C、E等，提高眼睛抗氧化能力，減緩光線對眼睛的傷害。
http://www.top1health.cn/Article/244/37776
遠離婦科疾病！美女中醫師教5招護子宮

…「護腎、補陰血」食物** **蔬菜類：**紅蘿蔔、黑木耳、菠菜、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜、香菇、茄子、紫菜、海帶、髮菜、番茄 **海鮮／肉類：**烏骨雞、海參、魚皮、牛肉、豬肝 …
http://www.top1health.cn/Article/259/37710