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「腳跟」搜尋結果
總共找到 575 筆符合關鍵字「腳跟」的資料-
拒當駝背高風險群！6招自我評量
…面站立。 **Step2：**檢查一下後腦勺、肩部、臀部、腳跟是否緊貼牆面。 **說明：**正常人的後腦勺、肩部、臀部、腳跟會緊貼牆面，駝背者的頭部則不會貼緊牆壁，甚至會遠離牆…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136 -
女人另1張臉！美臀瑜珈2招搞定
…下蹲。 2.下蹲動作：下蹲的重點在於臀部往後坐，重心放在後腳跟，下蹲越深，膝蓋不要超過腳尖（太多）即可，下蹲的位置至少到大腿平行地面或者更低的角度。下蹲的動作要慢，配合吸氣的節奏…
http://www.top1health.cn/Article/306/22005 -
穿錯鞋讓腳不開心！足痛女高男9倍
…括： **1.夠硬的護跟：**護跟並非鞋底的後跟，而是腳跟處，它能控制足踝的關節，協助關節回到「正中」的位置，減緩疼痛的症狀。 **2.夠寬的楦頭：**亞洲人的腳是前寬後…
http://www.top1health.cn/Article/167/21992 -
減脂瘦小腹！做3瑜珈動作消肚腩
…緊作整個身體的平衡重點。 **進階練習：**呼氣，鎖緊腳跟，雙腳以45度角撐展蹬直，軀幹與雙腳形成一個V形。雙手提起並向前伸直與地面平行。凝聚軀幹力量，挺直腰背和胸膛。雙腳併…
http://www.top1health.cn/Article/306/21974 -
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌
…上班族。請記得，要握著穩定的扶手，避免跌倒。 1.站立，雙腳跟墊起。稍停留5秒，重覆共10次。 <!--more--> **《STEP4車箱內》：坐著時，脊椎活動運動** …
http://www.top1health.cn/Article/167/21936 -
告別囤積脂肪！試試金魚運動促代謝
… ![][68766] **動作2／** 兩腳併攏，腳跟就這樣抵著地板，左右交替將骨盤輕輕抬起。進行時盡量不要使勁是訣竅。以頸部和腳跟為中軸，用3分鐘一邊想著金魚的動作，一…
http://www.top1health.cn/Article/339/21916 -
求好孕！多按3求子穴+調理月經
…二趾間隙的後方凹陷處。 - 太溪穴：位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 此外，生活保健也與受孕機率有很大的關係。中醫師建議，準備懷孕的夫妻，應少食辛辣刺激食物，…
http://www.top1health.cn/Article/259/21881 -
孕婦夯瑜珈！跪拜貓式呼吸抗過敏
…》** **步驟：** 1.英雄坐姿，雙腳跪膝，臀部坐於腳跟。 2.雙臂向前伸，右肘關節搭在左肘關節處，小臂盤繞，手掌合十。 3.雙手放在眼睛前方居中的位置，也可提高手的高…
http://www.top1health.cn/Article/250/21818 -
睡前1分鐘美腿 甩小腹贅肉塑曲線
…繞到右邊膝蓋後方，抱住膝蓋。保持這樣的狀態，勾起右邊腳，讓後腳跟往上頂，同時伸直大腿內側、膝蓋內側、小腿肚、以及腿脛骨。保持住這樣的姿勢1分鐘。這時候，要注意腰不能往離開地面，上浮…
http://www.top1health.cn/Article/306/21717 -
消除胖胖腿！4動作雕塑下半身曲線
…1／**雙腳大腿夾住豬鼻墊較胖的那一側， 一邊吸氣，一邊墊起腳跟。雙手往前伸直。 **Step2／**一邊吐氣，一邊以10秒的時間慢慢曲膝。在能力範圍內做半蹲動作，維持20秒。 …
http://www.top1health.cn/Article/269/21683 -
穿錯高跟鞋傷骨骼 防老化這樣做
…師表示，要防止上述症狀發生，除了減少穿高跟鞋的時間外，行走時腳跟先著地也能幫助減輕關節傷害的程度。 
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