睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 949 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思

睡眠不足是健康大敵。研究指出，睡眠時間不足6小時的民眾，罹患心血管疾病的機率增加1倍；另睡眠時間過長，同樣不利健康；另研究也發現，若1天只睡5個小時，發生車禍的風險與酒駕相同，民眾…
http://www.top1health.cn/Article/76/51292
白髮多、狂掉髮？必吃這些黑色食物護髮

…要小心狂掉髮。尤其中醫認為，長期透支體力、腎精過度耗損、長期睡眠不足，或品質不佳會生白髮；而熬夜加班、肝血不足，加上壓力大、心情鬱悶導致肝氣鬱結，也容易掉髮。 **錦囊一：黑…
http://www.top1health.cn/Article/80/51276
常常做這2件事，增強記憶力、遠離阿茲海默症！

出門忘記回家的路、說話邏輯不連貫、堅稱看到不存在的人事物…失智症是現代人最害怕的疾病，而阿茲海默症又是其中最常見的一種類型。別擔心！只要生活中做對2件事，就能幫助降低失智症的風險。…
http://www.top1health.cn/Article/248/51210
痘痘長在臉頰，吃什麼抗痘？5色食物吃法大不同！

… **★痘痘在額頭—心—紅色食物** 經常熬夜、睡眠不足或品質不佳的人，痘痘容易長在額頭，中醫認為這是「心火旺盛」所引起，平時可用蓮子心、淡竹葉等中藥材幫助清心降火；日…
http://www.top1health.cn/Article/81/51075
熬夜熬出癌症、糖尿病？這個時間一定要睡著！

…熬夜對身體不好，但你知道究竟有多傷身嗎？家醫科醫師提醒，長期睡眠不足，或是沒有在身體排毒的時間休息，會影響全身臟腑功能，記憶力、免疫力雙雙下降，甚至因長期處於緊張狀態，糖尿病、高血…
http://www.top1health.cn/Article/141/51111
眼睛乾澀、有血絲…肝在求救！吳明珠：綠豆水清肝明目

加班熬夜族，往往睡眠不足，經常容易感到眼睛乾澀、糢糊，甚至充滿血絲…，還有的人經常容易過敏、皮膚腫癢…，其實，這是許多人的通病，出現這一些症狀很傷肝，表示肝在發出求救訊號。女中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/320/51085
睡得好就不怕阿茲海默症！護腦秘訣看這裡

…等現象。為什麼會得阿茲海默症呢？影響因素很多，長期的睡眠不足、睡眠品質不佳是可能的危險因子，而失眠、睡不好、睡不飽等睡眠問題也是現代人常有的困擾。 **睡眠不足代謝不…
http://www.top1health.cn/Article/140/51130
韓系玻尿酸微整形　超夯素顏自然美女風

…玻尿酸填補淚溝　容光煥發好氣色** 現代女性常因工作忙碌、睡眠不足，導致淚溝凹陷，看起來很沒精神。劉淳熙醫師表示，若再加上眼袋凸出或臉部鬆弛下垂，也會加重淚溝的凹陷程度，讓整個人…
http://www.top1health.cn/Article/318/51068
吃對油有利荷爾蒙平衡！緩產後憂鬱、更年期障礙靠它

…各樣的變化。再加上產婦如果是生第一胎，也會因為無法適應育兒而睡眠不足、身心疲憊，如果此時能夠依賴的親人不在身邊，整天又只能與嬰兒綁在一起，就會令新手媽媽感到孤獨。種種問題都會讓產婦…
http://www.top1health.cn/Article/11/51113
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…常常加班、再加上生活作息不當，熬夜已是家常便飯，因此容易會有睡眠不足的問題。那睡眠和免疫力有什麼關聯呢？關鍵點就是褪黑激素！褪黑激素是一種由大腦松果體分泌的睡眠荷爾蒙，具有促進睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
吃錯真的易長粉刺！7大紫色食物拯救好面子

…合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，不健康的生活習慣，如：熬夜、睡眠不足、緊張、壓力和吃太多垃圾食物等，都會誘發體內荷爾蒙分泌紊亂，促使肌膚產生油脂分泌，導致粉刺的產生。因此，想要終結…
http://www.top1health.cn/Article/80/50841
吃錯了會失眠！睡前吃香蕉、蜂蜜5食物助眠

…有5種食物會影響睡眠。 ![][189523] **睡眠不足　容易疲勞、注意力不集中、免疫力下降** 長期睡眠不足，不只會造成疲勞、注意力不集中、免疫力下降，情緒焦躁、易…
http://www.top1health.cn/Article/240/51054
年後拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…澱粉的食物)，反倒是對蔬菜、水果的渴望程度沒有明顯提升。可見睡眠不足不僅會影響賀爾蒙，還會改變飲食習慣，讓你的身體「內憂外患」更容易胖。那到底每天要**睡幾小時**才可以打…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055
睡出好免疫力！10個睡眠小技巧，助你一夜好眠

…刊（Sleep Medicine）》的最新研究更發現，長時間睡眠不足，還可能增加年輕女性憂鬱情緒的發生風險。 **睡前這樣做！10個小技巧，讓你一覺到天亮** …
http://www.top1health.cn/Article/76/50915
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

…足不熬夜。** 有一類肥胖者是屬於因為長期的慢性壓力又休息睡眠不足使得體內慢性壓力荷爾蒙無法正常調節造成體脂肪堆積，因此減重期間記得睡得好讓身體獲得休息也是很重要的一部分。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039