…代謝率。含碘、含鐵、和辛辣的食物,是3類冬季必吃「熱血」、助燃脂的種類, 在冬天裡吃得暖暖也不怕胖! ![海魚含有豐富的磷、鈣、鐵、鋅以及碘等元素,能夠清除體內毒素和多餘水分,促…
http://www.top1health.cn/Article/320/22425到了容易囤積脂肪的季節了。是不是每到了年底行程就排得滿滿滿……連上健身房的時間都沒有呢?要告訴這樣忙碌的妳一個好消息。讓每天飲用的水變成「減肥飲料」的簡單方法。這回要參考海外情報網…
http://www.top1health.cn/Article/101/22385…效的薑,不僅可以暖胃、改善手腳冰冷,也可以促進新陳代謝、幫助燃脂,溫暖過冬不發胖! **生薑入菜 薑料理暖胃助瘦身** **●暖胃原理:**薑的辛辣口感,正是來自於生薑…
http://www.top1health.cn/Article/320/22336…肌肉在運動過後的幾天內,重新自我修復,以這樣的方式鍛練肌肉、燃脂的效果反而更顯著。 <!--more--> ![優質的睡眠也是防彈減肥法重要的一環。][71429] **…
http://www.top1health.cn/Article/320/22338美胸常見,翹臀難尋!很多女人都希望擁有「蜜桃臀」,打造前凸後翹的性感身材。不過,據調查發現,近80%的上班族女性,每天坐在辦公桌前,慢慢的出現臀部脂肪堆積、下垂,屁股越來越大的「辦…
http://www.top1health.cn/Article/306/22323…有點相近,情侶、夫妻學起來不僅能在家裡就能增添情趣,幫助彼此燃脂減肥,也還能按摩消疲勞! ![【後背伸展】動作1:背靠背坐姿,老公吐氣前彎,老婆吸氣躺老公背上,停留並做5至10次…
http://www.top1health.cn/Article/306/22297…人有更多肌肉燃燒熱量,提高身體的基礎代謝率。最讓人驚喜的是,燃脂時間還會延續到運動結束後! 固定強度的持續性運動,如設定跑步機等速跑30分鐘,主要效果是在跑步的「當下」燃脂。…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268…變的定律,是均衡攝取食物,避免攝取過多的總熱量,也要透過運動燃脂塑身,才會得到最佳的效果。
http://www.top1health.cn/Article/324/22231…勢」,包括達柯塔・芬妮喜愛修飾身材的「芭蕾舞基礎功」,能高速燃脂的「HIIT高強度間歇訓練」,以及穿戴「智慧型追蹤裝置」等聰明減重方式,都會在2015年成為時尚潮流,幫助更多在減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128想要加速燃脂效果,助減重計畫一臂之力,除了控制熱量攝取、烹調方式外,營養均衡更是重要!營養師表示,如果說「少吃多動」是減肥成功的途徑,那適度補充維生素B群、維生素C、兒茶素等5大營…
http://www.top1health.cn/Article/101/22105…脂肪。 **【第4大類:富含蛋白質的食材 提高代謝幫助燃脂!】** **優質蛋白質food 1/豆漿** 早上1杯豆漿立馬啟動整天代謝力!豆漿的蛋白質胺基酸接近人體蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/22099…中國最新研究發現,中藥材裡傳統用於治療腹瀉的「黃連素」,竟有燃脂的作用,為減肥藥界帶來一道曙光。 ![中藥材裡傳統用於治療腹瀉的「黃連素」竟有燃脂的作用,為減肥藥界一道曙光。(圖…
http://www.top1health.cn/Article/232/22071白領女性整天在辦公室久坐不動,小腹微凸也是個困擾不已的難題。但是,造成小肚腩的原因卻不僅是久坐不動而已,包括飲食不規律,攝入過多高熱量食物、少量蔬果,都會讓小肚腩越來越凸出。此外,…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028高纖果汁有助減重,再混搭傳統中藥,竟然可以形成燃脂的絕妙好拍檔!中醫師表示,芭樂、番茄、蘋果、鳳梨等高纖水果,原本即有助促進代謝,不妨再巧搭有助潤腸、利尿消水腫的荷葉、決明子、益母…
http://www.top1health.cn/Article/82/22025想要成功減重、瘦身,光控制飲食可不夠,維持規律的運動習慣也非常重要!運動專家Tracy Anderson表示,適度的活動更有助於消耗人體多餘的卡路里、燃燒囤積脂肪,特別是透過複合式…
http://www.top1health.cn/Article/306/22018