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…脂肪。 **【第4大類:富含蛋白質的食材 提高代謝幫助燃脂!】** **優質蛋白質food 1/豆漿** 早上1杯豆漿立馬啟動整天代謝力!豆漿的蛋白質胺基酸接近人體蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/22099…中國最新研究發現,中藥材裡傳統用於治療腹瀉的「黃連素」,竟有燃脂的作用,為減肥藥界帶來一道曙光。 ![中藥材裡傳統用於治療腹瀉的「黃連素」竟有燃脂的作用,為減肥藥界一道曙光。(圖…
http://www.top1health.cn/Article/232/22071白領女性整天在辦公室久坐不動,小腹微凸也是個困擾不已的難題。但是,造成小肚腩的原因卻不僅是久坐不動而已,包括飲食不規律,攝入過多高熱量食物、少量蔬果,都會讓小肚腩越來越凸出。此外,…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028高纖果汁有助減重,再混搭傳統中藥,竟然可以形成燃脂的絕妙好拍檔!中醫師表示,芭樂、番茄、蘋果、鳳梨等高纖水果,原本即有助促進代謝,不妨再巧搭有助潤腸、利尿消水腫的荷葉、決明子、益母…
http://www.top1health.cn/Article/82/22025想要成功減重、瘦身,光控制飲食可不夠,維持規律的運動習慣也非常重要!運動專家Tracy Anderson表示,適度的活動更有助於消耗人體多餘的卡路里、燃燒囤積脂肪,特別是透過複合式…
http://www.top1health.cn/Article/306/22018很多女生因為運動量不夠,特別是針對手臂的運動量不夠,導致雙臂肌肉衰減,脂肪過多,於是變成“蝴蝶袖”,尤其是上臂內側和後側脂肪堆積明顯,讓上臂看上去鬆鬆垮垮,嚴重影響形象。 ![瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/22006…致肥胖找上門!][69036] 王子南營養師表示,想要成功燃脂、避免脂肪囤積,應從提升基礎代謝率開始著手!除了平時多做有氧運動、增加活動量外,不妨可食用含有豐富維生素B群的食物,…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993…患高血脂、心血管疾病的風險。 **蕎麥含維生素B群 促燃脂防發炎** 蕎麥還有豐富的維生素B群,其中B1、B2,是促進新陳代謝的重要維生素。維生素B1能轉化澱粉與糖,成為身…
http://www.top1health.cn/Article/320/21959…蔬菜水果,增加膳食纖維的攝取,促進熱量消耗。 **冬季燃脂率高!減重把握時機更有成效** 肥胖不是福!何信緯醫師強調,注意個人的體重控制,不僅能維持姣好身材,更是健康的根源…
http://www.top1health.cn/Article/101/21930…燒的速度,體內維生素C濃度較高者,運動時消耗熱量的速度較快,燃脂效率甚至可相差到30%。 <!--more--> ![冬天是吃鍋進補的旺季,適量攝取且搭配高纖蔬菜,能促進腸胃蠕…
http://www.top1health.cn/Article/101/21927使用三角脊椎枕,就能輕鬆完成這個有氧運動。讓脊椎恢復正常狀態,同時也能燃燒脂肪。血液循環變好之後,全身都變暖了。腸道的蠕動也變得活躍,因而能有效地解除便秘。 ![][6876…
http://www.top1health.cn/Article/339/21916…這2天採取只吃500卡的輕斷食方法,其它5天正常吃,輕鬆啟動燃脂力,如此有計畫節食加上吃對的食物,終於瘦出「深V事業線」與「細身馬甲線」。 事實上,光是「少吃」,真的不會瘦,…
http://www.top1health.cn/Article/101/21923…的時候,身體為了維持溫度,會燃燒更多熱量來取暖,若再加上有效燃脂的運動,就能趁冬天提早為明年打造穿新衣的完美體型! ![環境溫度較低的時候,身體為了維持溫度,會燃燒更多熱量來取暖…
http://www.top1health.cn/Article/306/21893利用彈力帶做一些簡單的拉伸動作,就可以加倍燃脂效力!因為彈力帶將骨骼固定了,若再搭配拉伸動作,彈力帶的彈性會造成阻力,每做一個動作就會更費勁,並消耗更多熱量,瘦身效果可是事半功倍喔…
http://www.top1health.cn/Article/271/21800利用彈力帶做一些簡單的拉伸動作,就可以加倍燃脂效力!因為彈力帶將骨骼固定了,若再搭配拉伸動作,彈力帶的彈性會造成阻力,每做一個動作就會更費勁,並消耗更多熱量,瘦身效果可是事半功倍喔…
http://www.top1health.cn/Article/271/21788