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「漸進」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「漸進」的資料

老年憂鬱跟上你了嗎？明明沒壓力　心情卻好鬱卒

…像是慢跑、散步、健走，每天15分鐘到30分鐘都好。之後再循序漸進，在身體狀況允許下，漸漸延長運動的時間，並選擇其它您有興趣的運動，如:游泳、瑜珈、舞蹈、太極拳…等，都可以有釋放不開…
http://www.top1health.cn/Article/31/50140
媽咪不傷神！寶寶提早學吃飯，有4好處

…可再考慮是否將第2次的點心或第2次的正餐從奶水改為食物，循序漸進，讓寶寶漸漸離乳。 **※原文刊載於2016年11月號《媽媽寶寶雜誌》。** **※更多精彩內容，請見【媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/251/50202
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…關節炎提早報到，平時應該維持規律運動的好習慣，而運動時要循序漸進，建議從低阻力的散步、游泳、騎腳踏車、太極拳等輕度運動做起，再慢慢增加運動強度來訓練肌力，，以達到保健關節的目的。 …
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
吃飽不等於吃好！1分鐘揪出是否營養不良

…養攝取不均衡，使身體機能加速退化。然而，這樣的改變是一種緩速漸進式的，常常等到家人發現時，已經有病理的臨床表徵，像是虛弱無力、易感染生病等問題，想補救卻為時已晚，難以彌補，更讓家人…
http://www.top1health.cn/Article/101/45701
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…果，如黑芝麻，也可獲得少量纖維。 **【小提醒】：** 漸進式增加纖維攝取，可以減緩高纖飲食造成的腹脹、排氣、腹瀉等困擾。
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
「星期一症候群」好難受！三策略讓您不憂鬱

…一種放鬆的方式渡過假日，則可以試著在週日；即收假前一天；開始漸進式把速度調回來。 **結語：** 其實大多數的人在假期結束時，都會遇到程度不一的「星期一症候群」，除了上述的…
http://www.top1health.cn/Article/74/46724
中醫抗老術揭密　這樣做增肌耐力，勇腳走天下

…[想要讓自己的體能不太快衰退，透過適度、和緩的運動方式，循序漸進的鍛鍊腿部肌耐力十分重要！][111993] **拒絕「眼揪花花」！中醫自我保健方報你知** 吳明珠中醫師指…
http://www.top1health.cn/Article/239/44627
膝蓋痛、蹲不下去怎麼辦？骨科醫師照護治療全攻略

…是室內腳踏車，都可以訓練到這些肌肉。 **◎運動要循序漸進，適可而止：**運動對於健康的維持（尤其是老人家）非常重要，但是運動的種類應該儘量選擇非負重的運動，如：騎腳踏車及游…
http://www.top1health.cn/Article/238/45700
年長健腦有秘訣　中醫：勤梳頭＋拍頭頸

…鬆、力道要適當；順序應先輕後重、先慢後快，不宜過猛，且應循序漸進，持之以恒，且最好安排在早晨起床後進行。 **醒腦開竅　按摩頭頸3穴位** 張景堯中醫師指出，對於腦部養…
http://www.top1health.cn/Article/80/44573
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…鐘，如何在睡前確實放鬆、一覺到天亮就很重要！溫閔凱醫師推薦「漸進式肌肉放鬆法」，簡單做法如下： **2.睡前握拳放鬆，放鬆肌肉才好眠** 透過肌肉緊縮和放鬆的過程，…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
換季頭皮屑變好多！怎麼洗頭才能抗屑又止癢？

…科醫師來解答！ ![][208788] 從炎熱夏天逐漸進入微涼秋天，加上近期常常下雨，溫度和濕度的轉變使頭皮變得比較敏感，因此容易產生頭皮屑。不過，頭皮屑不能一概而論，而是…
http://www.top1health.cn/Article/248/43499
克服乳癌淋巴水腫！手臂抬舉伸展2招搞定

…0度以下。 **☆術後1-2週：**上抬角度依傷口穩定性，漸進式增加可達90度。 **☆術後2-4週：**可漸進式增加到120度。  **手臂側開…
http://www.top1health.cn/Article/167/43469
拒絕糖尿病惡化，空腹血糖不超標就好？

…提醒，血糖控制是長期的健康任務，血糖對血管的慢性傷害也是每天漸進的，所以抽血檢查前短期控制是不夠的，需要長期持續的控制，且飲食、運動和藥物都是控制血糖不可忽視的環節。糖尿病友學會正…
http://www.top1health.cn/Article/33/44530
寶貝不喝奶？專家教你這樣搞定厭奶期

…此時寶寶會因為肚子餓，對食物的接受度較高，隨著進食量增加，再漸進式取代一餐母奶或配方奶餵食。若寶寶適應副食品的狀況良好，可將食用時間訂為早、中、晚的正餐時段，母奶或配方奶則於早晨或…
http://www.top1health.cn/Article/251/43514
整朵香菇用吞的　老婦併發胰臟炎痛到快昏倒

…定要煮到熟爛才好消化。 5. 若需增加攝取高纖維飲食，應採漸進方式慢慢增加纖維攝取量，以免引起腸胃不適。
http://www.top1health.cn/Article/248/43501

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