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季节交替，气温骤降，湿冷的天气不只容易感冒，连头皮屑都蠢蠢欲动！不少人发现，最近头皮屑有越来越多的情况，就算天天洗头还是无法改善。那么，该用抗屑洗发精吗？有什么洗头秘诀可以减少头皮屑吗？就让皮肤科医生来解答！

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从炎热夏天逐渐进入微凉秋天，加上近期常常下雨，温度和湿度的转变使头皮变得比较敏感，因此容易产生头皮屑。不过，头皮屑不能一概而论，而是分成生理性、病态性两种。

头皮屑分两种　病态性头皮屑要就医

皮肤科医生赵昭明表示，生理性头皮屑是天气变化导致的自然现象，头皮屑一般呈现干性、细小的状态，通常不会有搔痒的情况。不过，病态性头皮屑则是又多、又厚、又痒，往往是干癣、异位性皮肤炎、脂漏性皮肤炎所造成，建议看诊擦药才能舒缓。

皮肤科医生叮咛　7秘诀减少头皮屑

除了就医治疗，患者也要保持良好的生活习惯，才能预防或减轻头皮屑、头皮搔痒的困扰。赵昭明医生提供以下7个小秘诀，教大家聪明保养头皮！

建議洗頭時避免使用質地濃稠、油膩的洗髮精，以免堵塞毛孔，不利頭皮健康！

1.别用太油、太稠、太香的洗发精

质地黏稠、过度油腻的洗发精不好冲洗，容易堵塞毛孔，引起毛囊炎和搔痒问题。建议挑选性质温和、成分较单纯的洗发精，pH值最好可以落在4.5~6.5之间，比较接近头皮的环境。

2.使用药性洗发精要休息

可以适度使用合格的药性抗屑洗发精，帮助减少头皮屑，但是，建议一周只需使用2次，而且连续使用2~3个月之后就要暂停，过阵子若有需要再使用。由于造成头皮屑的芽苞菌是头皮上的正常细菌，长期使用药性抗屑洗发精，可能反而让芽孢菌过度滋生，因此使用一段时间后务必暂停，让头皮也休息一下！