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「流失」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「流失」的資料

補鈣不補鎂，會加速骨質流失？3種營養素一起補

…可說是無聲的殺手，早期骨質疏鬆往往沒有任何預兆，而且骨質一旦流失就很難再恢復，若等到骨折就醫才想要養骨，往往都已經來不急了，因此趁年輕鞏固骨本就尤為重要。不過，網路卻流傳：「補鈣不…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477
花青素防肥降血糖　料理3招營養不浪費

…定等特性，建議烹調或料理時要把握3個秘訣，以免造成營養破壞和流失！ ![][102735] 大千綜合醫院營養師曾妙如表示，現代人罹患新陳代謝症候群的比例高，若血糖或血脂代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/38327
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝

…--> ![攝取足夠蛋白質，不只可以補充因減重與運動而分解流失的肌肉量，還能預防運動時肌肉蛋白質分解與流失。][102264] **飲食原則1／攝取足夠蛋白質食物** 攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315
國人普遍少鈣了！　喝鮮乳補鈣最聰明

…有高磷，而鈉攝取過多也會阻礙鈣質吸收，導致鈣質攝取不足及加速流失，降低鈣吸收效率。 **鈣質最佳食物來源　喝鮮乳補鈣最聰明** 忙碌上班族要改變飲食習慣很不容易，又該如何正…
http://www.top1health.cn/Article/320/38393
優格、優酪乳不只有益生菌　鈣質含量逼近牛奶

…34] **骨質在35歲達到高峰　之後隨著年紀增長逐漸流失** 一般來說，骨骼是人體中不斷成長的「活組織」，骨骼中的「蝕骨細胞」會將老舊的骨質移去，而「造骨細胞」則會製造新…
http://www.top1health.cn/Article/320/38246
水煮葉菜維生素易流失？這樣做聰明除農藥

…除沾附於葉菜類上的農藥，可又擔心因此害蔬菜中富含的維生素大量流失？究竟想要預防農藥殘留問題該怎麼做？就讓日本食品問題研究專家，來為大家一一解答，並推薦各式蔬菜合適的處理方式吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/38197
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

…致素食不只熱量高，天然食物經過高溫高壓製成加工品，營養成分也流失了許多。 **🌺3.素食多精緻澱粉：** 吃很多精製的碳水化合物，例如：白飯、白麵條、麵包，甚至甜食等，長…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323
骨骼纖細媽咪餵母乳　小心鈣流失引起骨鬆

…本身骨骼纖細，一旦哺餵母乳過程中來不及補充鈣質，恐因鈣質大量流失，引起骨質疏鬆。 ![產後媽媽餵母乳，對寶寶來說能吸收到天然、珍貴的營養來源。][102141] 根據世界衛…
http://www.top1health.cn/Article/251/38283
更年期頻尿免緊張　一個動作教妳訓練膀胱力

…藕、枇杷、柳橙、玉竹、菠菜、綠花椰菜等蔬果，以補充更年期後易流失的膠質和水分。 **知ってる？｜訓練膀胱小撇步** 膀胱的肌肉也需要練習！強化骨盆腔底部的肌肉群，就能改善症…
http://www.top1health.cn/Article/140/38189
嘴破、口臭不一定是上火　6大原因詳解析

…味蕾的接觸。 6.不良的飲食習慣除了混亂味覺，還會加速鋅的流失，而鋅是唾液中味覺素的成分之一，長期缺鋅會影響味蕾的生長，導致嘗不出飯菜的滋味。方法：每天補充鋅約15毫克，可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/38209
路跑補給怎麼吃？運動飲料+香蕉防腳抽筋

…使你的心跳加快，呼吸加促，讓疲勞感提早到來。口渴還硬撐，水份流失達到2%體重時，就已經算是脫水了，會讓你的運動表現開始下滑、精神開始渙散。因此進行路跑的時候我們每15-20分鐘就應…
http://www.top1health.cn/Article/320/38165
空腹運動瘦比較快？吃根香蕉再動更有力

…對此，營養師表示，空腹運動不僅無法燃燒更多熱量，還可能會讓你流失珍貴的肌肉。建議早上運動前，先吃根香蕉或饅頭，補足所需的能量，運動效果才會好。 ![][101700] …
http://www.top1health.cn/Article/302/38038
熟齡媽咪保養秘方！除了補充黃豆製品還有…？

…經後雌激素分泌下降，長遠來看對身體會有負面健康影響，例如骨質流失更快、身體脂肪含量變多、肌肉量減少，連帶的基礎代謝率下降，稍不注意就會像吹氣球一樣發福。在均衡飲食的前提下，再多補充…
http://www.top1health.cn/Article/324/38087
血壓低也會讓你累！5叮嚀Hold住血壓

…往下掉。  ![天氣熱容易流汗流失水分，若體內的水分不夠，容易使血壓降得更低，因此平時記得要補充足夠的水分，以防脫水。][100247] **原…
http://www.top1health.cn/Article/240/37986
駝背像秘雕　老倒縮骨質疏鬆警訊

…鬆所導致。洪瑞國醫師說明，原本一塊塊四方形的脊椎骨，會因骨質流失變成三角形或梯形，整條脊椎呈現傾斜、彎曲的駝背現象，脊椎兩側肌肉因此失去平衡，就容易出現肌肉痠痛和下背痛的症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/33799

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