晚睡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚睡」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

睡覺就能減肥！12點前睡最佳

…過晚上12點以後才睡覺的話，那麼要變瘦就很困難了，因為只要越晚睡就越不容易減肥。就算是用同一種減肥方法，也會有些人很快就看得到效果，但有些人卻比較慢，雖然不可否認有這種個體上的差別…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205
大象腿 Bye Bye　預防孕期水腫

…發現自己的四肢已出現明顯的水腫現象，尤其雙腳更為明顯，就算每晚睡前抬腳，情況依舊沒有改善，讓愛美的她，自信心非常受挫。究竟還有什麼方法，可以幫助她消除水腫呢？ ![][54152…
http://www.top1health.cn/Article/200/18173
中了幾個？打亂荷爾蒙的6個小鬼

…爾蒙會干預人體血糖濃度，讓人在半夜產生飢餓感，到了隔天因為前晚睡不好而影響工作效率。因此，別忽略睡眠品質的重要性。 **4.下午茶鬼！注意咖啡因刺激性** 長時間專注於工作…
http://www.top1health.cn/Article/240/17905
超級保胃戰！5穴位遠離胃食道逆流

「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的…
http://www.top1health.cn/Article/258/17882
代謝率觀念5大NG　註定瘦不了

…素分泌量會下降，間接影響基礎代謝率。減重時應該避免熬夜，因為晚睡同時也容易附帶宵夜及隔天的水腫。除非是工作需要，否則應好好保持足夠的睡眠長度與正確的入睡時間，才能避免代謝率下降。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/17861
用眼多眨眼少　乾眼症老少通吃

…神，或是轉動眼球、看看遠方，避免眼睛太乾。 3.不要熬夜、晚睡：睡眠不足會讓乾眼的症狀變嚴重。 4 做好隱形眼鏡保養：建議選擇日拋式隱形眼鏡比較理想，如果考量價格，使用的是週拋…
http://www.top1health.cn/Article/244/17809
什麼？護眼這樣做其實沒效！

…由經常轉動眼球，對外眼肌進行按摩、白天盡量維持抬頭的姿勢、夜晚睡覺採取仰睡等方式，以預防視網膜剝離？** 視網膜剝離大部分是因為視網膜有裂孔，而玻璃體內的液體，沿著裂孔滲入視網膜…
http://www.top1health.cn/Article/67/17759
寒流來痘痘秀！黑珍珠芙蓉散解毒

…**【抗青春痘生活飲食要訣】** 1.生活作息維持正常：每晚睡足8小時好讓肌膚有充分休息的時間，儘可能不要晚睡或熬夜。 2.每日早晚徹底清潔：每日早晚以溫水清潔臉部肌膚2次，若…
http://www.top1health.cn/Article/81/17665
戰勝收假症候群　孩童開學收心操

國中小學的孩子們就快要開學了，寒假過年時可以晚睡晚起沒人管，然而每天吃飽睡、睡飽吃的生活，導致作息大亂，易出現「收假症候群」的症狀。為了讓小朋友有「要開學了」的心理準備，爸爸媽媽們…
http://www.top1health.cn/Article/305/17550
每周2次健走　6大效果報你知

…然也是交感神經轉換為副交感神經作用的時段，不過由於現代人大多晚睡，即使到了傍晚，白天緊繃的情緒還持續著，所以傍晚後交感神經還是容易活絡，因此適合運動。由此可知，下班後坐車回家的路上…
http://www.top1health.cn/Article/297/17534
懶人減重有撇步！睡前按摩肝膽經

…下半身的新陳代謝，遠離水梨型或大象腿的肥胖體型。 **晚睡易下半身虛胖　上班族按摩三陰交穴排水** 敲打肝膽經不僅有助於預防下半身的脂肪囤積，對於虛胖的水腫身材也有不錯…
http://www.top1health.cn/Article/82/17529
歹睏吃安眠藥　別自作聰明減量

…好上一整天班。若是擔心藥物成癮，自行減藥、加藥或停藥，使得整晚睡睡醒醒，或長期只睡一、兩個小時，很容易造成免疫力下降，引發其他身心疾患。如果起床後仍無法保持清醒、易恍神、白天打瞌睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511
注意！不愛睡覺的小孩會長胖

…道和教授曾發表指出，就寢時間晚的小孩比較容易變胖。因為如果太晚睡，就一定會因為睡眠不足而很晚起床，然後早餐就會被省略，在沒有攝取營養食物的情況下去上學。 ![][50185] …
http://www.top1health.cn/Article/269/17431
尾牙保「胃」戰　4招防胃食道逆流

…食、飲料等食物也容易導致發作。春節期間，由於休假，大家都比較晚睡，因此在睡前吃太多宵夜也會造成睡覺平躺時的胃酸倒流。 **預防胃食道逆流4招** 1.避免暴飲暴食：過年吃東…
http://www.top1health.cn/Article/30/17345
欠睡眠債？補眠不能睡太久

…補回來，尤其逢有連續假期時，一般民眾放長假期很容易形成熬夜、晚睡晚起或是睡到中午的補眠習慣，結果半夜又睡不著，如此一來，很容易導致生理時鐘的失調，結果在長假期結束後，要上班的前一個…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180