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近來十分受矚目的腦霧現象(Brain Fog)與失智症(Dementia),都是大家很關心的健康話題。我覺得「腦霧」這名字取得傳神,大腦像有一層迷霧壟罩一樣,想不清楚、搞不清楚,迷…
http://www.top1health.cn/Article/248/80316…飲食中適量增加魚蝦貝類等海鮮的攝取,來補充身體所須的鈣、鐵和Omega-3不飽和脂肪酸。或是奶類、非油炸的黃豆製品,都是輔助緩解更年期熱潮紅、煩躁症狀的好選擇。 最重要的是,…
http://www.top1health.cn/Article/11/77969…高敏敏表示,根據綜合日本相關研究報告顯示,在小鼠實驗中發現,Omega-3不飽和脂肪酸,會產生17,18-EpETE,這是一種內源性抗過敏和抗炎脂質代謝物,可能是控制腸道過敏的治療…
http://www.top1health.cn/Article/320/77793隨著人口老化,卻帶來失智症浪潮!失智是「腦過勞」造成的嗎?為了避免記憶快速消失,近年來研究陸續發現,透過有助提升記憶力的食物,包括深海魚、柳橙汁、綠茶在內,都有助遠離失智症的威脅。…
http://www.top1health.cn/Article/320/75153…-3脂肪酸,有助降低罹患心臟病風險** 鮭魚中所含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸,對於心血管、腦部,都有意外好處,包括:有助降低血脂、血膽固醇,能防治心血管疾病。英國《每日郵…
http://www.top1health.cn/Article/101/75011…低子宮內膜異位症發炎反應,以減少經痛: **1.魚油(Omega-3不飽和脂肪酸):**具有抗發炎特性,有助於緩減或預防子宮內膜異位症。根據2015年《美國營養學會期刊》(A…
http://www.top1health.cn/Article/248/74980…科類蔬菜及能促進人體抗氧化與抗發炎能力的新鮮蔬果外,選用含有Omega-3不飽和脂肪酸,能幫助抗發炎、增加呼吸道抵抗力的鯖魚、鰻魚等魚類也是預防肺部氧化壓力產生的好方法。 最…
http://www.top1health.cn/Article/248/68863…肪的部分建議攝取佔總熱量來源30%~50%,其中深海魚油富含Omega-3不飽和脂肪酸成分,同時也有抑制、降低發炎反應產生。 腸癌病友毛毛,31歲時被診斷罹患大腸癌二期,腫瘤…
http://www.top1health.cn/Article/233/61463…肪比例,且脂肪來源為不易增加發炎反應產生的好油脂。例如富含的Omega-3不飽和脂肪酸,如EPA、DHA成分的深海魚油,就是輔助減少發炎反應產生,減少治療帶來的疲勞感、提升生活品質…
http://www.top1health.cn/Article/308/61411…癌友維持體能,補充身體流失的脂肪。就以深海魚油來說,其富含的Omega-3不飽和脂肪酸成分,同時也有抑制、降低發炎反應產生,以及增加血清素分泌量、舒緩情緒的作用;適量補充有助抗發炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/59318…黃豆製品等食物中。 **◆魚油:** 魚油含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸成分,可以幫助降低人體內的三酸甘油酯含量,避免過多三酸甘油酯堆積於肝臟中。而想要充分補充 Om…
http://www.top1health.cn/Article/248/58241…錯了嗎?其實油類也是身體必需的營養素,例如像是大家耳熟能詳的Omega-3不飽和脂肪酸,以及一些特定堅果內含有的健康油脂。適量的攝取,都可以減少皮膚皺紋生成,擁有光滑膚質。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/58022…氧化力食物,例如:藍莓、菠菜、花椰菜等,還有多攝取深海魚中的Omega-3不飽和脂肪酸,以及選擇好的益生菌等,都可有效預防腦部退化,延緩失智症病程。除此之外,來自天然植物珍貴中藥材…
http://www.top1health.cn/Article/31/57909「老虎、老鼠傻傻分不清楚」,而兩性生活中,不少有關精子、精液的迷思,也在網路上流傳著,像是「什麼顏色的精液才健康?」「精蟲數量多少才算正常?」「當精子變成精液的旅行是如何進行的?」…
http://www.top1health.cn/Article/262/57834…緒穩定的礦物質喔。 **4. 鮭魚** 鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸,以及豐富的維生素B群、鎂,也有微量的色胺酸,這些都是能讓情緒變好的營養素喔!此外,梅約診所睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804