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「餡料」搜尋結果

總共找到 177 筆符合關鍵字「餡料」的資料

粽子熱量最高餡料，不是只有三層肉！這個才是吸油大王！營養師教3招甩油撇步

…相當於兩碗白飯。但是，你知道嗎，營養師表示，粽子中熱量最高的餡料，不是只有三層肉！還要注意用油炒過的糯米才是「吸油大王」，必需學會3招甩油撇步，才能遠離熱量動輒破表、體重直線上升的…
http://www.top1health.cn/Article/101/82126
端午包粽不包重！營養師教你自製3款健康養生雜糧粽＋5食用技巧美味少負擔

…：**粽葉以熱水煮5-8分鐘後，洗淨擦乾備用。 **（二）餡料作法：** 1.腱肉放入香油、白胡椒、砂糖、滷包及醬油滷至入味，腱肉撈起，滷汁備用。 2.川耳、乾香菇、蝦米泡水…
http://www.top1health.cn/Article/80/82107
驚人！1顆肉粽熱量=2碗白飯！慢性病患把握「三低一高」秘訣健康吃粽

…國醫藥大學新竹附設醫院營養師黃琳惠表示，依照粽子大小、做法、餡料等不同，熱量會有所差異。傳統肉粽常使用五花肉，避免口感乾柴，糯米也經過大量油脂的拌炒，1顆熱量約500-600大卡，…
http://www.top1health.cn/Article/101/82044
減肥吃餛飩麵均衡又清爽？營養師：避開3地雷行為，健康吃麵攤不NG

…比之下均衡度較湯麵及乾麵來的高，但一般市售餛飩為加強口感，其餡料通常是選用肥肉製作，所以事實上餛飩的熱量、油脂含量一點都不低。  ![餛飩麵這一選…
http://www.top1health.cn/Article/101/80668
好身材從自煮瘦身餐開始！25分鐘端出牛肉豆腐起司烘蛋

…顆、帕瑪森起司粉40g、牛奶100ml、鹽少許。 **餡料：**牛絞肉100g、嫩豆腐100g、洋蔥1/4顆、蒜泥2∼ 3小瓣、小茴香粉1小匙、辣椒粉少許、鹽適量。 *…
http://www.top1health.cn/Article/145/77964
氣炸鍋就能做！10分鐘DIY懶人Pizza省時又方便

…人Pizza使用蛋餅皮製作，可以省去揉麵團的工夫，鋪上喜歡的餡料，放入氣炸鍋就完成了，也是我清冰箱時的好幫手！ ![][184563] **◆溫度：**150℃。 *…
http://www.top1health.cn/Article/318/77958
還在排隊搶買月餅？自製高纖低油地瓜、芋頭冰皮月餅，健康無負擔

…9公克、②開水7.5公克(ps.可使用天然色素取代開水)、③餡料 7.5公克(ps.可使用地瓜、芋頭、山藥、紅豆、綠豆、蓮子等)、④調味品2.5公克(ps.可使用奶粉、市售各種營…
http://www.top1health.cn/Article/320/77948
美味又營養！DIY鮮蝦酪梨船輕食，滿足你的味蕾

…在一起。 ![][184391] 5.把步驟4拌好的餡料，漂亮地裝入處理好的酪梨中即可。 **本文出自聯經出版《低醣酪梨食譜：22道家常菜‧4道甜點‧4款常備醬，完整…
http://www.top1health.cn/Article/320/77907
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…。** **● 「北部粽」**為例，是將糯米用油炒過，再與餡料一起包入粽葉蒸熟，其較類似油飯，熱量較高。 **● 「南部粽」**是以生糯米及餡料包入粽葉後，以水煮方式煮熟，因水…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
吃粽不要「重」5大原則！吃燕麥、薏仁全榖雜糧粽子無負擔

…、糙米、小米，不但可增加維生素及礦物質，也可增加顏色及口感。餡料可選擇杏鮑菇、香菇、玉米筍、竹筍等富含纖維素的天然食材，並用瘦肉取代五花肉、栗子取代鹹蛋黃，就能減少飽和脂肪及膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/101/75350
幫樂齡長輩健康過冬！馬鈴薯烹煮2步驟，留住鉀離子

…。 3.將鮪魚罐頭和玉米罐頭瀝乾，與彩椒丁和花椰菜丁混合成餡料備用。 4.在蒸熟的褐皮馬鈴薯上切開一刀，並放上餡料。 5.鋪上一片起司，並用烤箱或微波爐融化起司後即可上桌！
http://www.top1health.cn/Article/253/72513
攝取好油脂這樣挑選堅果，新鮮有保障！

…堅果呢？方法很簡單，製作蛋糕、餅乾等點心時，可將堅果磨碎混入餡料中，或是放入些許於表面一起食用；若是沙拉，只要在表面撒上一把堅果，就能直接吃進堅果的營養。對於習慣飲用精力湯或綠拿鐵…
http://www.top1health.cn/Article/320/67790
中秋選食好簡單～慢性病友健康滿分5撇步

…做成的『漿皮』，為了做出綿密細緻、入口即化的口感，紅豆、蓮子餡料需要加入等重的油和糖才能做出這樣的口感，所以月餅類的點心熱量也不容小覷，大份的廣式月餅(約180g)熱量居然逼近三碗…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671
原味雞胸肉吃膩了？3變化吃法，吃出新滋味

… 4.等洋蔥開始變透明，加入烤雞胸肉和披薩醬一起拌炒均勻做成餡料後即可取出。 5.在墨西哥薄餅上放入步驟4的餡料並鋪平，撒上焗烤乳酪絲再蓋上另一片墨西哥薄餅。 6.將乾的平底鍋…
http://www.top1health.cn/Article/251/63538
抗發炎從飲食做起！堅果營養多，吃對就健康

…平衡果汁的涼性。更推薦吃早餐時，直接打堅果飲來喝或加在三明治餡料中，就能吃得健康無負擔。
http://www.top1health.cn/Article/320/58105

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