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…方是絕不能錯過的重點。 水果是維他命、礦物質、食物纖維和醣類的攝取來源。 **●水果中所含的維他命主要功效** 維他命C:主要功效為養顏美容(預防斑點與皺紋)…
http://www.top1health.cn/Article/101/83819…:** **1.蒟蒻:** 蒟蒻的主要成分為水分及少許的食物纖維,100g的蒟蒻熱量僅20大卡。由於蒟蒻中的「葡甘露聚糖」,是由葡萄糖及甘露糖結合的多醣類,屬於水溶性膳食纖維,…
http://www.top1health.cn/Article/101/82770… - 冷凍NG - 蒟蒻絲:口感十足容易獲得飽足感,且富含食物纖維。 **[復熱時間]:**微波爐600W微波3分鐘。 **本文出自采實文化《增肌.減脂.高蛋白 MEAL…
http://www.top1health.cn/Article/101/82352連續4天端午假期結束了,高速公路大塞車之外,體內脂肪更是塞塞塞,體重也跟著直線上升。尤其,在假期中每餐都吃粽子的「三高族」慢性病友,已經紛紛出現腸胃不適、血糖飆高、血壓不穩定,甚至…
http://www.top1health.cn/Article/101/82219…重整腸胃機能。而油菜、胡蘿蔔、菇類、蒟蒻、海藻、菠菜、冬瓜等食物纖維含量高,則有助腸道蠕動,排除毒素。 **中醫:去風邪也有助於養肝、增強免疫力** 以中醫來說,天氣不穩定…
http://www.top1health.cn/Article/248/81023… ![][189281] 在營養學上,「醣分」與「食物纖維」併稱為「碳水化合物」。「碳水化合物」含量多的食物除了「白飯、麵包、麵食」等主食外,還有「地瓜、水果、砂糖」等。…
http://www.top1health.cn/Article/101/80963…是膳食纖維中最好的纖維素,被稱為「大豆纖維」。豆腐渣中豐富的食物纖維,有預防腸癌及減肥的功效,因而豆腐渣被視為一種新的保健食品。 **豆腐渣的營養成分** 隨著科學…
http://www.top1health.cn/Article/312/80614…人長保年輕,擁有美麗窈窕身材的最佳幫手。 **重點2.食物纖維** **具有徹底去除老廢物質的排毒效果** 豐富的食物纖維可排除腸道毒素及老廢物質,還能解除便祕。而且抑制…
http://www.top1health.cn/Article/101/80622…紅素為紅色;褐藻素為黑色的類胡蘿蔔素。 **❹ 歸類在食物纖維的糖類相關物質** 包括香菇內含的β– 葡聚糖、褐藻醣膠、果膠等都是,具有抗癌和強化免疫力作用,更因此掀起許多…
http://www.top1health.cn/Article/261/80573…的話,不長皺紋才叫人感到不可思議。年紀超過四十歲以後,請攝取食物纖維豐富的「牛蒡」,隨時保持腸道清淨吧! 而且牛蒡還具有消除並改善便祕,有使小腹變平坦的效果。為什麼常保腸道清…
http://www.top1health.cn/Article/101/80242…能強化硒的運作。 讓人意想不到的是,酪梨竟然含有豐富的食物纖維。食物纖維分成非水溶性食物纖維和水溶性食物纖維這二種,而這二種食物纖維都大量存在於酪梨當中,算是改善腸道環境十分…
http://www.top1health.cn/Article/320/79195…「菇類」攝取菇類甲殼素,讓你肚皮越吃越凹** 菇類富含食物纖維,從菇類攝取到的食物纖維大量進入腸道之後,腸道環境馬上就能改善。食物纖維有助於直接改善及消除便祕;便祕就是因為壞…
http://www.top1health.cn/Article/101/78077…和纖維素,非常有益身體健康。 **6.麥麩:最好的防癌食物纖維** 別名麩子,是小麥磨粉時脫下的種皮,過去常用作飼料,作為不食用。用麥麩餵牲口,牲口皮膚紅潤,毛髮油亮,極顯…
http://www.top1health.cn/Article/239/78013…多。以結論而言,吃義大利麵並不會發胖,因為義大利麵含有豐富的食物纖維。 食物纖維分成無法溶於水的非水溶性食物纖維,以及能夠溶於水的水溶性食物纖維。而義大利麵裡頭,同時富含非水…
http://www.top1health.cn/Article/101/77935…要確實做到「吃下東西後馬上排出」這件事。即使每一餐都含有大量食物纖維,要是因為便祕等原因使大便一直累積在體內,也會讓壞菌增加。 請試著想想看。肚子內的環境相當於一…
http://www.top1health.cn/Article/248/77894