「青江菜」搜寻结果
总共找到 157 笔符合关键字「青江菜」的资料-
男子汉的料理「西班牙炖饭」，兼顾营养、美味端上桌！
…将西班牙炖饭与他人分食一半，然后再另外煮半碗至一碗的高丽菜、青江菜、空心菜….等蔬菜补充摄食量，以减低热量但又不失饱足感，同时也因为蔬菜GI值比白饭低，因此可改善吃饱饭后昏昏欲睡、…
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帮免疫细胞升级！营养师开菜单，教你非常时期正确「择食」吃出好免疫力！
…公克、玉米笋（约4枝）40公克、鲷鱼片100公克、文蛤5个、青江菜（约2株）40公克、海盐适量、白胡椒粉适量。 **作法：** 1.先将豆浆加热，煮滚后，依序放入南瓜、鸿禧菇、…
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每天都有吃蔬菜，膳食纤维还不够？营养师教3招聪明吃黑豆、燕麦等高纤食物
…吃下2.2-3.2公斤的高丽菜才够，其他常见蔬菜像是小白菜、青江菜、莴苣、白萝卜每100g也只含1g左右，因此如果平时常选择低纤维的蔬果，当然容易膳食纤维不足。 为了让大家能…
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启动膝关节自愈力！预防肌少症、活化高浓度生长因子安全再升级
…物质的食物，还有要多吃富含抗氧化力强的食物，如大蒜、花椰菜、青江菜等，消除自由基，避免发炎，都是保护关节的秘诀。
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空污害失智、哮喘、心脏衰竭！营养师：多吃花椰菜、青江菜3大类益肺蔬果
…，营养师建议多吃十字花科蔬菜等3大类养肺蔬果，例如：花椰菜、青江菜等。 **PM2.5危害大，容易酿呼吸道疾病** 日前卫福部公布十大不分区癌症名单，排名第一为气管、支…
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减醣饮食怎么开始？营养师教你3关键不用动脑自然瘦！
…低的蔬菜，像是红萝卜、白萝卜、笋类、地瓜叶、甘蓝菜、小白菜、青江菜、白花椰菜、绿花椰菜、苦瓜、丝瓜、牛番茄、杏鲍菇、金针菇等，就能帮助你更顺利地执行减醣饮食！（相关蔬菜的醣类含量表…
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肩颈僵硬、易胖？小心是植化素不够身体提早老化，这样吃助补充
…*富含β -胡萝卜素的蔬果：**茼蒿菜、胡萝卜、绿葱、菠菜、青江菜、木瓜、桃子。 **富含维生素C的蔬果：**苜蓿芽、青椒、花椰菜、芥菜叶、蕃石榴、柑橘。
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10种食物，吃出防癌力！花椰菜、苹果、玉米都上榜
…**防癌效果：**十字花科蔬菜，例如：花椰菜、高丽菜、白菜、青江菜、芥兰、甘蓝等，皆有膳食纤维，可降低消化系统癌症的风险。β-胡萝卜素有助于控制细胞异常生长；维生素C为高抗氧化剂，…
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压力一大就腹泻、便祕？燕麦、奇异果低敏饮食，甩开大肠激躁症
…稻米、荞麦、小米、无麸质面包。 **★蔬菜类：**马铃薯、青江菜、绿椰菜、红萝卜、芹菜、玉米、小黄瓜、茄子、菠菜、蕃薯、芋头。 **★水果类：**奇异果、香蕉、葡萄柚、葡萄、香…
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养鹦鹉当宠物正夯！这些鸟宝饮食指南不可不知
…菜补充维他命和矿物质。黄绿色蔬菜最适合使用，尤其推荐小松菜或青江菜。要补充不足的钙质，可以提供墨鱼骨（将墨鱼骨头干燥加工制成）或贝壳粉（将牡蛎壳烘干研磨而成）。 另外，即使是…
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防癌、抗老怎么吃？日本医学博士这样说！
…字花科蔬菜以花冠如十字架得名，包含白萝卜、高丽菜、绿花椰菜、青江菜、芜菁、水菜、芝麻叶和山葵。此科蔬菜的主要特征，是生吃时会觉得舌头有点麻。这类蔬菜只要受伤就会分泌名为异硫氰酸酯的…
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营养师教你健康吃年菜 诸事大吉欢喜过好年
…选瘦的)、红烧狮子头(后腿绞肉搭配豆腐及凉薯制成，蒸烤后可以青江菜当盘饰)。鱼(连年有余)可用烤白鲳、天麻红枣蒸七星鲈鱼、清蒸鱼片(可搭配嫩豆腐铺底)。 **减少高胆固醇及…
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喂副食品有技巧！1岁前不能用鲜奶取代母奶或配方奶
…况良好，没有特殊的病例或过敏，当然也可以从米汤→十倍粥米糊→青江菜米糊→苹果米糊→鸡肉米糊→鲜虾米糊尝试。 **依宝宝的发展，根据不同阶段变化食材软硬度** K 力周围有7…
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心情好Blue？盘点6大类解忧食物，让你越吃越快乐！
…状况。不妨每天适量摄取。 **深绿色蔬菜** 菠菜、青江菜、绿花椰菜等深绿色蔬菜，富含维生素B群、叶酸、菸硷酸和泛酸，平日可搭配摄取，力求饮食均衡。菸硷酸具有安定神经之效，…
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抗空污，吃花椰菜、高丽菜等食物能顾肺〜这样料理营养不流失
…的好方法吗？营养师表示，其实日常饮食中多食用高丽菜、花椰菜、青江菜等富含萝卜硫素、β胡萝卜素的十字花科类蔬菜；并学会使用正确的烹调方式来料理，留住蔬菜中的抗氧化成分，就是轻松的居家…
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