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「難入睡」搜尋結果

總共找到 107 筆符合關鍵字「難入睡」的資料

老是失眠、焦慮怎麼辦？來點竹筍、龍眼這樣調理能見效

…作時找時間打盹、補眠等，這樣做只會引發惡性循環，往後將越來越難入睡。我的建議是，白天盡可能地活動，晚餐之後就好好放鬆。換句話說，晚上感覺有些困倦時，便盡快鑽進被窩。 **泡澡…
http://www.top1health.cn/Article/76/80249
更年期婦失眠3年睡不好　中醫治療2個月穩定好眠

多夢、難入睡？改善失眠窘境，中醫調理有一套！現年51歲的卓小姐，從3年前開始就有不易入睡、多夢的症狀，有恐慌和焦慮病史，過去1年多來規律服用西藥，處理其睡眠障礙問題。但因為卓小姐想…
http://www.top1health.cn/Article/239/75136
白天常打瞌睡？小心輕忽睡眠問題，演變成疾病

…●打鼾或是睡眠時呼吸會暫停。 ●連續超過一個月以上，晚上很難入睡，或是一覺到天亮。 ●夜間睡眠時出現奇怪行為。 ●睡眠週期異常，例如：夜貓子。 **常見兒童睡眠疾病的常…
http://www.top1health.cn/Article/251/74915
荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意

…要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀，例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著，或注意力不集中，突然手抖（可能甲狀腺亢進）等。賴宗炫也強調，每個年紀都有需要特別注意的事…
http://www.top1health.cn/Article/144/73784
呼吸不正確？小心害身體慢性缺氧，疾病跟著來

…到頭痛、頭暈，甚至肌肉容易酸痛僵硬、胸悶，晚上睏了想睡，卻很難入睡。小心！這些都是錯誤呼吸，造成身體缺氧導致，若長久不改善，許多疾病就會接踵而來。人體是由數十億個細胞所…
http://www.top1health.cn/Article/248/71329
壓力太大糖尿病、癌症跟著來〜這樣做，擺脫危機！

…主管建宏的做法：「一定要這樣逼迫人嗎？我平日工作壓力大已經很難入睡了，好不容易假日可以稍微補個眠，又來干擾我的睡眠，這樣我完全沒有生活品質，根本無法好好休息。」建宏的解釋…
http://www.top1health.cn/Article/245/68988
普洱茶消脂減肥〜中醫：加黑豆煮「黑纖體茶」代謝力大升級

…造成脾胃負擔。通常建議不宜空腹喝濃普洱茶，「空腹茶心慌，晚茶難入睡」。空腹飲茶會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭疼、胃部不適、眼花、心煩等「茶醉」現象。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/66672
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…」隨著世代的轉變，現在的病患則是更加焦慮煩躁、更難入睡，甚至有幻聽或幻覺。如果你也有這樣的情況，請開始面對這些症狀吧！但是別擔心，改善的方法相當簡單，只要小小的改變，你…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
因應高齡社會　營養師：預防骨質疏鬆5妙招

…，表示你缺鈣的情況可能越嚴重： - 變矮、駝背。 - 很難入睡、睡眠品質差。 - 容易暴怒抓狂。 - 常感到煩躁、心情起伏劇烈。 - 沒有耐性。 - 容易緊張。 - …
http://www.top1health.cn/Article/80/52458
下午茶愛喝咖啡？小心這個時間點後喝，會偷走你的睡眠時間

…50毫克。所以，就能知道為什麼晚飯後只喝一、兩杯咖啡，就會很難入睡，而且睡眠也會變淺。不過，也不是完全不能喝咖啡。只要了解咖啡因的作用和效果，並有效利用就可以。喝完咖啡的3…
http://www.top1health.cn/Article/318/57913
調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

…狀」。時差的臨床症狀包括：白天過度嗜睡，有睡眠障礙如難入睡或睡眠中斷，心智思考能力減弱、心情煩躁、易怒，以及胃腸蠕動減低產生便祕、脹氣和因日夜顛倒造成全身不適感等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

台灣已進入高齡化社會，但有許多年長者常飽受失眠困擾。醫師指出，失眠不只是睡不好、精神不適而已，長期慢性失眠可能代表有其他需要治療的疾病，可能嚴重影響健康。建議可由「健康睡眠行為」及…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
自律神經失調不是病，是壓力過大的警訊！學會6招助改善

…劃常常趕不上大環境的變化，李太太感到措手不及，有幾天晚上變得難入睡，翻來覆去好久才睡著，甚至整個晚上睡睡醒醒的狀況。有次，李太太在公司突然間覺得胸口悶、喘不過氣、心跳跳得很…
http://www.top1health.cn/Article/76/57128
甲狀腺亢進小心釀不孕　女性有這5症狀別輕忽

…不得了，卻翻來覆去睡不著。且除了入睡困難外，也經常半夜驚醒、難入睡。 **症狀3／緊張：**情緒起伏大，變得容易緊張、焦慮、神經質。 **症狀4／心悸：**莫名心跳加快…
http://www.top1health.cn/Article/12/56935
終於放假了，怎麼還是覺得好累？問題出在這！

…我說。「真的，我本來之前就蠻晚睡。那段時間，因為焦慮變得難入睡，睡眠時間變短，也常比預期醒來的時間早起。一整天下來，覺得自己肩頸僵硬，整個人都被上緊發條的感覺，並且也都吃不太下…
http://www.top1health.cn/Article/245/56873

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