醣份 | 搜尋結果 | 華人健康網

「醣份」搜尋結果

總共找到 81 筆符合關鍵字「醣份」的資料

夜市小吃好罪惡？營養師：減醣鹽水雞這樣吃不怕胖

…澱粉、高油脂的食物。對於正在減肥的人或是糖尿病患來說，過多的醣份都會增加身體的負擔。以上面提到的生煎包來說，小小一顆就有半碗到八分碗飯的醣量；至於蚵仔煎、肉圓則是是八分到一…
http://www.top1health.cn/Article/101/56603
補充愈多蛋白，就長愈多肌肉？答案原來是…

…供／芒果社企)][124817] **除了高蛋白，運動後的醣份補充更重要** 此外，運動後攝取高蛋白還是醣類，才是避免感冒、緩解疲勞之內外兼顧的致勝樞鈕？研究指出，運動後補充足…
http://www.top1health.cn/Article/320/53103
《影片破解》生酮飲食降血糖？2點爭議馬上搞懂

…個說法很簡單，必需先談一下糖尿病人的血糖為何會高，當飲食中的醣份從腸道攝取進來後，吸收到血管內，這時血管內的醣份變多，但是胰島素的功能不夠(分泌不足)，無法藉由胰島素把血糖帶到器官…
http://www.top1health.cn/Article/302/52945
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…免血糖突然上升太快而促進胰島素的大量分泌，但許多糖友疏忽了「醣份總量控制」的前提，未能配合個人飲食習慣和喜好做食物份量的代換，一不小心就變成「多量多餐」，常常「三餐正常吃、點心吃半…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
糖尿病患新福音？分離乳清蛋白有助穩定餐後血糖？

…。多數的糖尿病友，都會被衛教師教導健康的均衡飲食，包括要適量醣份、高膳食纖維和選擇好的油脂，卻忽略了優質蛋白質這個控制血糖的利器。 ![][120178] 餐食中有足夠的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/232/51906
《深入導讀》早餐吃的像國王？早餐是危險的一餐？

…餐皆未能有顯著的差異性影響。至於對於第二型糖尿患者，雖然減少醣份攝取確實可穏定血糖，不過並不會讓人變得更聰明。 **《結論》** **《蓉藥師建議》** 早餐是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/51627
長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

…，只會讓自已折了身材又賠金。 **除了高蛋白，運動後的醣份補充更重要** 此外，運動後攝取高蛋白還是醣類，才是避免感冒、緩解疲勞之內外兼顧的致勝樞鈕？研究指出，運動後補充足…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348
喝鹽水能減重？減重名醫：小心復胖風險高

…吃油炸類的食物，例如蔥油餅、滷肉飯、鹽酥雞等等。澱粉是熱量及醣份的來源，要適當均衡的攝取。每天最少攝取8杯水（大約2000c.c.）、3種蔬菜及2份水果。 - 4.產後減肥運動：…
http://www.top1health.cn/Article/80/51254
喝咖啡能減重？錯了，當成運動補充品更有效果！

…），別以為喝了一杯咖啡，就像馬利歐吃了星星，沒有適當的水份及醣份補充，就算喝一百杯咖啡也只能準備被丟包。下次，運動前，除了注意水份及醣份的攝取，也順手來杯黑咖啡，讓你在慢跑…
http://www.top1health.cn/Article/320/51143
和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…5分鐘讓身體稍微流汗就可以開始正式運動。運動後1小時內應攝取醣份和蛋白質以補充肌肉內的肝醣，這對體力恢復和肌肉建立都有幫助，記得醣份要比蛋白質多，比例大約是4：1或3：1。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
水果太甜，糖尿病不能吃？養生十字口訣快筆記

… **5. 五穀雜糧適量吃：** 五穀類富含醣份，對血糖影響較直接，所以攝取量必須依照營養師指示。 **6. 六份核果換油脂：** 油脂每天建議量約6茶匙，建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/50865
糖尿病變恐釀腦中風　一針控糖，血糖不失控

…計畫內的運動或活動增加，可能會使血糖降低過多，也必須適時補充醣份。
http://www.top1health.cn/Article/33/50521
減重大補帖！謹記六個幫助減肥的好習慣

…順序，先吃菜，再吃肉與飯。青菜的纖維可以幫助提高飽足感、延緩醣份吸收。青菜熱量低又有營養，是減肥的好夥伴！若有清淡的湯品，也可以在一開始的時候就先喝，也許夾上幾塊瘦肉，再吃個半碗飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/50133
鍛鍊長肌肉關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半！

…冒、緩解疲勞之內外兼顧的決勝樞紐？研究指出，運動後補充足夠的醣份（約每公斤1公克醣類），可避免腸胃道血液重分配的副作用—「感冒」，更能補充體內麩醘胺酸的含量，減少劇烈運動產生的壓力…
http://www.top1health.cn/Article/101/46775
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

…運動時補充糖份，也要保持胰島素平穏，也避免體內胰島素過多，把醣份都消化光了；第三、及早讓脂肪協助能量產生，因為脂肪釋放的能量較多，也較為持久，以免肝醣耗盡而無力完成賽程。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/43455