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…也可多多攝取魚類。據日本近畿大學東洋醫學研究所所長武田卓,以運動選手為對象進行的調查結果指出,吃越多魚的人,出現的經前症候群症狀越少。還有,鈣質、維生素B6、鎂等礦物質具鎮定作用,…
http://www.top1health.cn/Article/324/58012…近視,且近視增加速度快者;活動量大,白天不適合配戴眼鏡者,如運動選手。但是,有青光眼、白內障、嚴重過敏、異位性皮膚炎、眼瞼閉合不全者,則不適合。雖然,角膜塑型片能暫時性控制近視度數…
http://www.top1health.cn/Article/244/57564…,會依據每個人的身體狀況,打造專屬的訓練課程,深受眾多藝人和運動選手的喜愛,他在在著作《瘦身3原力》中指出,如果走路時腳步四平八穩,從腳跟、腳趾的根部(MP關節),一直到腳趾著地,…
http://www.top1health.cn/Article/80/56927…根據國際運動營養學會期刊的文獻研究,水果中的維生素C可以縮短運動選手激烈運動後肌肉發炎不舒服的時間,所以民眾運動過後可以吃維生素C含量較高的橘子、木瓜,幫助消除肌肉痠痛和不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56614…肌肉每天的使用方式與營養素的攝取量來決定肌肉量的多寡,例如:運動選手的肌肉量就明顯多於辦公室人員。 **吃大餐前,要進行肌力與肌耐力運動** 為什麼「吃大餐能增加肌肉」?營…
http://www.top1health.cn/Article/101/56282…* 這裡的高強度並不是指每個人都要用大重量、快速度,像運動選手一樣運動。這裡的強度(intensity)指的是相對自己程度的強度。在CrossFit的世界,每次運動的最後都要…
http://www.top1health.cn/Article/248/54687…視覺的流暢度。因此,很適合有防曬需求、需要高度靈敏反應的戶外運動選手,例如,棒球外野手、足球守門員等人使用。 **Q3/濾藍光眼鏡也能阻隔紫外線?當太陽眼鏡使用嗎?** 至…
http://www.top1health.cn/Article/244/54555…健康網提供)][126002] 一般人總以為年紀大了或運動選手,才容易有關節炎的問題,但在這裡要提醒的是,**關節炎並不是老年人或運動員的專利,它也可能影響青壯年或甚至是兒童…
http://www.top1health.cn/Article/238/54161…:改變運動模式** 除非你本身是從事需要爆發力、激烈運動的運動選手,否則很少有人的大腿是百分之百肌肉發達的粗壯大腿,因此推測多數屬於此類型的人,可能是脂肪、肌肉都參半:肌肉發達同…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818… **控制使全身肌肉鬆弛的血中二氧化碳濃度** 疲勞導致運動選手運動能力降低的直接原因,由影響大到小依序是血中二氧化碳濃度、低氧濃度、脫水、身體的熱貯留現象。 游泳屬於無…
http://www.top1health.cn/Article/145/51032…不是指每天從事大量的運動,畢竟不是所有人都是天生靠運動吃飯的運動選手,每天都能完成5、6個小時以上的運動訓練。 原則上,一般人應配合個人體能、興趣和性格,選擇「可負荷」的運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602…選手們都知道,不准穿夾腳拖進防護室做治療! 其實不只是運動選手,如果你有膝關節退化、椎間盤突出、骨刺或是慢性運動傷害,在穿上夾腳拖前請務必三思,別再把高樓建立在鬆散的沙灘上了…
http://www.top1health.cn/Article/248/44609…他是一個愛好潛水、釣魚的戶外旅行者,並且精通射箭和高爾夫球的運動選手。我喜歡老爸給我的英雄形象,但卻不喜歡他一直以來給我的鬼見愁印象,因此,我希望孩子看見我,我都是以滿滿的笑容對待…
http://www.top1health.cn/Article/251/43418…。在進行此項研究之前,根據1999年曾經有一項調查發現,國內運動選手攝取蛋白質的來源是雞精,因此引起許美智教授的研究動機。 於是挑選12名年齡介於22至27歲的女性,讓受試者…
http://www.top1health.cn/Article/318/43366…:改變運動模式** 除非你本身是從事需要爆發力、激烈運動的運動選手,否則很少有人的大腿是百分之百肌肉發達的粗壯大腿,因此推測多數屬於此類型的人,可能是脂肪、肌肉都參半:肌肉發達同…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052