走路運動 | 搜尋結果

「走路運動」搜尋結果

總共找到 50 筆符合關鍵字「走路運動」的資料

心臟要有力，就要靠腳力！走路回春4撇步

…654] **會走路的身體　才能擁有健康** 近年，走路運動被當作健康的方法，而受到矚目，但是，大家可能不知道，「走路」不等於「會走路的身體」，要有「會走路的身體」才能達到…
http://www.top1health.cn/Article/306/51047
【健康吃喝動】華人健康網講座～照顧關節趁現在！

…識，才會更懂得怎麼保養關節哦！ **關節過度磨損，走路運動都會痛？** 年復一年，關節用久了也會「年久失修」，不只感覺卡卡的，走路、運動也會痛！關節磨損對全身健康有什麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/45708
為什麼打針都好不了？翻轉退化性關節炎治療觀念

…核心肌群與大腿前後側的肌群特別做強化，讓你感覺到膝關節變輕，走路運動都輕鬆。如果擔心毅力不足或是運動錯誤產生反效果，也可以請專業的物理治療師或是運動教練作個人指導，將會有事半功倍的…
http://www.top1health.cn/Article/248/44610
糖尿病患控血糖這樣做！飯後適度快走好處多

…當，例如騎腳踏車或健身單車，膝蓋不好的人可以到游泳池進行水中走路運動。目標是做到稍微喘氣程度的運動，強度以運動時測量的心跳速為基準，將手指壓在手腕的血管上，數10秒再乘6倍…
http://www.top1health.cn/Article/248/43317
10分鐘有感！簡單揉一揉，老師不怕靜脈曲張！

…還可能造成血栓異位的風險。 **避免維持固定姿勢　培養走路運動習慣** 想要減緩靜脈曲張的不適，別忘了還要配合生活習慣的改變，包含避免長時間坐著、避免維持固定姿勢不動、避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/43249
心裡小鹿亂撞是心悸！心室性心律不整恐猝死

日常喝過量的咖啡、茶葉，小心出現心悸。當發現自己的「心臟突然停一下」或是「心臟突然多跳一下」、「心臟好像要跳出來」，以及常說的「心裡小鹿亂撞」，其實也是一種心悸。有心悸症狀別輕忽，…
http://www.top1health.cn/Article/28/43244
久坐族注意！工作時間至少起身2小時

久坐不動對健康是很不好的，心血管疾病、癌症、糖尿病、肥胖等等容易上身，但偏偏許多上班族一到辦公室就是一屁股坐下黏在椅子上，開啟電腦，桌旁放著手機，一坐就是好幾個小時，連跟週遭同事溝…
http://www.top1health.cn/Article/240/37918
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

不管你是已經有長期運動習慣、或是偶爾才心血來潮運動一下，一定都有過心情低落、煩悶時就不想動、就算運動了成效也不高的情況吧？身體的荷爾蒙分泌起伏除了對你的情緒帶來負面影響，同時也是影…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
老公有不舉危機　趕快餵他吃藍莓！

…降低14%的不舉風險（柑橘類和莓果類的效果較好）。如果再搭配走路運動，風險更可以減少21%。這項研究已經刊登於《美國臨床營養學期刊》（American Journal of Cli…
http://www.top1health.cn/Article/320/34095
香月明美授瘦身祕訣！4年甩肉有成不復胖

印象中的香月明美Akemi，是那個日本巴西混血，有點baby fat的模特兒？其實，她利用四年的時間慢慢刻意瘦下來，成為模特兒應該有的高、清、瘦。 ![][85309] 香月明…
http://www.top1health.cn/Article/292/29215
慢性疲勞非老化！抗老你對了嗎？

…運動的效果，為了能夠有持續性，運動最好能和生活結合，平時習慣走路運動者，可在運動用品店選購適合自己的腳踝砂包（從500克～1公斤），順便加強下肢的肌力訓練。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/248/25312
日常就可以做！充足運動靠走路

…防止溜溜球現象發生。最近我們所吸收到的最新資訊裡，與走路運動相關的，有馬賽走路法(Masai walking)和健身走路法(Power walking)。與此同時，也出現了…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562
膀胱「卡到陰」？嚴重脫垂術後改善

…時候只能整天使用護墊，她隱忍膀胱脫垂到陰道外的痛苦，天天出門走路運動卻不見改善，症狀還越來越嚴重，才鼓起勇氣就醫接受手術治療。 **尿失禁不要拖　及時就醫可改善** 劉…
http://www.top1health.cn/Article/234/18554
對抗疲倦錯誤迷思！補胺基酸是關鍵

…作息正常、三餐定時定量、攝取豐富的蔬菜水果、適度曬曬太陽、多走路運動，唯有擁有良好的生活形態，才能遠離疾病的威脅。 ##[★《健康流失！》調查：7成自覺不健康](http…
http://www.top1health.cn/Article/80/18387
每天散步90分鐘　乳癌風險降3成

多活動是讓身體遠離疾病威脅最簡單的方法，不過究竟活動量要多大，才能達到促進健康的好處呢？其實，包含做家事等日常活動在內，每天只需要有10個小時的溫和運動時間，就可以減少疾病產生的威…
http://www.top1health.cn/Article/233/17689