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「護腰」搜尋結果

總共找到 69 筆符合關鍵字「護腰」的資料

又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…麻痛或無力的現象。復健科物理治療師提醒，訓練核心，就是最好的護腰方式！除了搬重物非常容易導致傷腰之外，容易被忽略的還包括經常久坐、久站。烏日林新醫院復健科林怡君醫師強調…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
腰痛是腎虛？前彎、後仰，腰痛原因大不同！

…予以適當的治療。 **腰痛別亂吃藥！中醫師傳授5撇步好護腰** 腰痛很常見，但治療卻不簡單！郭祐睿中醫師提醒，有腰痛困擾的民眾，千萬不要輕易吃止痛藥或肌肉鬆弛劑，雖然有時候…
http://www.top1health.cn/Article/132/51619
「坐」對了嗎？1張圖檢視坐姿問題，擺脫痠痛纏身

…流緊盯著辦公桌上的數台電腦。雖然她坐的是一張具有護腰功能的高科技辦公椅，不過海莉經常坐在椅子的前緣，身體往前傾、緊盯著電腦。海莉的手肘或前臂多半靠在桌上或膝上，手掌和手…
http://www.top1health.cn/Article/318/51281
吃完一頓飯變成大肚婆？睡前3招救救沒力的腹橫肌

…王冠傑Jack表示，腹橫肌是腹部的深層肌肉，又被稱為「天然的護腰」，具有保護腹腔臟器、維持腹壓、穩定脊椎和骨盆的作用。如果腹橫肌不夠強壯，不但會讓腹部肌肉越來越鬆垮，出現「餐後胃凸…
http://www.top1health.cn/Article/141/50700
KO上班族肩頸痠痛　中醫：筋絡按摩+紅外線輔助

…手肘可以自然垂放在桌子上，是最恰當的姿勢。以及可以在座位上放護腰墊、骨盤枕，使用一個小計時器，提醒自己每30分鐘就要伸展一下筋骨。
http://www.top1health.cn/Article/248/43426
別輕忽孕期脊椎問題！當心，骨質疏鬆、脊椎側彎上身

…盤突出、腰痠背痛等都會採用比較保守的治療，例如復健、熱敷、戴護腰等，或適當地背肌訓練來改善，等到生產後才會進一步治療。  ![][110036] …
http://www.top1health.cn/Article/17/43412
讓家屬也能喘口氣！善用居家照護資源助放鬆

…適，座椅也無法讓人充分放鬆休息，以致洗澡隊的生手練成老鳥後，護腰竟成為「必要」配備。問題總是接踵而來，長照彷彿一道解不完的難題，照顧者與被照顧者，都還需要許多配套措施，以解…
http://www.top1health.cn/Article/110/40243
按摩愈痛，愈有效？按摩椅輕柔律動不傷身

現代人壓力大，容易肩頸痠痛，甚至腰痠背痛，只好尋求按摩嘗試緩解，但是按摩力道愈大愈好？愈痛愈有效嗎？其實大錯特錯，因為按摩用力過猛、刺激過久，即可能導致不可逆的肌肉纖維化。日本整脊…
http://www.top1health.cn/Article/248/40146
久坐關節卡卡　拉筋伸展操不必求人

…外科醫院）][93318] 物理治療師孫偉傑表示，要保護腰椎，首先要避免久坐，覺得腰部酸痛了，就趕緊起來走走，伸個懶腰，緩解了再繼續工作。座椅最好帶靠背，或者在後面放個小靠枕…
http://www.top1health.cn/Article/167/36469
腹橫肌=天然束腹　搶救腰痛就練這招

…，便容易引起腰痛。想要擺脫這惱人的腰痛，建議做動作，達到增肌護腰的效果。獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家中野詹姆士修一，在其著作《每天10分鐘微健身，日本體適…
http://www.top1health.cn/Article/248/34305
深蹲時膝蓋不可超過腳尖？醫師神答…

…上，學者反而發現健力式，也就是膝蓋不超過腳尖的蹲法，反而能保護腰椎！研究者猜測：因為之前的研究都是針對業餘健身者進行，當膝蓋路徑被限制不能往前移動時，他們被迫用上半身前傾，…
http://www.top1health.cn/Article/302/34139
久坐族治背痛！吊單槓3秘訣預防

…免於復發** 但即使是動手術接受治療，手術後，仍要注意使用護腰、留意彎腰的角度、避免負重來分擔脊椎的壓力，避免產生新的脊椎壓迫點。否則，日後再出現腰痛、神經痛的機會仍高，並可能無…
http://www.top1health.cn/Article/167/31500
舒緩腰痠背痛！孕婦吃魚粥補膠質

…富含膠質，可以提供子宮內胎兒成長所需的營養。 **孕婦護腰4不：不長時間固定姿勢、不穿高跟鞋、不提重物、不抱小孩** 預防部分，最重要的是避免長時間維持固定姿勢，尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/132/27993
防腰痛復發！當心10小動作（下）

…易導致腰痛復發的動作，並詳加解說如何避免受傷，歡迎大家一起來護腰。 ![][73928] **姿勢6／開車** 專注開車時，因為注意力集中在前方道路，下巴容易向前伸，變成…
http://www.top1health.cn/Article/248/23479
防腰痛復發！當心10小動作（上）

…易導致腰痛復發的動作，並詳加解說如何避免受傷，歡迎大家一起來護腰。 ![][73899] **姿勢1／洗臉** **【護腰姿勢】** ‧ 所有腰痛患者：洗臉時，建議將雙…
http://www.top1health.cn/Article/248/23468

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