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「補鐵」搜尋結果

總共找到 188 筆符合關鍵字「補鐵」的資料

你缺鐵了嗎？打破吃肉補鐵迷思！營養學專家推薦，吃對這些食材也能補

補鐵一定非吃肉不可嗎？中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，其實肉類食物含鐵量比較高的說法，只是民眾的迷思！事實上，就算是不吃肉的素食者，只要選對食物、善加烹調，一樣可以補足每日所需…
http://www.top1health.cn/Article/302/81928
海洋性貧血不敢吃肉補鐵，免疫力會下降！容易導致頭暈、經常感冒

…感到頭暈虛弱，甚至經常感冒的情況。 ![海洋性貧血不敢吃肉補鐵，誤以為會增加心血管疾病風險，結果導致頭暈虛弱、經常感冒。][189492] 1名36歲女性，曾被診斷為輕度海…
http://www.top1health.cn/Article/248/81024
孕媽咪頭暈、疲倦貧血了嗎？要趕快補鐵？營養師教你孕期產後這樣吃！

懷孕要服用鐵劑嗎？產後鐵質如何攝取？含鐵質的食物有哪些？吃素可能會貧血、頭暈？貧血的症狀與影響？如何提升身體對植物性鐵質的吸收？吃含鐵食物時的禁忌？無論妳是不是吃素…
http://www.top1health.cn/Article/213/80910
2成育齡婦女有貧血現象　做對4件事孕前儲鐵，為寶寶健康踏出第一步

孕媽咪是否獲取充足的營養，是維持寶寶健康成長的重要關鍵！為能傳輸重要的營養素幫助寶寶順利發育，懷孕期間鐵的需求量會較一般成人增加。因此，國健署呼籲，有懷孕計畫的婦女在孕前就應該記好…
http://www.top1health.cn/Article/234/80552
懷孕初期吃不下、想吐？婦產科醫師教你6招KO孕吐

剛懷孕的妳是這樣嗎？以前喜歡吃的食物，現在一口都吃不下，感到噁心、想吐？「孕吐」是懷孕初期很常見的現象，不少孕媽咪都深受其擾。為什麼許多孕婦有孕吐的現象？又有哪些緩解孕吐的好方法？…
http://www.top1health.cn/Article/251/77988
專吃精製糖質，體內維生素和礦物質就會不足　小心缺鐵影響大

…血，所以整個經期總結下來，出血量仍是屬於偏多的。想要補鐵，日常飲食可多攝取鐵質豐富的食物。雞蛋、肉類都有鐵質，尤其以豬肝含量最豐富。值得注意的是，雖然小松菜、菠菜等葉菜類也…
http://www.top1health.cn/Article/248/77703
小嬰兒也會貧血？掌握6個月補鐵黃金期，給北鼻吃的「鐵」人料理

…題。我們請營養師設計4～6個月、7～9個月、10～12個月的補鐵菜單，讓媽咪輕鬆將北鼻養成頭好壯壯的小「鐵」人。許多人都認為1歲以下的小嬰兒只要喝ㄋㄟㄋㄟ就可以補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/75360
從指甲看健康！出現白點、坑洞？有這7症狀，小心健康亮紅燈

「醫師，為什麼我的指甲最近一直出現白點？是我的身體出了什麼問題嗎？」中醫師表示，中醫認為從指甲的氣色形態、近期發生的變化，也能夠反映出人體的狀況。如果民眾發現自己的指甲出現7種異常…
http://www.top1health.cn/Article/239/75347
缺鐵貧血吃什麼食物？喝高鐵牛奶有幫助嗎？營養師解析

…嗎？喝市售的高鐵牛奶有用嗎？就由好食課營養師幫你解析高鐵牛奶補鐵補鈣的奧秘吧！ **高鐵牛奶，一杯幫你補充25%的鐵質** 缺鐵，當然首先需要增加鐵質的攝取，市面上有許多高…
http://www.top1health.cn/Article/248/75210
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…血保健養生方法】：** 姜秋月主任表示，預防貧血，除了飲食補鐵補、維生素B 群等食物之外，還有以下保健養生方法要注意： ★不挑食，飲食要盡量均衡。 ★避免攝取過量的茶飲、咖…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
生理期食慾大增，缺鈣了？專家：月經後補鐵三角營養素啵棒

每次大姨媽來，就彷彿開啟體內大食怪的開關，總是讓你食慾大增、吃個不停？網路盛傳，女性生理期之所以容易餓，主要與月經來潮女性荷爾蒙變化，阻礙鈣質在血液的吸收、利用，使女性因缺鈣而暴食…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679
黑木耳不只是「血管清道夫」　還有解便祕、補鈣5大好處

…食用能有效增進腸胃蠕動、促進排便。 **好處2／補鈣、補鐵：** 黑木耳除了膳食纖維含量豐富外，更是蔬菜中礦物質鈣、鐵量豐富的代表之一。由於其屬於天然、非加工的有機型礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/320/70183
礦物質鐵鋅缺很大！吃腰果補鐵、吃牡蠣補鋅，這樣配一級棒

…」恐會貧血；缺「鋅」則容易感冒。英國知名營養師表示，吃腰果可補鐵、吃牡蠣補鋅，並且教大家聰明攝取食物組合，讓補鐵補鋅一級棒！ ![][207818] **當…
http://www.top1health.cn/Article/320/70142
貧血一定是缺鐵惹禍？中醫：喝四物雞湯，搶救老人貧血

…。 **紅色蔬菜含鐵低於動物性食物，建議補充優質蛋白質補鐵** 中醫師周宗翰表示，許多老年人平時太偏愛吃所謂紅色的蔬菜，以為其中含有大量的鐵質，其實錯了！蔬果中所含的鐵不但…
http://www.top1health.cn/Article/80/68899
消暑非冰不可？女生愛吃冰，代表可能缺鐵性貧血了

…療缺鐵性貧血，通常會給予口服鐵劑，最少需使用6到9個月以上，補鐵效果最佳。另外，在均衡攝取六大類食物的前提下，適度攝取富含鐵質的食物，也有助彌補身體「鐵庫短缺」的問題。 **…
http://www.top1health.cn/Article/318/58174