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「腸道益生菌」搜尋結果

總共找到 113 筆符合關鍵字「腸道益生菌」的資料

如何「吃」出防禦力？營養師：必知維生素A、膳食纖維等5大關鍵營養素

…態對免疫非常重要。膳食纖維是養好腸道小宇宙的重點營養素，提供腸道益生菌能量來源，幫助建立益生菌叢，打造保護力。不過，目前我們的膳食纖維攝取量很低，大概是建議量的50%，因此…
http://www.top1health.cn/Article/320/85469
怎麼吃才能好好減肥？營養師推薦減醣飲食加膳食纖維是關鍵，吃對事半功倍！

…膳食纖維調整百兆腸道菌叢，刺激血糖血脂代謝** 膳食纖維是腸道益生菌的食物來源，益生菌會在腸道產生短鏈脂肪酸而刺激腸道激素分泌，研究發現攝取膳食纖維補充劑能提升體內的腸道激素含量…
http://www.top1health.cn/Article/248/84439
冬天也有好氣色！下午茶想吃的幸福又健康，這樣搭準沒錯

…**3.纖維質** 纖維質也是好氣色的關鍵，因為纖維是幫助腸道益生菌生長的主要營養素，而近年來研究發現了腸皮軸線的新概念，意指腸道菌會影響皮膚的健康度，例如皮膚的恆定性（skin…
http://www.top1health.cn/Article/248/84035
連環屁＝消化好？還是大腸癌前兆？醫師來解答，5情形易增加放屁頻率

放屁是人體的正常生理反應，但關於放屁的謠傳卻滿天飛，有人說：「屁放得越多，代表腸道消化機能好，是健康的象徵」；而網路上則流傳「連環屁恐怕是大腸癌前兆」的說法，讓許多人「聞屁」就心驚…
http://www.top1health.cn/Article/240/83151
腸道不順暢恐便祕、腹瀉，引發3大隱憂！吃對水果提升順暢力

…一。而富含膳食纖維的水果，有助建立腸道益菌生環境，膳食纖維是腸道益生菌的營養來源，王彥博醫師建議，每日應至少攝取25-31克膳食纖維，而富含水溶性纖維的水果如：柑橘類水果、木瓜、藍…
http://www.top1health.cn/Article/320/82384
每到換季腸胃總不舒服，腸道保健光吃益生菌還不夠！

…菌種可以通過胃酸抵達腸道。雷特氏B菌就是其中之一，能有效增加腸道益生菌，降低胃幽門螺旋桿菌的數量。 ![][191220] **亞斯菲德菌：**又稱「嗜乳酸桿菌」、「A菌…
http://www.top1health.cn/Article/324/81543
腸道竟能管理複雜的大腦？！神經科學家教你運用神經科學來改善日常生活

**有一種不使用文字的聲音。你聽。——　蘇菲派哲人魯米（Rumi）** 你很擅長辨認自己的直覺嗎？你是否時常注意著它，或者不予理會，刻意忽略心裡揮之不去的疑慮？你相信「直覺」…
http://www.top1health.cn/Article/318/80382
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…重要的營養素，除了常聽到有助排便順暢以外，水溶性膳食纖維常是腸道益生菌的能量來源，能幫助調整腸道菌叢，進而影響激素分泌，也可調節膽固醇、延緩胃排空的速度，避免血糖急遽上升，或是增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
營養師教你吃我的餐盤！這樣吃也能很均衡─便利商店篇

…，稍微比拳頭大一點，攝取豐富的膳食纖維，能幫助腸道蠕動，促進腸道益生菌生長。 **飯和蔬菜一樣多：**飯和蔬菜的比例差不多，多選擇全穀雜糧，也能補充豐富的維生素與礦物職。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/77966
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…排便，預防便祕等好處。粗纖維在腸道發酵之後，還能當成腸道益生菌的食物，常見如纖維素，天然食物中如全穀類、豆類、根莖菜類、高麗菜、小黃瓜、青花菜等；以及半纖維素，是含有多醣醛…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
拒絕濕疹、皮膚炎上身　養成10個好習慣肌膚自然清爽

…幫助腸胃正常蠕動之外，最重要是維持身體的免疫功能，可以說只要腸道益生菌的量足夠，免疫能力就比較不會失衡，過敏反應就能得到控制，建議民眾可以適當喝優酪乳、優格，或額外補充益生菌保健品…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720
便祕怎麼辦？營養師實驗：飲用優酪乳照顧腸胃，讓你排便順暢

…性、腦部退化、皮膚、腸胃道發炎和自體免疫等問題。 **腸道益生菌不足影響心理健康** 國內外多篇研究指出，腸道菌種好壞會影響身心狀況，當腸道環境不利於益生菌生長時，會增加焦…
http://www.top1health.cn/Article/318/75536
膳食纖維怎麼吃才吃得夠？便利商店這樣吃搭，補足每日需求

…重要的營養素，除了常聽到有助排便順暢以外，水溶性膳食纖維常是腸道益生菌的能量來源，能幫助調整腸道菌叢，進而影響激素分泌，幫助我們調節膽固醇、可延緩胃排空的速度，避免血糖急遽上升，並…
http://www.top1health.cn/Article/318/75493
治便祕、增記憶，吃益生菌腦腸一把抓！益生菌選購6要訣

…以上的活菌。副原料的部分包括：寡糖類、膳食纖維等，都是有助於腸道益生菌生長的益生元，加了蔗糖、高果糖玉米糖漿，就僅是甜味劑，食用須注意熱量。近年來在科學實證下，益生菌的應用…
http://www.top1health.cn/Article/320/75114
櫻桃、葡萄含花青素，能防皮膚過敏？營養師：3大營養素也不可少

…也需同時補充益菌生（為益生菌的營養素），如膳食纖維，才能促進腸道益生菌繁殖。 **3.維生素D：**能增強免疫力、預防和改善過敏、發炎現象。建議食物：雞蛋、牛奶、鮭魚。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75201

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