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「腳底板」搜尋結果
總共找到 65 筆符合關鍵字「腳底板」的資料-
騎飛輪健身正夯 騎乘前、騎乘中，必知這些事！
…】** 1.騎乘狀態下，屁股要坐在椅墊正後方並坐滿椅墊，且腳底板向下踩時，腳底板應維持水平狀態施力。 2.騎乘中，肩頸應保持放鬆，不要聳肩或駝背。另外，要提醒的是，手把只是協助…
http://www.top1health.cn/Article/306/52273 -
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身
…的動作。坐下時吸氣，起身時吐氣。 **Point：**整個腳底板都要用力，讓身體的中心軸成一字形。初學者可能會將身體重心擺在前方，因此有人會說腳跟要用力並抬起，不過，基本上整個腳…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278 -
不是所有的痛都是生長痛！疼痛處有發燙、紅腫要當心
…也有嚴重的問題。小男孩是扁平足患者，腳底為平坦的模樣。正常的腳底板中間是凹進去的拱形，得以分散全身的重量。 但是扁平足的腳底卻無法將體重和重力分散，因此當活動量增加時，他們的…
http://www.top1health.cn/Article/302/50997 -
想高人一等？睡前只要5分鐘按摩生長板
…ore--> **★腳底按摩：** ![使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭方向推移，重複這個動作10次。（圖片／出色文化提供）][117313] 1.使用拇指按壓腳底…
http://www.top1health.cn/Article/248/50840 -
失智該作哪些運動？醫師：有氧加重訓更有效
…30 分鐘。 坐姿伸膝訓練：請病人坐在椅子上膝蓋彎曲，腳底板下壓，輔助者把手抵在小腿上，請患者抵抗輔助者的手，將小腿往前伸。 站姿大腿伸展訓練：請病人站立並扶著椅子，伸直大…
http://www.top1health.cn/Article/253/42945 -
關節是身體氣象台？天氣變冷，就酸痛喀喀響？
… 骨骼歪斜是現代人常見毛病，蔡凱宙觀察，不少人姆趾外翻、從腳底板開始就「不正」，建議還是應即時矯正，包括矯正鞋墊矯正姆趾外翻 、訓練腳踝、矯正脊椎關節等。 骨骼細胞與軟骨細…
http://www.top1health.cn/Article/238/42976 -
腳底貼布就能瘦？女中醫：這樣做會更好
…呢？一向熱衷於發明各種「懶人減重法」的日本人竟然把它拿來貼在腳底板，認為其可幫助瘦身，甚至有人宣稱因此減重10公斤，真的有這麼神奇嗎？國內中醫師認為，理論上腳底貼布的作法可以幫助減…
http://www.top1health.cn/Article/132/38891 -
連假就是要出遊！車上舒筋3招不怕腰痠背痛
…」的姿勢，用一隻手將翹起來那隻腳的腳背，往自己的方向輕壓，使腳底板朝向自己(另一隻手則輕放在翹起來那隻腳的膝蓋附近)，感覺肌肉微痠後停留15秒，左右各做10回。 **第3招：…
http://www.top1health.cn/Article/318/37827 -
寶貝哭到停止呼吸 當心幼兒摒息症
…超過3至5分鐘，可透過刺激讓寶寶恢復呼吸，例如指甲用力刮寶寶腳底板、手指持續用力按壓「人中穴」。 倘若孩童出現抽搐現象，請先讓孩子側躺，以避免嘔吐物阻塞呼吸道，絕對不要放任何…
http://www.top1health.cn/Article/304/36680 -
像小丸子一樣幸福！日式暖桌超暖身
…[（製圖／羅德育）][92399] **手腳冰冷的救星！從腳底板暖到頭頂** 冬天最容易出現手腳冰冷的困擾，就算是在室內，如果坐在位子上都沒動的話，手也很快就變得冷冰冰，一點溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/34218 -
冬天保暖絕佳好物！從頭到腳都好暖
…溫度、減少熱量散失以及降低噪音，達到節能效果。 **從腳底板暖到頭頂！羊毛襪的功用** 足部保暖是冬天禦寒必備守則，身體的四肢末梢是最容易感到冷的地方，因此羊毛襪就是很多人…
http://www.top1health.cn/Article/248/34189 -
走路常撞到小腳趾 你的腰腿肌力退化了…
…移重心** 除了跨出的步伐要大外，走路時若腳跟著地後，光用腳底板接觸地面，將會因姿勢不良、重心不對，對腿部產生多餘的負擔。正確的走路方法，應該是慢慢放下腳掌，緩緩轉移重心，依下列…
http://www.top1health.cn/Article/248/31494 -
腳踝扭傷為何好不了？復健師破解奧秘
…** **作法：**將腳墊高於心臟，幫助靜脈回流，並將腳底板下壓、上抬、下壓、上抬，以1秒1下的速度每天踩100下，若是有需要的話，每天多做個2至3回也無妨。 **功效…
http://www.top1health.cn/Article/238/29495 -
肩膀硬梆梆？6腳底按摩法放鬆肩膀肌肉
…腳底中趾下方，以感覺舒適的力道同時向左右兩側按壓，如同要掰開腳底板。重複2 至3 回。 ![][85961] **Step 5／腳底** 雙手大拇指交疊置於腳底中趾下方，…
http://www.top1health.cn/Article/238/29461 -
抽筋非吃香蕉不可？必知抽筋真正5原因
…和生活品質。潘志遠醫師表示，抽筋的當下宜採「反向運動」原則，腳底板不要向下壓踩，盡量將往上拉抬，輔以小腿按摩，有助舒緩不適。 
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