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…手機固定姿勢太久,使得局部經絡氣血運行受到阻礙,症狀輕微會有腰背痠痛,嚴重則是痛到挺不直腰桿,而連走路都必須彎腰駝背。 中醫師廖千慧表示,中醫理論認為「不通則痛」,身體的疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/43426…是,婦女朋友懷孕後,身體狀況明顯大為不同;再加上長時間久坐,腰背痠痛問題往往更為嚴重!瑜珈老師表示,上班族媽咪不妨可於日常巧做7瑜珈招式,伸展肌肉、舒緩不適! **上班族…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821…一旦路走遠時,很可能會感覺前掌腳趾疼痛不適,甚至向上延伸引起腰背痠痛,走路的姿勢「走鐘」,形象大壞,美女變霉女! ![好鞋也不能只看外觀,還需符合人體工學,注重支撐挺麗、重點減壓…
http://www.top1health.cn/Article/238/37772…的按摩師手技,包括捏揉、滾法、捶打與雙重按摩,達到緩解肩頸與腰背痠痛的問題。 ![按摩椅擁有擬真的按摩師手技,包括捏揉、滾法、捶打與雙重按摩。][99124]
http://www.top1health.cn/Article/248/37575…除了第2孕期中提到的強化肌肉的動作外,同時也會利用輔具來舒緩腰背痠痛的問題。此外,為讓孕媽咪熟悉產檯上的生產節奏、減輕緊張,更會特別於此期間加強放鬆和呼吸的練習,來達到穩定情緒、輔…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366…更是龐大。不僅走路會氣喘吁吁,對這些孕婦來說,呼吸更是喘促,腰背痠痛的程度往往也更勝常人。 再者,下肢肌肉必須給予孕婦身體更多的支撐,也因此,腳抽筋頻率及程度均倍增,膝蓋骨受…
http://www.top1health.cn/Article/17/37110…致血氣運行不暢或是陰精虧虛,是導致孕期腰痠背痛的主因;而產後腰背痠痛的可能因素雖有血虛、風寒、腎虛或血瘀等,但主因仍為氣血不足。 臨床觀察,約有1/3的孕媽咪產後經過適度休息…
http://www.top1health.cn/Article/17/33947…興奮,容易導致心跳、血壓上升,同時也會渾身肌肉緊張,增加肩頸腰背痠痛的機會。同時,也要固定時間起床、固定時間睡覺,建立規律的生理時鐘,包括身心、肌肉也都會比較容易放鬆,可擁有比較良…
http://www.top1health.cn/Article/167/31500沒有時間運動嗎?這裡痛,那裡痛,不知道該怎麼辦?現在只要跟著日本名醫一起學做「殭屍體操」,即「1分鐘踏步法」,輕鬆擺動身體+踮腳踏步,就能甩開身體痠痛,還能消除便祕、失眠、骨質疏鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/29996…好的功能平衡,「間接」促使血清素分泌,進而幫助舒壓和預防孕婦腰背痠痛。 **三、複合性碳水化合物** 複合性碳水化合物屬於低GI(升糖指數)食物,含有豐富的膳食纖維,具…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012…度以上;對於身體調適能力較差者,很快就容易出現頭昏頭痛,或者腰背痠痛、肩膀緊繃等中暑症狀。 再加上,現代人每當夏日來臨,往往會選擇長時間待在冷氣房中的方式來避暑,可在冷風吹拂…
http://www.top1health.cn/Article/239/26091溫柔地舒展背部肌肉,有效改善背部與腰部的痠痛,並釋放壓力。 ![][74894] **動作1/**雙腳盤腿而坐,抬頭挺胸。 **動作2/**吐氣,上半身微微向前傾,雙手扶…
http://www.top1health.cn/Article/145/24554…會破壞身體鈣和磷的比例平衡,反而加速骨鈣釋出,增加骨質疏鬆和腰背痠痛的嚴重程度。 參考人體在不同年齡對鈣質的吸收率和流失率差異,衛生福利部擬定每日鈣質建議攝取量,兒童每天需攝…
http://www.top1health.cn/Article/238/22911…大掃除免不了刷刷洗洗、搬重物,常見民眾因用錯誤的姿勢清掃造成腰背痠痛,而跪在地上擦地板更容易磨損膝關節;建議民眾,大掃除要掌握分次做的原則,注意姿勢與善用工具,才能避免痠痛找上身。…
http://www.top1health.cn/Article/167/22851…練)][72567] 上班族久坐易氣血瘀滯,本來就是肩頸和腰背痠痛的好發族群,而冬季天氣冷,肌肉因皮下血管收縮而變得緊繃,且年底工作壓力大,精神緊繃,更會加重痠痛不適。有時候輕輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/22808