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…在跑步前,一定要先做暖身運動,讓身體慢慢漸進式的增加心搏率及肺活量。 **提醒:**而在跑步時,因為有減重的心理壓力,就是用意志力來支撐跑步。因此情緒的調控也是一項要事先預防的步…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361…統** 懷孕時,由於新陳代謝及血容量都增加,為了維持恆定,肺活量、潮氣量都會增加,但呼吸次數沒有變化,還是維持在每分鐘二十下。雖然孕婦呼吸時往往給人急促感,但那是因為肚子愈來愈大…
http://www.top1health.cn/Article/234/80280…秒。如果發現自己換氣過度,吸氣時請不要吸得太深。不斷練習後,肺活量自然會增加, 吸入更多空氣。 接下來介紹下一個正念練習,這個練習也需要配合專注呼吸,能夠讓你更平靜、心智更清…
http://www.top1health.cn/Article/248/79125…要死因是疾病本身的急性惡化,因此若能及早發現,儘可能延緩病人肺活量下降的幅度,減少急性惡化發生的風險,這才是治療菜瓜布肺的主要目標;若是在肺功能已嚴重惡化時才給藥,加上病情不可逆性…
http://www.top1health.cn/Article/29/77909…結構進行問卷調查,結果發現,每週吃5個以上蘋果者,可明顯增加肺活量;每週吃3次以上的番茄也可達到同樣的效果。研究還發現,經常吃蘋果、番茄和香蕉的人,氣喘發作的風險也較小。 推…
http://www.top1health.cn/Article/261/77745…肺 :**排毒、預防皮膚過敏、鼻子過敏、鼻塞、胸悶、美容、讓肺活量增強等。 **ㄨ音—入腎:**預防水腫、充滿精氣神、預防骨質疏鬆、預防白髮等。 **二、《手指健康操》…
http://www.top1health.cn/Article/248/75405…多;蚊子尤其喜歡鎖定二氧化碳濃度高的生物叮咬,因此,小朋友、肺活量高的人、肥胖的人,在群體中容易被蚊子叮咬。 2.體溫高的人 代謝快的人,體溫也較高。這是因為蚊子的觸角有一個…
http://www.top1health.cn/Article/145/75364… :**排毒、預防皮膚過敏、預防鼻子過敏、預防胸悶、美容、讓肺活量增強等。 **ㄨ音—入腎:**預防水腫、充滿精氣神、預防骨質疏鬆、預防白髮等。 **★2.五指健康操:…
http://www.top1health.cn/Article/248/74929…勢正確,腹內壓足夠,呼吸時,橫膈膜會自然上下移動,獲得最大的肺活量;如果彎腰駝背有小腹,代表腹內壓不足,橫膈膜會因此緊繃,呼吸時,橫膈膜無法順利往下移動,肺活量會因此不足,且長此以…
http://www.top1health.cn/Article/243/74874…以鼻腔吸氣,同時吸得越深越長為佳。腹式呼吸最主要的目的是增加肺活量,及促進循環系統順暢。練習呼吸的時間不拘,隨時隨地皆可,唯需持之以恆,以利身、心、靈健康。 **【吸氣及呼氣…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827…提高,此時,橫膈膜會往下降,讓肺部活動空間變大,以獲得最大的肺活量,才會有良好的呼吸效率。呼吸時,胸部與腹部是幾乎沒有明顯起伏的,透過橫隔膜往下、往上,來獲得肺活量的增加;在運動時…
http://www.top1health.cn/Article/248/71329… **● 唱歌能增強呼吸功能** 唱歌與練聲均能擴大肺活量,提高呼吸功能。據統計,一般成年男性的肺活量是三千五百毫升左右,成年女性的肺活量是兩千五百毫升左右,而歌唱家的肺活…
http://www.top1health.cn/Article/318/70228…吸困難,甚至致命。其實民眾可以隨時隨地利用爬樓梯來檢視自己的肺活量,初步評估是否有肺阻塞風險。 **經常「咳、痰、悶、喘」 小心是否為肺阻塞** 當你有咳嗽、咳痰,或呼…
http://www.top1health.cn/Article/29/70171…題 **現有抽菸習慣/曾有抽菸習慣** 習慣抽菸會使肺活量下降。一旦香菸造成支氣管或肺泡慢性發炎,肺功能會逐漸走下坡,也容易上氣不接下氣。 **早上一下床就頭昏眼花*…
http://www.top1health.cn/Article/253/70154…臨床發現,以抗纖維化藥物配合氧氣治療、肺部復健等,可有效延緩肺活量下降速度,並減少68%的急性惡化機率,持續治療更可以降低43%的死亡風險。在患者一確診時就投予適當的藥物治療與照護…
http://www.top1health.cn/Article/29/68887