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「翹二郎腿」搜尋結果

總共找到 47 筆符合關鍵字「翹二郎腿」的資料

5個伸展動作　矯正骨盆瘦腰腹

…1.坐在椅子的三分之一處，腰背挺直，左腳踝放在右腳大腿上，如翹二郎腿般，雙手分別扶住左腳踝與左膝處。 2.身體前彎，頭往左膝靠攏至能力可及，停留約15秒，再換邊重複動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/26706
將心比心！女人回娘家有錯嗎？

…的時候，特別想回娘家。想再次當那個被捧在掌心、受人寵愛、在家翹二郎腿、什麼話題都可以說、不用自己煮飯的女兒。那種自在感只有在回家的時後感覺的到！雖然家家有本難念的經，改變不…
http://www.top1health.cn/Article/324/26077
老中少都該知道　護脊椎3觀念

…、移位，再加上有些孩子經常保持不正確的姿勢，比如做作業時喜歡翹二郎腿或側著坐、走路駝背、單肩背書包、半躺著看電視等，都可能造成脊柱側彎。家長應該經常查看孩子是否有肩膀高低不…
http://www.top1health.cn/Article/248/25935
夫妻間甜蜜話術！4小秘訣真有效

…情境來說，妻子下班回家看到丈夫將襪子亂丟在地上、領帶丟桌上，翹二郎腿正在看電視。請比較以下妻子兩種說法的差異：會產生衝突的說法：「東西總是這樣隨便亂丟！你難道都不會自我管理…
http://www.top1health.cn/Article/262/23210
瘦大腿無假期！忙裡偷閒4招搞定

…力，大腿也會收緊。 **（3）坐著時膝蓋併攏** 翹二郎腿、兩腳打開坐著和骨盆不正與內側肌肉衰退有關。坐下時記得淺坐，隨時注意膝蓋併攏，內側肌會自然用力，收緊大腿內側。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22845
拒當烏龜族！5網球按壓法強效紓緩

…脖」，要趕緊改掉一些壞習慣，像是：坐時彎腰駝背、低頭滑手機、翹二郎腿、單肩揹過重包包、長癱坐沙發、趴睡或側睡、愛穿高跟鞋等。 **改善要領：** 將幾處緊繃的肌肉、肌筋膜放…
http://www.top1health.cn/Article/335/22279
骨骼提早老化！別再翹二郎腿趴睡

…喜歡彎腰駝背站或走？將手機或電話話夾在脖子上聊天？坐着時喜歡翹二郎腿？愛在床上趴著睡？ ![將一隻腳長期放在另一隻腳上，小心增加膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加。…
http://www.top1health.cn/Article/238/21475
久坐腿麻痛！3招遠離坐骨神經痛

…臀部和大腿肌群的伸展操，不一定要離開座位，藉由轉身拉弓箭步或翹二郎腿彎身等動作，也能減輕坐骨神經所受壓力，預防和減輕坐骨神經痛。 **【第一招／轉弓箭步】** 找一張沒…
http://www.top1health.cn/Article/140/20070
工作忙肩頸痠　學醫師做頸部放鬆操

…工作時，有沒有擺出會為頸部帶來負擔的姿勢。彎腰駝背、翹二郎腿、單手撐臉，像這樣偏向左右某一邊的姿勢，會使頭部重量全壓在某一部分的頸部肌肉上，請大家一定要盡量避免這些動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/19231
腰受不了！15個傷腰壞習慣

…然地平放在地表。  **NG9翹二郎腿** 有些人坐著時喜歡翹二郎腿，這種姿勢容易使臀部歪向一邊，腰背肌肉張力及骨骼排列因此失去平衡，而在不知不…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949
手腳像「冰棒」？按摩小腿促循環

…流動，自然能擺脫手腳冰冷。 **擺脫手腳冰冷秘訣3：不翹二郎腿** 不自覺「翹二郎腿」的姿勢，也應該避免。腳部容易血液循環不良，所以只要翹二郎腿，就會造成「水腫」。如果…
http://www.top1health.cn/Article/294/17832
拒絕大臀女！骨盆瑜珈雕塑火辣翹臀

…-more--> ![坐姿蹺腿伸展操的預備動作，是單腳模仿翹二郎腿的方式放在另一隻大腿上。（攝影／賴羿舟）][48525] **第二招：坐姿蹺腿伸展操** 另一個臀部…
http://www.top1health.cn/Article/46/17079
避免蚯蚓紋爬上腿！5穴位有效解壓

…環差的人身上。上了年紀的長輩、久坐辦公的上班族，或是像是喜歡翹二郎腿、打電腦時喜歡盤坐，以及經常穿高跟鞋的女性、空服員、櫃姐等，都是靜脈曲張的高風險族群。 **穴位按摩促血循…
http://www.top1health.cn/Article/253/16786
肥大腿像人肉椅？型男瑜珈1招就瘦

…教練示範時解說，先把重心放在左腳上，右腳順勢向上抬起，像是在翹二郎腿一般把右腳放在左腳上，若怕身體不穩，可以讓右腳尖輕輕點地；上半身保持正直，向上繼續拉長，感覺大腿內收，雙手可以扶…
http://www.top1health.cn/Article/46/13880
浮腳筋怎麼辦？吃黑木耳活血化瘀

…於站立工作又不太走動的人，如久坐辦公室的上班族，或是像是喜歡翹二郎腿、打電腦時喜歡盤坐，以及經常穿高跟鞋的女性，都是高誘發族群。另外，懷孕婦女也要注意，因為懷孕這個時期，體…
http://www.top1health.cn/Article/132/13739

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