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有人说：“夫妻感情的温度，决定家的和谐度。”你跟另一半有建立良好的沟通模式吗？如何能既让对方了解自己的感受，却不会演变为“对与错的辩论大赛”？就让心理师告诉你，如何与你的他“有效沟通”。

夫妻沟通的4个重点

相处在同一个屋檐下，难免有时候会有摩擦。举一个情境来说，妻子下班回家看到丈夫将袜子乱丢在地上、领带丢桌上，翘二郎腿正在看电视。请比较以下妻子两种说法的差异：

会产生冲突的说法：“东西总是这样随便乱丢！你难道都不会自我管理吗？”

心理师建议的说法：“亲爱的，你的领带在桌上、袜子在地上，我看了觉得有点不舒服，希望家里的环境是整洁的，能不能请你把袜子放在洗衣篮里、领带放回衣柜里？”

庄丽香心理师表示，沟通有4个要素，分别为“客观观察、感受、需求、请求”。

用以上这段话来说，“你的领带在桌上、袜子在地上”属于“客观观察”；“我看了觉得有点不舒服”则为“感受”；“希望家里的环境是整洁的”属于“需求”；“能不能请你把袜子放在洗衣篮里、领带放回衣柜里”则为“请求”。