緩解焦慮 | 搜尋結果

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「緩解焦慮」搜尋結果

總共找到 39 筆符合關鍵字「緩解焦慮」的資料

花草力量大！研究：洋甘菊茶能控血糖、助眠、抗癌

…用，由於花朵會散發類似蘋果般的香氣，且有助於紓壓、安定心神、緩解焦慮感，因此更有「大地蘋果」的美名。不過，洋甘菊的好處可不只這些！近年來更有研究發現，適度飲用洋甘菊茶，對於第二型糖…
http://www.top1health.cn/Article/76/52235
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…種能使大腦放鬆的神經傳遞物質，有穩定神經的功效，能使人放鬆、緩解焦慮、憂鬱、不安的情緒並有助於改善失眠。 **藜麥搭配發芽玄米及甜菜根的夢幻早餐料理有利控制體重，營…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
愛子公主厭食症暴瘦！喝玫瑰花茶，調理進食障礙

…建議平日可喝玫瑰花茶，或是按摩太衝、足三里等穴道，疏肝解鬱，緩解焦慮，輔助治療厭食症狀。 15歲愛子公主，1年內暴瘦18公斤，身高164公分的她，體重僅37公斤，BMI值…
http://www.top1health.cn/Article/320/51415
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…作用。其中維生素B6能協助體內血清素製造，可使我們感到快樂、緩解焦慮。因此建議可從食物中多選擇富含維生素B群的全穀類、堅果種子、雞肉、瘦豬肉、魚、香蕉、番茄等。 **4.富含…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
吃掉壞心情！益生菌也能解憂抗焦慮

…中，被餵食此菌株的小鼠，大腦傳遞快樂情緒的多巴胺上升約1倍，緩解焦慮的血清素則上升約2成，而「壓力荷爾蒙」濃度在壓力下則有降低現象，證實可緩解類憂鬱模式的症狀。此快樂益生菌目前已食…
http://www.top1health.cn/Article/80/30000
試試裸睡！這20招讓你更好眠！

…，從現在開始，每晚臨睡前，寫下5個讓你最煩心的事，它可以幫你緩解焦慮和壓力。 **第19招／還是要運動：** 規律運動鍛鍊可以有效緩解精神及肌肉的緊張，讓你一夜好眠，最佳的…
http://www.top1health.cn/Article/248/26050
痘痘學問大！從生長部位看健康

…> ![適度按壓內關穴有助除心火、平輔情緒、寧心安神、緩解焦慮感。][79056] **★內關穴** **位置：** 從手腕內側的線往上三指處。 **好處：** 適…
http://www.top1health.cn/Article/81/26090
更年期別吃錯！多吃燕麥7類食物

…*燕麥、糙米等全穀物含有豐富的B族維生素，能夠提高新陳代謝，緩解焦慮不安的情緒，此外，穀物還富含鎂、鐵、鋅等礦物質，可以讓女性更年期更舒適。 **堅果類：** 堅果類食物含有不飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/22653
別當「小忙孩」　破除孩子焦慮狀態

…功，而自己的小孩可能沒那麼幸運。現代人的焦慮有增無減，但緩解焦慮的機制卻在式微，小孩在戶外活動探索大自然或跟鄰居小孩玩耍的時間都遠遠不夠，也沒有足夠的留白時間放空、整理吸收他的…
http://www.top1health.cn/Article/87/16422

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