粗糧 | 搜尋結果 | 華人健康網

「粗糧」搜尋結果

總共找到 96 筆符合關鍵字「粗糧」的資料

年後瘦身必知！穆熙妍：8個飲食習慣讓你輕鬆瘦

…用纖維多的碳水代替，例如玉米、番薯、芋頭、甚至馬鈴薯都是所謂粗糧，能增加保腹感，又能用一整天的時間來消化。 **飲食習慣5／調整食物比例** 之前說到減重的飲食要均衡，也就…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012
胃酸、胃痛可以喝牛奶？腹部這樣按摩，打好保胃戰

…辣、過酸、過冷、過燙的食物，都可能刺激胃酸分泌增加。還有某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量澱粉、糖、酸等，吃過多也會刺激胃產生大量胃酸。以及吃進、不易消化的食物，由於剩餘的糖分在胃腸道…
http://www.top1health.cn/Article/258/56442
遠離老來胖有訣竅！上海中醫：每日6餐這樣吃無負擔

…下午5:00-晚上8:00** 晚餐時要備齊含蛋白質、適當粗糧、維生素和少量脂肪的食物，比如苦瓜炒瘦肉，蘆筍炒肉片……有很不錯的減肥功效。 **晚上9:00-次日清晨6:0…
http://www.top1health.cn/Article/248/56050
血糖失控老是覺得餓？中醫師：主食改吃南瓜飯吧！

…急遽上升。其中，主食類可以建議盡量選擇膳食纖維較多的粗糧或南瓜。特別是現在，正是南瓜的盛產季節，不僅口感和香氣迷人，南瓜富含的「鈷」是人體胰島細胞合成胰島素必須的微量元素，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52498
小胸女別放棄！跟著月經週期豐胸有得救

…療上多攝取含鈣質豐富的食物，山藥排骨湯就是不錯的選擇，其它如粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等也要等量攝取，補充足夠的養分。
http://www.top1health.cn/Article/259/41764
震撼彈！吃大量高纖蔬果反而便祕？

許多人拼命吃粗糧、蔬果等高纖維食物，就是為了解決「便祕」這個難言之隱。不過，網路卻流傳：「吃大量蔬菜、水果反而會導致便祕。」的說法，無疑是對便祕族投下一顆震撼彈，究竟高纖蔬果要怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
補鈣養骨這樣吃！7美味食譜大公開

…骼大有益處，有助於增強骨質活力。講究飲食、均衡營養，粗糧細米適當地搭配，多吃補鈣食物，這樣一來，人體有了充足的蛋白質，就可以增加鈣的吸收和儲存，才有利於防止或延緩骨質疏鬆症…
http://www.top1health.cn/Article/80/37716
防失智多吃粗糧　喝大蒜芝麻蜂蜜飲

![][98308] 巧吃粗糧好處多！蕎麥、糙米、玉米等粗糧不僅美味又營養，適度食用對於失智症預防也有不錯的效果！專家表示，除了直接原態食用外，將其混和打成「大蒜芝麻蜂蜜飲」、「…
http://www.top1health.cn/Article/80/37255
28天養肌計畫　讓妳素顏也有好氣色～

…537] 李宛璇中醫師表示，地瓜、馬鈴薯、玉米、蕎麥等粗糧就是調理內分泌的絕佳食物，因為粗糧有助於保持排便順暢，排出體內毒素，且富有有助於調節胃腸道環境的營養素。把體內的垃圾…
http://www.top1health.cn/Article/324/37004
便祕催人老！7妙招讓你跟便祕說拜拜

…生素B1可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。 **妙招7／每天充分的運動** 體力活動和鍛煉能使全身肌肉強健，增加彈性，也增加腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/36822
抗肺癌必吃！每天吃10顆開心果

…協會的研究發現，開心果中的γ生育醇可降低肺癌的風險，而堅果和粗糧等含維生素E的食物，可使吸菸者的肺癌發病率下降約20％。 γ生育醇屬於維生素E其中之一的天然化合物；維生素E是…
http://www.top1health.cn/Article/308/32609
喝粥真的養胃？胃酸分泌過多不適用

…，因完整性越好，消化速度越慢，血糖上升也越慢。 **加粗糧** 煮粥時可加入燕麥、大麥、糙米等低糖食材以增加口感，但不要加入糯米、白米、黏米等血糖指數較高的食材，少加紅棗和…
http://www.top1health.cn/Article/320/30232
這些水果煮熟吃更養生　推薦7料理

…所損失的維生素能從其它食物輕易獲取。如多吃蔬菜能補維C，多吃粗糧能補充B族維生素。水果煮後，一些耐熱的蛋白、脂類物質能保留下來、膳食纖維、糖類等也相對完整，而且有些加熱後的水果有特…
http://www.top1health.cn/Article/248/29847
糖友勿錯過！這3款茶降低餐後血糖

…糖藥。 **玉米鬚茶—降壓、降糖又降脂** 常吃玉米粗糧有益處，但玉米鬚須可別扔掉哦。研究指出，玉米鬚含有皂苷、苦味糖苷、黃酮類、有機酸等物質，可利尿消腫，清肝利膽，還能降…
http://www.top1health.cn/Article/248/29769
早餐吃燕麥好處多　防便祕又降血脂

… 在種類繁多的穀物中，燕麥的營養價值是一等一的，燕麥是一種粗糧，含有豐富的纖維素，飽足感強。由於現代社會吃的越來越精細，已經有不少人提倡吃粗糧。燕麥片就是一種很好的選擇。高纖維、…
http://www.top1health.cn/Article/248/29331