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…塗抹,降低燒焦、鈉攝取過量;搭配蔬菜類,除常見烤菇類、青椒、筊白筍外,搭配涼拌蔬菜類,如木耳、甜椒、筍子類,增加蔬菜攝取,同時減少燒烤食物攝取量。
http://www.top1health.cn/Article/80/20049…海帶、西洋芹、番茄、山葵、白蘿蔔、秋葵、藤三七、過貓、蘆筍、筊白筍、竹筍、苦瓜、胡瓜、越瓜(又稱甜瓜,多作醬菜用)、龍葵、百合、茄子、蓮子心、曇花、火龍果花、馬齒莧、荸薺、菊花、秋…
http://www.top1health.cn/Article/277/18340…擇天然食材,如:新鮮肉品、魚、蝦等海鮮類,並搭配菇類、青椒、筊白筍、絲瓜等新鮮蔬菜。 **減鹽「3不」曲/不要搭配過多的醬料** 燒烤食物搭配的沾醬,亦是鈉攝取過多的主要原…
http://www.top1health.cn/Article/248/16235…腐湯】** **材料:** 洋蔥1/2顆、香菇5朵、筊白筍2支、板豆腐1塊、小黃瓜1條、綠咖哩粉1包 、草蝦6隻。(約2人份) **做法** 1、將洋蔥切段、香菇對切…
http://www.top1health.cn/Article/110/16117…、內臟類等高普林類食物。此外,多選用當季的新鮮蔬菜,如菇類、筊白筍、絲瓜、青椒等,可增加膳食纖維,且能降低熱量攝取。 **【烤肉小叮嚀】** 1. 注意魚、肉類不可過量…
http://www.top1health.cn/Article/248/15626…吃寒涼類食物** 水果、蔬菜:寒涼屬性蔬果皆不宜,如瓜類、筊白筍。 **氣虛體質** 特徵:沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。 **應少吃寒涼類食物** 水果:芒果、…
http://www.top1health.cn/Article/239/15619…在烤肉的食材中務必要加入高纖維蔬菜,像是花椰菜、洋蔥、青蔥、筊白筍、鮮香菇、甜椒等,都是相當適合燒烤的美味食材。 再推薦3個私房的高膳食纖維蔬菜,即黑木耳、牛蒡絲、地瓜葉!它…
http://www.top1health.cn/Article/80/15478…道,採取先將食材簡單料理,再微微烤過即可食用的觀念。第1道為筊白筍肉串,作法先將筊白筍、玉米筍以鹽水煮過,雞腿肉或雞里肌川燙過,接著以竹籤串筊白筍、肉塊、玉米筍,待烤熟後灑胡椒鹽即…
http://www.top1health.cn/Article/261/15463…你可以減少肉品的攝取,多多烤些蔬果,像是茄子、玉米、金針菇、筊白筍等都是不錯的選擇;而烤肉時許多人會選擇吐司麵包作主食,其實可換成地瓜、芋頭等天然的食材。 再者,要「降低火源…
http://www.top1health.cn/Article/261/15376…3克。 **五、味噌美人腿**(6人份) - 材料:筊白筍6根、沾醬(味噌、糖、香油少許) - 做法: 1. 筊白筍剝掉外面較粗的外殼,洗淨後燙熟。 2. 沾醬調勻後…
http://www.top1health.cn/Article/101/15302…物如白花椰菜、白蘿蔔、菇類、白木耳、甘蔗、水梨、洋蔥、薏仁、筊白筍、冬瓜、竹筍、山藥、蓮子等都可以多吃,但白蘿蔔因屬寒涼性蔬菜,建議煮熟食用,白蘿蔔燉排骨就是不錯的選擇,以下也推薦…
http://www.top1health.cn/Article/239/15290…還增加纖維攝取。記得多準備些適合的燒烤蔬菜,如金珍菇、蘆筍、筊白筍、香菇、紅、黃椒片等。 6.烤肉時不可避免的要塗上烤肉醬,然而烤肉醬的使用也是健康重點之一。可利用蔥、薑、蒜…
http://www.top1health.cn/Article/248/15178…能對抗骨質疏鬆,但網路上流傳「抗骨鬆三大蔬菜」,分別為洋蔥、筊白筍與高麗菜,營養師認為,一般來說骨鬆病患補充鈣質,會先建議攝取奶類跟深綠色蔬菜,而網路上指洋蔥、筊白筍與高麗菜含有維…
http://www.top1health.cn/Article/165/15006…物如油炸、或重鹹的醃漬品等,禁菸也能防止皮膚暗沉,平常可多吃筊白筍、小黃瓜、花椰菜、豌豆、白木耳,不僅能幫助美白,還可抗老。 ![筊白筍、小黃瓜、花椰菜、豌豆、白木耳等能有效幫助…
http://www.top1health.cn/Article/115/12125… - 茄子- 2.3 - 花椰菜- 2.2 - 筊白筍- 2.1 - 空心菜- 2.1 - 龍鬚菜- 1.9 - 高麗菜- 1.3 **水果類(…
http://www.top1health.cn/Article/80/11929