穩定神經 | 搜尋結果

「穩定神經」搜尋結果

總共找到 123 筆符合關鍵字「穩定神經」的資料

失眠、焦慮常吃安眠藥，恐記憶力衰退！試試3種「記憶之草」，聞香還能增強記憶

…最適合早上使用，可以促進食慾幫助消化，減少心不在焉的情形，並穩定神經系統。科學研究嗅聞迷迭香可以提升記憶75%，對認知力、長期記憶力，警覺性及演算力都有幫助，例…
http://www.top1health.cn/Article/31/86005
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…多身體活動，居家防疫也別忘了伸展筋骨適時運動。人體在運動時能穩定神經系統，會分泌腦內啡（endorphin）、血清素等快樂激素，能減輕壓力、緊張和焦慮，提升睡眠品質。攝取好食物也要…
http://www.top1health.cn/Article/140/85665
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠

…失眠瑜伽」，包括山式、三角式、站立鴿式等，可以幫助伸展肌肉、穩定神經，以達到助眠的作用。 **研究：規律做瑜伽可助改善總睡眠時間以及睡眠效率** 根據美國《CNN》…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512
焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…多身體活動，居家防疫也別忘了伸展筋骨適時運動。人體在運動時能穩定神經系統，會分泌腦內啡（endorphin）、血清素等快樂激素，能減輕壓力、緊張和焦慮，提升睡眠品質。攝取好食物也要…
http://www.top1health.cn/Article/320/85479
減重、甩掉脂肪必吃維生素B群？藥師：聰明搭配這些狠角色促進代謝、清毒素

…著。」答案也是不正確。如果攝取的是維生素B6、B12，有助於穩定神經，可消除焦慮，是合成血清素的原料，血清素掌控多種神經傳導物質，且負責調節人體多種荷爾蒙的分泌，因此具有調節生理時…
http://www.top1health.cn/Article/101/85126
【影音版】缺乏維生素D有10大徵兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜

…路時感到疼痛：** 維生素D是骨骼發展的必需營養素，也可以穩定神經，而且在預防和治療慢性疼痛的調節機制中扮演重要角色。 ●**6.容易或經常生病、或經常頭痛：** 在20…
http://www.top1health.cn/Article/132/84897
失眠只能靠吃安眠藥入睡？研究：酸櫻桃汁原花青素豐富，抗發炎又助眠

…毫克的鈣質及350毫克的鎂，是天然的放鬆劑以及鎮靜劑，能幫助穩定神經、放鬆肌肉；不過，由於芝麻屬於六大營養素中的油脂類食物，每兩湯匙熱量就含9公克脂肪，且熱量高達100大卡，攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/320/84005
【影音版】減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…酸，是大腦合成血清素的原料，而血清素是一種神經傳遞物質，具有穩定神經的功能，使人感到安定、放鬆，因此有「快樂荷爾蒙」之稱，同時亦能抑制食慾，減少進食。此外，牛奶也含有大量的鈣質，若…
http://www.top1health.cn/Article/132/82920
不只是運動前幫你提振精神，能量飲料原來也能這樣喝！

…了跟我們新陳代謝、能量利用有著絕對的關係之外，充足的B群也是穩定神經、情緒重要的營養素，足量的B群可以讓我們有更好的修補、恢復品質。除此之外，B群參與的造血、免疫功能也能幫助運動族…
http://www.top1health.cn/Article/318/82092
孩子升學壓力大，父母能怎麼做？3原則、8祕訣不再與壓力為伍

…李旻珊常用的精油秘方，搭配水氧機或擴香儀讓它飄散在空氣中，可穩定神經系統、抗焦慮。 **飲食抗壓有技巧，6營養素吃出好心情！** 許多人壓力大就狂吃高熱量食物，把吃東西…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…導物質的合成及傳遞有關，多吃富含鈣質食物，能夠幫助睡眠，具有穩定神經、放鬆肌肉的效果。 **怎麼吃：**直接喝或入菜都適合，若是想在睡前補充的話，可選擇低脂鮮乳，有助降低消化道的…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
神經生物學家警告！憂鬱、肥胖...可能是「生理時鐘失序」造成

… 依循自然節律過生活可提高活力、學習力、專注力、生產力，穩定神經與免疫系統，遠離肥胖、憂鬱、糖尿病、心血管疾病等慢性病，優化時間管理，贏得健康與生活品質，創造睡眠充足、精神飽滿…
http://www.top1health.cn/Article/318/78005
眼皮跳是腦中風前兆？中醫「天眼八步」助舒緩，出現4狀況速就醫

…量補充富含維生素B群的食物，例如：糙米、堅果、瘦肉等，來幫助穩定神經，就可以輔助緩解眼皮跳的症狀。 **眼皮跳不停該就醫嗎？伴隨4症狀別再拖！** 但值得注意的是，假如發現…
http://www.top1health.cn/Article/318/75092
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…麻等，都富含大量色胺酸及維生素B群，除了幫助穩定情緒外，也能穩定神經系統。建議：一天一湯匙份量，因熱量較高，攝取時要注意食用量，吃多容易導致肥胖。 5.海鮮或肉類：能幫助安撫…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍

…舒緩眼部疲勞的效果。也可攝取維生素B，如五穀飯、藜麥飯等，來穩定神經系統、減緩眼皮跳不停的狀況。
http://www.top1health.cn/Article/320/74994