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…疼痛(像是頭痛、生理痛等),會是長久坐在沙發椅子上不動,甚至睡姿錯誤或是失眠,都能輕易地讓筋膜、肌肉、內臟緊繃卡起來。胃就是最容易被緊繃情緒卡住不動的器官,胃消化一不好,無法轉化食…
http://www.top1health.cn/Article/248/81686…的問題** 在頸部,椎間盤破裂是常見的,往往在搬重物或不當睡姿時產生。尤其現在3C、手機盛行,常見年輕人出現「3C頸」,許多20幾歲的年輕人就有頸椎椎盤退化的問題。重複的復發或瞬…
http://www.top1health.cn/Article/248/83310…「熬夜」,非常不利健康。 **第2招:睡姿養生【側睡養肝助眠】** 中醫師莊雅惠強調,睡姿可緩解失眠,不僅是養生的一種,更有疏肝解鬱輔助效果。在睡覺的姿勢上…
http://www.top1health.cn/Article/76/82906…髒了,或脹氣、便祕、尿布濕了、包得太緊、衣服的標籤刺到皮膚、睡姿不舒服、受到驚嚇等生理性原因,較少是因為生病不舒服。 心理性原因也可能引起哭鬧要大人抱抱,可藉由前述方法來安撫…
http://www.top1health.cn/Article/236/82871…及結合物理治療師,辦理拉筋運動課程。教導民眾正確坐姿、站姿及睡姿和適合個人能力、在家就能自己做的關節筋骨拉筋方式,希望大家可以藉此體會活動後的舒適感。 容笑英主任表示此,此課…
http://www.top1health.cn/Article/248/82756…呼吸中止症,需依照每個人的狀況去建議不同的治療方式,例如改變睡姿透過側臥來改善。至於,體重過重或肥胖者,可以先減重、體重控制,過敏性鼻炎嚴重者則應設法改善過敏症狀。如果上述保守療法…
http://www.top1health.cn/Article/61/82575…劇,而非急性疼痛,所以治療上,症狀輕微的保守療法是改變姿勢、睡姿、枕頭,避免長時間低頭,以及熱療、頸椎牽引和電療等物理治療。但是,症狀嚴重時,保守治療不但無效,還會反覆發作,這時候…
http://www.top1health.cn/Article/31/82053…會打開,睡眠中通氣量就會增大。 **2 再來就是「改變睡姿」。**我們通常發現有睡眠呼吸中止問題的人,大部分都喜歡採仰躺的姿勢入睡,這個睡眠姿勢最容易造成口咽部的軟組織塌陷,…
http://www.top1health.cn/Article/64/80942…。 如果孕婦久站或久坐,或者維持同樣的睡姿太久,也會增加腿部肌肉的負擔,讓血液循環相對較差,因而引發抽筋。林宜珈醫師指出,有些在冬天懷孕的準媽媽也容易出現抽筋…
http://www.top1health.cn/Article/17/80422…三七步。但事實上脊椎側彎真正的原因,在於孩子平時的坐姿歪斜,睡姿、看書的姿勢不當,以及平常駝背所導致。其中坐姿歪斜和手機使用又有非常大的關聯;另外,當孩子駝背的時候,產生頸椎病或脊…
http://www.top1health.cn/Article/343/80477…*【中醫師小叮嚀】:** 落枕的發生大多工作太累、酒醉或是睡姿不良,所以,預防經常發生落枕,平時可以適度鍛鍊頸部,增強肌肉力量,例如將脖子往左右兩側旋轉至少80度,切記旋轉時肩膀…
http://www.top1health.cn/Article/248/80500你睡覺時習慣採取什麼睡姿呢?我們常常會在媒體上看到有文章討論比較舒服或比較適合肩頸痠痛的睡姿,例如趴睡、大字睡等等各式各樣的說法。以我的臨床觀察,這些說法都有待商榷。我們的身體在睡…
http://www.top1health.cn/Article/167/80484「妳,昨晚又失眠了嗎?」懷孕容易這裡酸、那裡痛,肚子變大後症狀更嚴重,不少人在睡前花了大把時間喬姿勢,但喬來喬去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮?物理治療專家示範超詳盡圖解…
http://www.top1health.cn/Article/17/77937…會加重呼吸中止的情形;也儘可能不要在睡前喝含有咖啡因的飲料;睡姿可調整為側睡。若是上述的方法都嘗試過,仍無法改善打鼾或睡眠中止的情形,則可以使用「持續性呼吸道正壓呼吸器」(CPAP…
http://www.top1health.cn/Article/64/77776…桌前,還有一點很容易被忽略,那就是要務必避免趴桌午睡。雖然午睡姿勢跟打電腦沒有直接關係,但坐著午睡就跟坐姿關係密切了,絕大多數上班族午休只能趴在桌上、枕著手臂或自備小枕頭午睡,但這…
http://www.top1health.cn/Article/318/75302