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「睡姿」搜尋結果

總共找到 189 筆符合關鍵字「睡姿」的資料

餐後、就寢前最容易發生胃食道逆流！日本名醫：睡覺採這2種姿勢能改善

…嗽困擾的逆流性食道炎患者，只要在服用藥物的同時，持續採取這種睡姿，即可迅速治癒咳嗽。除了維持傾斜角度，另外再將左側朝下側躺的話，更能安心解決逆流情形。 **本文選自方舟文…
http://www.top1health.cn/Article/30/85342
揪出下背痛！這些NG動作不要犯！博士：3招鍛鍊核心肌群，脊椎穩定防受傷

…若因工作需要必須久坐，建議以背墊支撐下背，並且使用高背座椅；睡姿方面，以平躺對脊椎的壓力最小，並建議可以在膝下放枕頭，讓骨盆及腰部放鬆；此外，平時應避免身體急速向前或向後彎等會傷害…
http://www.top1health.cn/Article/167/83847
背痛是這些NG姿勢造成的！美國骨科醫學會：鍛鍊核心肌群能預防背痛

…不當所造成背部肌肉傷害的情形。此外，文中也提到坐姿、睡姿時應該注意的小要訣；最後並補充平時藉由加強鍛鍊核心肌群的運動，強化背部的肌力，預防背痛的發生。 **【日常正確…
http://www.top1health.cn/Article/167/83673
失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍！女鐵人私傳按摩伸展妙招，放鬆緊繃肌肉筋膜

…疼痛（像是頭痛、生理痛等），會是長久坐在沙發椅子上不動，甚至睡姿錯誤或是失眠，都能輕易地讓筋膜、肌肉、內臟緊繃卡起來。胃就是最容易被緊繃情緒卡住不動的器官，胃消化一不好，無法轉化食…
http://www.top1health.cn/Article/248/81686
椎間盤突出、龜裂，頸椎疼痛難耐…盤髓核成型術微創免開刀，15分鐘搞定

…的問題** 在頸部，椎間盤破裂是常見的，往往在搬重物或不當睡姿時產生。尤其現在3C、手機盛行，常見年輕人出現「3C頸」，許多20幾歲的年輕人就有頸椎椎盤退化的問題。重複的復發或瞬…
http://www.top1health.cn/Article/248/83310
【影音版】側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？3招古法養肝助眠

…「熬夜」，非常不利健康。 **第2招：睡姿養生【側睡養肝助眠】** 中醫師莊雅惠強調，睡姿可緩解失眠，不僅是養生的一種，更有疏肝解鬱輔助效果。在睡覺的姿勢上…
http://www.top1health.cn/Article/76/82906
寶寶哭鬧不休？哭聲可能代表哪些意義？醫師教你這樣做，正確判斷、找原因

…髒了，或脹氣、便祕、尿布濕了、包得太緊、衣服的標籤刺到皮膚、睡姿不舒服、受到驚嚇等生理性原因，較少是因為生病不舒服。心理性原因也可能引起哭鬧要大人抱抱，可藉由前述方法來安撫…
http://www.top1health.cn/Article/236/82871
腰痠背痛、下背痛纏身？專家圖解5大常見NG姿勢，教你做對痠痛OUT

…及結合物理治療師，辦理拉筋運動課程。教導民眾正確坐姿、站姿及睡姿和適合個人能力、在家就能自己做的關節筋骨拉筋方式，希望大家可以藉此體會活動後的舒適感。容笑英主任表示此，此課…
http://www.top1health.cn/Article/248/82756
他在睡眠中感覺脖子被掐住，無法呼吸…負壓吸舌機改善睡眠呼吸中止症

…呼吸中止症，需依照每個人的狀況去建議不同的治療方式，例如改變睡姿透過側臥來改善。至於，體重過重或肥胖者，可以先減重、體重控制，過敏性鼻炎嚴重者則應設法改善過敏症狀。如果上述保守療法…
http://www.top1health.cn/Article/61/82575
四肢無力、連拿筷子力氣也沒有…竟是頸椎狹窄惹禍！減壓手術+復健重拾行動力

…劇，而非急性疼痛，所以治療上，症狀輕微的保守療法是改變姿勢、睡姿、枕頭，避免長時間低頭，以及熱療、頸椎牽引和電療等物理治療。但是，症狀嚴重時，保守治療不但無效，還會反覆發作，這時候…
http://www.top1health.cn/Article/31/82053
打呼聲超大、睡到一半呼吸中止，會突然走掉嗎？其實你更需要擔心這件事

…會打開，睡眠中通氣量就會增大。 **2 再來就是「改變睡姿」。**我們通常發現有睡眠呼吸中止問題的人，大部分都喜歡採仰躺的姿勢入睡，這個睡眠姿勢最容易造成口咽部的軟組織塌陷，…
http://www.top1health.cn/Article/64/80942
懷孕時抽筋只是因為缺鈣嗎？常見原因、緩解辦法一次告訴你

…。如果孕婦久站或久坐，或者維持同樣的睡姿太久，也會增加腿部肌肉的負擔，讓血液循環相對較差，因而引發抽筋。林宜珈醫師指出，有些在冬天懷孕的準媽媽也容易出現抽筋…
http://www.top1health.cn/Article/17/80422
頸椎病年輕化除了手機使用過度，髮型也有關係？掌握4關鍵因素助預防

…三七步。但事實上脊椎側彎真正的原因，在於孩子平時的坐姿歪斜，睡姿、看書的姿勢不當，以及平常駝背所導致。其中坐姿歪斜和手機使用又有非常大的關聯；另外，當孩子駝背的時候，產生頸椎病或脊…
http://www.top1health.cn/Article/343/80477
睡覺起來脖子疼痛不能轉，又落枕了…中醫針灸鬆解激痛點、喝這湯改善發炎

…*【中醫師小叮嚀】：** 落枕的發生大多工作太累、酒醉或是睡姿不良，所以，預防經常發生落枕，平時可以適度鍛鍊頸部，增強肌肉力量，例如將脖子往左右兩側旋轉至少80度，切記旋轉時肩膀…
http://www.top1health.cn/Article/248/80500
「睡」錯問題多？8個徵兆易引發頸椎病！專家教你怎麼睡會更好

你睡覺時習慣採取什麼睡姿呢？我們常常會在媒體上看到有文章討論比較舒服或比較適合肩頸痠痛的睡姿，例如趴睡、大字睡等等各式各樣的說法。以我的臨床觀察，這些說法都有待商榷。我們的身體在睡…
http://www.top1health.cn/Article/167/80484

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