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…,比起小湯圓或鹹湯圓的份量更容易超標。民眾可以善加利用外包裝營養標示,建議選購熱量、飽和脂肪、精製糖較低的口味。 **2.食材種類多變化:** 國健署所推廣的每日飲食指南中…
http://www.top1health.cn/Article/320/87658…有高血壓病史的朋友在選擇入口的食物前,不妨多看其包裝食品上的營養標示幾眼較有保障。 **血壓超過這數字要注意!95~99%的高血壓原因不明** 究竟什麼是高血壓呢?中山…
http://www.top1health.cn/Article/138/87450… **便利商店的購買原則** 便利商店的商品都有食品營養標示,我們可以很快速地確認成分與熱量,但別忘記購買原則一樣是盡量選原型食物,也不要只看熱量不看營養素,選到都是以醣類…
http://www.top1health.cn/Article/248/86990…量較低的冰皮月餅,或餡料未經油炒過的口味,熱量較低。也可參考營養標示中顯示的糖和油脂的量,選擇較低者來食用。 **注意保存期限,食餘冰藏更安全** 傳統月餅…
http://www.top1health.cn/Article/248/86711…看看外包裝上是否有「潔淨標示」! **3.查看營養標示,三大營養素隨心配** 查看營養標示,可以了解熱量和三大營養素(碳水化合物、蛋白質與脂肪)含量。依照前面介…
http://www.top1health.cn/Article/320/86081…被允許的成分,就是因為有些保健食品並未完全把所有內容完整寫進營養標示中,實在很恐怖,所以建議大家在選用保健食品之前,最好先詢問一下專家醫師的意見。 **雌激素來源除了食物,還…
http://www.top1health.cn/Article/140/85790…外選購粽子時,要如何「選粽不增重」呢?此時,閱讀食品包裝上之營養標示儼然成為一項重要的課題。 營養標示上之內容除了說明該包裝所含之份量,也說明了每份粽子之熱量、蛋白質、脂肪、…
http://www.top1health.cn/Article/320/85625…大多摻有焦糖色素,就須特別留心。 另外,「只要認真看看營養標示就知道,市面上有些冠名『豆腐』的產品,其實不是真正的豆腐,不僅蛋白質含量較低,還會帶來超高的熱量!」程涵宇提到,…
http://www.top1health.cn/Article/144/84673…生局也提醒民眾,在外選購元宵或湯圓時,建議先查看食品包裝上的營養標示,「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等標示,聰明換算並詳細比較。盡量選購熱量、脂肪、飽和脂肪、糖與鈉含…
http://www.top1health.cn/Article/80/84529…擇完整包裝食品、並認清標示,如品名、內容物、重量、有效日期、營養標示、保存條件、過敏原標示等; **2.**如購買現場秤斤論兩的散裝食品時,除須注意是否有依規定標明品名及原產…
http://www.top1health.cn/Article/248/84383…,以及產品應有內容物名稱、有效日期、廠商名稱、地址、電話以及營養標示等資訊,包裝破損、資訊不明或超過有效日期產品,請勿購買。 **二、**購買散裝產品,可觀察產品外觀、顏色、…
http://www.top1health.cn/Article/320/84380… 鄭嵐卉營養師表示,市售許多配好的湯底包,轉到背面一看食品營養標示中有許多添加物,以及油脂含量偏多。如果在火鍋中又加入許多火鍋料、肉片、海鮮一起涮煮,真的是普林和油脂的大補湯。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/84297…奶盒的外包裝就能找得到答案囉!想知道牛奶有多少乳糖含量,要看營養標示中的「糖」,這個「糖」並非額外添加進去的糖,而是牛奶中天然存在的乳糖。 對於真的不喜歡牛奶,或會…
http://www.top1health.cn/Article/320/82786…額外補充大量食補液。但是,藥害救濟基金會提醒,應該仔細看清楚營養標示中的鈉與鉀的含量,市面上的低鈉產品可能會以鉀來取代鈉,以增添食品風味,又可以減少鈉的攝取。事實上,食品中的鈉與鉀…
http://www.top1health.cn/Article/320/82584…可以認清粽子的真面目並且開心用餐了。 **市售粽子注意營養標示及食物成分** 市售的粽子種類眾多,內容也差異很大。以「北部粽」為例,是將糯米用油炒過,再與餡料一起包入粽葉蒸…
http://www.top1health.cn/Article/240/82093