營養密度高 | 搜尋結果

「營養密度高」搜尋結果

總共找到 45 筆符合關鍵字「營養密度高」的資料

防失智不健忘！小番茄葉酸+茄紅素，補腦顧記憶

…* 一項測定台灣25種常見水果的實驗顯示，聖女小番茄的葉酸營養密度高居第二，為2.05μg/kcal，而這些富含葉酸的水果中又以聖女小番茄熱量密度最低；此外，聖女小番茄也含有充足…
http://www.top1health.cn/Article/232/50899
吃酪梨減重？減重名醫：這個時間吃效果最棒！

…煮30分鐘，1天喝1公升，3周可瘦身8公斤。醫師指出，酪梨「營養密度高」，能增飽足感，尤其建議餐後吃半顆，效果不錯。提醒在食物分類上，酪梨屬於「脂肪」而非水果，攝取過量仍有肥胖風險…
http://www.top1health.cn/Article/101/50420
銀髮族呷年菜秘訣：切絲剁碎易吞嚥

…口腔問題的長者通常會選擇流質、易咀嚼的食物，因此往往排除很多營養密度高的食物，如全穀、水果、蔬菜及肉類，造成營養不足。另外，長者也常因蛋白質攝取不足，身體抵抗力降低，肌肉量…
http://www.top1health.cn/Article/320/34300
5訣竅控孕期體重　產後身材沒煩惱

…的吸收，或是體重的增加，並不是量多就好。只要營養夠均衡，選擇營養密度高的健康食材或食物，體重亦可以獲得控制。 **訣竅4／有吃就要動---消耗熱量** 吃東西一定會有熱量「…
http://www.top1health.cn/Article/17/25947
老人鉀健康！巧吃空心菜菠菜馬鈴薯

…國，馬鈴薯是推荐給銀髮族的好食物選擇，因為除了好吃以外，也是營養密度高的食物。美國馬鈴薯協會表示，馬鈴薯的蛋白質比米飯高更富含膳食纖維、維生素C、鉀等營養，烹煮後鬆軟易食用，適合作…
http://www.top1health.cn/Article/320/25668
拒絕愛的肥手！7食物找回小蠻腰

…。且根據美國普渡大學科學家2010年進行的研究發現，適度食用營養密度高的豆類食物，有助增加飽足感、減少過多熱量的攝取。 **瘦腰食物5／綠葉蔬菜** 低卡、富含多種人體必須…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895
孩子愛挑食？8教養方式有問題

…、果汁）和甜食，會影響孩子對其他食物的欲望，特別是較高熱量且營養密度高的食物，嚴重甚至會影響孩子健康，因此正餐間或點心時刻千萬別放任孩子亂吃。 **【方式2／干涉孩子用餐】：…
http://www.top1health.cn/Article/201/22724
擺脫水桶腰！吃5類食物瘦腰助減重

…。且根據美國普渡大學科學家2010年進行的研究發現，適度食用營養密度高的豆類食物，有助增加飽足感、降低食物，減少過多熱量的攝取。 **第5種／肉桂** 常被運用在咖啡中或幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/21742
烤肉亞硝胺勿過量　這些吃水果解危

…結合成亞硝胺，並降低多環芳香烴碳氫化合物產生的致癌風險，尤其營養密度高的水果，如奇異果、木瓜等，除維生素C高外，還會有較大量的抗氧化物質，可對抗烤肉產生的有害物質。劉怡里營…
http://www.top1health.cn/Article/320/20058
破除菜eat零！調理機蔬果喝得到

…營養美味，且熱量低的料理。營養師趙函穎表示，慎選營養密度高蔬菜水果，可以吃的健康無負擔！以下是3道適合全家人的「彩虹蔬果食譜」，利用一台多功能營養管家調理機製作，優點包…
http://www.top1health.cn/Article/122/15458
增強孩子記憶力　早餐吃優質蛋白質

…則智商愈低。國內的國民營養調查也顯示，國小學童多攝取營養密度高的食物，學習力可提升3至5倍；而跟飲食健康的學童做對照，喜歡高油糖鹽食物，或是不喜歡蔬果、奶類等營養性食品的國…
http://www.top1health.cn/Article/80/15466
秋季養肺8種水果　維他命C顧肺

…過多香蕉，以免糖分及鉀離子過高。 **★ 奇異果：**營養密度高的奇異果富含維他命、礦物質、纖維素等，可提高身體免疫力。 **★ 葡萄：**葡萄可補肝腎、益氣血、生津液…
http://www.top1health.cn/Article/248/15379
彩虹蔬果防失智　紅配綠果汁更加分

…健呢？營養師建議，在攝取蔬果方面，應依「彩虹蔬果」原則，例如營養密度高的綠色奇異果、富含維他命C的紅色草莓，紅加綠打成果汁，喝出營養滿分。營養師趙函穎表示，預防失智症的…
http://www.top1health.cn/Article/31/14958
研究：不吃蔬果　當心少活3年

…當季食材，蔬菜則選擇各種顏色，如紅橙黃綠黑白紫，而水果則選擇營養密度高的水果，如奇異果、柳橙、木瓜、芭樂、番茄等。紐約衛生當局近日也將蔬果做為預防慢性病及肥胖的藥方，又以奇…
http://www.top1health.cn/Article/80/14932
抗流感重均衡飲食　優質蛋白增免疫

… 1. 把焦點放在營養素密度高的食物：舉例來說天然的馬鈴薯營養密度高，但經過高溫、油炸、過度烹煮等，營養流失只剩下脂肪與熱量，就不宜吃過多。 2. 不要忘記吃飯：指的是三餐中的…
http://www.top1health.cn/Article/32/12558