減重計畫 | 搜尋結果

「減重計畫」搜尋結果

總共找到 154 筆符合關鍵字「減重計畫」的資料

妳有體重過重困擾嗎？生理期4階段做「這些」不同運動，減重效果更加倍

…瘦身高峰期、瘦身平快期、瘦身慢行期，依據時間不同，制定不同的減重計畫，專家說效果可會加倍喔！ ![][206875] **第一週期：瘦身停滯期（經期開始後1～7天）** …
http://www.top1health.cn/Article/248/86798
端午節吃粽不吃「重」！南北粽熱量大比拼！營養師揭3慢性病族群不宜吃

…午節結束後，常會有民眾因為吃太多粽子而有罪惡感，進而開始執行減重計畫。因此，我們是否能夠在端午節前做些準備，或者是選購粽子時有哪些小祕訣可以注意的呢？為了避免每年這…
http://www.top1health.cn/Article/320/85625
不用挨餓一週竟能瘦4.5公斤！減醣飲食3要點，排鈉消水腫助快速減肥

… **3.一週舉重3次，訓練肌肉及核心肌群** 這項減重計畫並不一定需要運動才能達成，但我們十分建議這麼做。最好一週上健身房3-4次，做些暖身、舉重或核心運動。特別…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959
「肥胖」與13種癌症息息相關！168間歇性斷食、生酮飲食適合你嗎？

…達到體重控制，必要時可與醫師或是與營養師諮詢設計出適合自己的減重計畫。潘富子營養師提醒，經常聽到一些快速有效減重的飲食控制方式，例如：不吃澱粉、168間歇性斷食法、生酮飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/83133
減肥也需要「休息日」！讓你減肥更容易的10個快速小方法

…量體重** 研究顯示每天量體重的人更會注意自己的體重變化，減重計畫也能堅持的更長久。 **10.足夠且充足的睡眠** 缺乏睡眠是變胖的元兇之一，擁有充足的睡眠是非常重要的…
http://www.top1health.cn/Article/101/81372
他體重破百衣服穿5L，被稱肥豬，糖胖症上身！5個月狠甩贅肉22公斤

…其中以飲食和運動最為重要！在不經治療手段介入的情況下，飲食占減重計畫的8成，運動占2成。建議把握以下5大原則： 1.定時定量，六大類營養均衡攝取。 2.適度採取「低熱量飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/80592
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…步嘗試完成人生最後一次成功減重吧！ **【享瘦生活7週減重計畫】** **★《第1週：排毒週》** **飲食：**每日只吃至少5種的青菜、3種低升醣水果、2,000cc的…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
輪椅男減掉近50公斤！微創代謝手術穩控糖尿病

…。由於患者先天條件不佳，無法積極運，在醫療團隊最初研擬的手術減重計畫，便希望患者要更積極靠飲食配合減重，相信減至理想70公斤，指日可待。
http://www.top1health.cn/Article/101/75226
外食族別犯的飲食陷阱！4要點吃出完美體態、減重不減胸

… **善用便利商店飲食法** 善用便利商店食物，可以幫助減重計畫。首要原因是「熱量清楚、計算方便」，在控制熱量時相當好用；第二是「種類齊全、搭配簡單」，例如御飯糰＋茶葉蛋＋生菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020
一天一餐換喝湯助瘦身？加入辛香料＋做對這些事效果更好！

…減重的效果，導致減重更容易半途而廢，簡單、方便容易上手，才是減重計畫成功的第一步。減脂包瘦湯會瘦下來的原理，其實很簡單，只要將三餐中的一餐，換成減脂包瘦湯，總攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/74884
享瘦好生活！從落實拒糖、挑食、多動，3大口訣開始

…授課也提供醫師對於肥胖的疾病宣導，營養師提供低熱量飲食指導、減重計畫的設計與諮詢，結合營養熱量計算，建立正確營養觀念和飲食習慣，使學員能有效的控制體重。課前與課後進行生…
http://www.top1health.cn/Article/101/72634
吃對能抵禦細菌、病毒入侵！重拾免疫力，6大營養素別漏掉

…肉、蛋黃。 **【小叮嚀】：** 最後要提醒的是，有減重計畫的朋友，減重也要留意營養的均衡！如果一味減少飲食，只吃單種食品，恐將使營養無法傳送至免疫細胞，而增加免疫力降低的…
http://www.top1health.cn/Article/248/70173
晚餐不吃瘦得快？晚餐早點吃也能瘦？營養師這樣說…

…早，漫漫長夜自然很容易餓，如果這時候因為難以忍受飢餓感而放棄減重計畫，那也就罷了。讓人更無奈的是，晚餐少吃或提早吃的計畫認真執行一段時間後，許多人到了隔天早上會因為「餓昏了」，一看…
http://www.top1health.cn/Article/101/63528
減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率

…時，大多會遇到停滯期。但若體重停滯超過2個月，建議應重新檢視減重計畫，利用4錦囊突破體重停滯。臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉伯恩指出，減重停滯期屬「生理…
http://www.top1health.cn/Article/320/61447
喝酒=喝油？營養師教你３招，減肥也能安心小酌

…量的飲品都是地雷，其中酒精飲品更是大忌中的大忌，深怕一喝就讓減重計畫前功盡棄，不過聚會狂歡總是少不了來點啤酒助興，這時候到底該忍痛拒絕，還是拋開一切狂飲後再後悔一整天呢？別擔心！營…
http://www.top1health.cn/Article/101/57817