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減肥方法百百種,許多人嘗試過各種減肥方法,包括時下流行的「斷食減肥法」,但是卻發現愈減愈肥,或是很快又復胖回來,而感到非常困擾。根據一項研究發現,如果1年之內,你有這種快速減重又復…
http://www.top1health.cn/Article/101/91170減肥方法百百種,想要打造健康體態,改變飲食習慣是最容易達成的手段,而「間歇性斷食」及「戒糖飲食」更在各飲食法中脫穎而出,吹起了一股新的飲食風潮。這兩種方法真的能幫助減重成功嗎?要如…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582減肥方法百百種,前一陣子日本電視上有介紹豆芽菜減肥法,甚至國內藝人蔣偉文也自曝一年內減重甩掉16公斤,秘密武器之一就是豆芽菜。究竟什麼是豆芽菜減肥法?需要掌握哪一些原則,才不會因為…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860…莉.潘洛依(Haylie Pomroy)設計出有別於市面上的減肥方法,或許新手已經開始覺得有些複雜。依我們實際執行的經驗,建議你可以先將以下四個重點記起來,養成習慣。** ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/89857減肥方法琳瑯滿目,風靡全球的「斷食法」更是一路紅到國內,不少人為了追求短期內讓體重快速下降,以為只要節食餓肚子就能達到減重目的,然而看似簡單觀念的斷食法,如果沒有正確執行,成效也是…
http://www.top1health.cn/Article/101/89148…狀。或在一杯黑咖啡內,加入一湯匙奶油和一湯匙椰子油攪拌。這種減肥方法會降低新陳代謝,減重效果也隨著停滯,甚至要擔心有復胖的危機。 **第4招/減醣飲食:** 低醣飲食的重點…
http://www.top1health.cn/Article/250/89105…免疫力降低。陳怡錞營養師表示,在諮詢門診也看過許多用比較極端減肥方法的人,因熱量攝取不足,加上飲食不均衡,雖然前期體重降很快,但不久就開始感冒,且有個案說亂減肥後感冒兩個月都不會好…
http://www.top1health.cn/Article/407/88792…食法,做法為空腹14小時,於10小時內完成進食。提醒,進行此減肥方法需注意: **1.低油:**選用瘦肉,烹調多利用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌等各種不必加油的烹調方法。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688…一種比較好?其實,造成肥胖的結果可能由多重原因引起,沒有一種減肥方法能適合所有人,該如何瘦得健康、減出曲線?德國科普作家提出減肥必知的8大關鍵,讓吃東西不只是幸福開心,還能顧及吃的…
http://www.top1health.cn/Article/101/88311…發奮一定要「瘦身成功」。而在歷經挨餓節食、瘋狂運動等不正確的減肥方法都失敗後,後來擔任專業減重營養師,累積十多年的經驗,終於憑藉正確的營養學觀念,找到好用的減肥方法,而推出「每週2…
http://www.top1health.cn/Article/101/88178… **減重失敗3大主要原因** 鍾繼賢醫師表示,雖然,減肥方法百百種,但是減重失敗的原因,都脫離不了以下這3點: **1.方法錯誤:** 方法錯誤包含減重方法不適合自…
http://www.top1health.cn/Article/101/87506…,人的臉色也變得憔悴蠟黃,甚至月經也不來了……。中醫師表示,減肥方法過於激烈,恐使內分泌紊亂、影響腎氣,並且很容易復胖,造成「氣虛痰濕型肥胖」。中醫調理必需補氣又補血,推荐包括四物…
http://www.top1health.cn/Article/138/86273…,常常吃太多,喜愛炸物,肉食主義,內臟脂肪過高。 **減肥方法:**每餐留「一口」不吃,從快走、早一站下車等方式稍微增加活動量。 **2.【體內循環不良=瘀血體質】**…
http://www.top1health.cn/Article/248/86446家醫科美女醫師陳欣湄,亮麗外表在網路上引發不少討論,流利口條也成為談話性與健康節目熱邀常客,最近她多了「作家」這個斜槓身分,藉由發表新書傳遞正確的減肥知識。 ![(圖片提供/如何…
http://www.top1health.cn/Article/33/85609…良,可能導致肌肉痠痛、下背痛等症狀。究竟在家是否有容易遵循的減肥方法呢?近期1位來自英國的知名健身教練,特別推薦2套簡單的力量訓練,每天只要花15分鐘,就能有效戰勝體脂肪幫助減肥!…
http://www.top1health.cn/Article/306/85566