健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…分的植物油裡,像是玉米油、大豆油、花生油等植物油,或蛋黃醬及沙拉醬中;飽和脂肪存在於動物性食物的脂肪中,像是豬油、牛油、肥肉等;反式脂肪則是存在於糕餅類、酥油、麵包類等點心零食中,…
http://www.top1health.cn/Article/407/89057…餐吃水果優格可加一把堅果,好吃又健康,生菜中加入堅果就可減少沙拉醬的使用,或是把堅果加入常喝的精力湯中,也能快速補充全家人的營養。 施打疫苗當天,盡量避免油炸食物、甜食等促發…
http://www.top1health.cn/Article/407/89045…優酪乳做為日常點心或飲品,取代一般的零食,甚至可以將優格做為沙拉醬,透過這些飲食小改變來增加日常攝取優格與優酪乳的機會,輕鬆維持骨骼健康。 **●果寡糖、半乳寡醣與菊糖** …
http://www.top1health.cn/Article/165/88865…可多吃綠葉蔬菜。 **◆油脂類:** 避免食用奶油、沙拉醬、油汁等高油脂。 **◆油炸煎食物:** 避免食用泡麵、蛋糕、油條、炒麵、炸物等,但飯、麵、饅頭可適量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/30/88817…食品。 **2.少油炸、油煎、醬料:**吐司及漢堡中的沙拉醬,能夠不抹就不抹,也能減少30至50 大卡。另外,像是生菜沙拉的醬料,也最好用沾取的方式吃,才不會把爆卡醬料全吃下…
http://www.top1health.cn/Article/101/88320…馬鈴薯上加上牛油或直接用油煎熟、當成沙拉食用時,會加上大量的沙拉醬調拌、油炸的薯條薯餅,或洋芋片或烤完加上大量起司醬、火腿、鮪魚等各式醬料。殊不知,這些高油、高鹽、高糖的料理方式,…
http://www.top1health.cn/Article/138/87595…溫烹調,如煸炒、烘焙。芝麻籽及胡桃油適用於不需烹煮的料理,如沙拉醬,或食用前拌入以保留風味。 **各種油的差異** 富含飽和鍵的油較耐高溫,例如椰子油。而有較多不飽和鍵的…
http://www.top1health.cn/Article/320/85865…鍋,或是牛肉沙拉都無妨。沾醬方面請使用和風醬,牛肉沙拉請選用沙拉醬。芝麻沙拉醬或芝麻醬汁都含有多餘脂肪,所以要特別留意。建議使用鹽分較少的法式沙拉醬、義式沙拉醬,或凱薩沙拉醬。 …
http://www.top1health.cn/Article/138/85297…是否在某一餐點內悄悄加了什麼料,或是用了碳水化合物含量很高的沙拉醬,這是唯一的辦法。自己主動,絕不要假定別人會幫你留意。假定絕不是一種有效的策略。 家族聚會可能是另一個應事先…
http://www.top1health.cn/Article/145/84485我對於台式沙拉醬其實又怕又愛,覺得油膩,但拿來沾涼筍、蘆筍卻又特別有味。自從有了這款豆腐奶醬後,我就不再眷顧油滋滋的市售沙拉醬了。豆腐奶醬只添加了少許植物油,靠的是高蛋白質的板豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/80/84226…沾醬,但是好吃的沾醬十之八九可能屬於高熱量食品,其中受歡迎的沙拉醬例如:法式香蒜醬、白芝麻麵包醬,以及油醋醬等,更是高熱量排行榜,吃多了可能會造成肥胖。不過,好吃的沾醬一定熱量都很…
http://www.top1health.cn/Article/320/83869…。請特別留意重口味的調味、可長期保存的加工品以及醬油、味噌、沙拉醬等調味料,千萬不要攝取過量。 **②遠離巧克力或甜食** 當你覺得肚子餓,或是很累時,是否會突然很想吃巧克…
http://www.top1health.cn/Article/31/83636…腿、香腸、臘肉、起司、泡菜、蔬果汁、罐頭食品。另外,番茄醬、沙拉醬等醬料,以及湯品也要注意。 **12.避免自行使用藥物** 避免未經醫師或藥師指示自行使用止痛藥、抗生…
http://www.top1health.cn/Article/318/83684…鷹嘴豆泥可以搭配胡蘿蔔、碗豆或甜椒等生菜,最後淋上自己喜歡的沙拉醬,就成為營養美味兼具的輕食小點。鷹嘴豆本身就是地中海飲食中常見的主角,根據哈佛醫學院附屬的布萊根婦女醫院的一項研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/82812…層次豐富、美味零失敗的涼補料理,地方媽媽建議可用口味多變化的沙拉醬來調味,在舌尖上感受變化多端的層次,不僅小孩喜愛,還能吃得健康又美味! 看更多消暑食譜:(https://b…
http://www.top1health.cn/Article/320/82387