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「有氧舞蹈」搜尋結果

總共找到 77 筆符合關鍵字「有氧舞蹈」的資料

喝鹽水能減重？減重名醫：小心復胖風險高

…下來的體型。產後14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐運動；有氧舞蹈則要等上6週，才可以重新開始。
http://www.top1health.cn/Article/80/51254
女人生過小孩，老得比較快？5個變老警訊要注意

…不動之外，也應該練習增加臀部肌肉的運動，像是往後抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，來增加臀部的肌肉組織，以保護女性最重要的髖關節。 **◆5、膝蓋酸痛** 天氣濕冷、下樓梯讓妳膝…
http://www.top1health.cn/Article/324/50848
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…（舉重、肌肉伸展）輔助有氧運動（慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈）的方式，共同搭配效果會更佳。 ![建議每週運動5次，每次至少30分鐘。][112137] 如果您還在為…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…易。但仍建議若能在每週間適度找出時間，從事快走、游泳、慢跑、有氧舞蹈等有氧運動；就是有利促進腦部釋放血清素、多巴胺，及正腎上腺素等神經傳遞物質，幫助增加正能量與幸福感，減輕壓力的方…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
常喝冷飲會「胖小腹」？3招扭轉子宮虛寒

…鐘心跳130下以上的運動習慣，可以促進血液循環、疏通經脈，像有氧舞蹈、慢跑、快走都是不錯的選擇。 **原則3／**作息要規律、睡眠要充足。 **【醫師小叮嚀】：** 中醫…
http://www.top1health.cn/Article/259/40616
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開

…* 一周熨衣服達3小時，可以消耗420大卡，相當於上了一堂有氧舞蹈Zumba。長時間的站立本身就會消耗熱量，加上熨衣服的時候在衣服上平均施力，也會用到手臂和腹部的力量。 ![每…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
運動2大要素　有效緩解鼻過敏

…能達到類似的效果。基本上，慢跑或在室內進行體操、武術、瑜珈、有氧舞蹈等較緩和的運動，都能對增強免疫能力，有助改善過敏，但不建議激烈的運動，太過激烈會讓呼吸容易變得急促、短淺，副交感…
http://www.top1health.cn/Article/306/37290
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…燒脂肪，應該做有氧運動(如跑步、游泳、跳繩、騎自行車、快走、有氧舞蹈等)，而無氧運動(如瑜珈、舉重、肌力訓練、仰臥起坐、撐體)則是對局部塑型的效果比較好。建議有氧運動每次應持續至少…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
懶得動怎麼瘦？原來「微運動」超輕鬆！

…如果民眾能抽空連續進行30分鐘的快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等運動，還是比較理想的。在激勵自己努力達成「531運動法」的同時，也可以利用以上5招，增加活動量，彌補平日運動量…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347
秋天鼻過敏又犯！喝百合白木耳湯緩解

…後氣溫降低，應盡量避免。另外，建議經常從事游泳、慢跑、快走、有氧舞蹈等心肺運動，提高基礎代謝率、促進血液循環，可以有效提升免疫力。另外，適度運動也有助避免刺激體內容易引發過敏的肥大…
http://www.top1health.cn/Article/320/28578
93萬糖友不愛動　死亡率高7成

…運動習慣的糖友，8年後的死亡率比規律運動者高出7成。 ![有氧舞蹈教練潘若迪擔任運動控糖大使，鼓勵糖尿病友和家屬相揪做運動，穩定血糖。右後方為蔡世澤醫師。（攝影／駱慧雯）][80…
http://www.top1health.cn/Article/132/26548
壓力荷爾蒙惹人胖！4招拒絕壓力肥

…瑞媛營養師表示，從事有氧運動，例如快走、慢跑、游泳、騎單車、有氧舞蹈等，可促使腦部釋放多巴胺、正腎上腺素、血清素等神經傳遞物質，有助減輕壓力，增進正面能量與快樂，更可促進身心健康。…
http://www.top1health.cn/Article/306/25902
有氧運動最燃脂？2迷思報你知

… 常見有助燃脂減重的有氧運動，包括健走、慢跑、騎單車、游泳、有氧舞蹈等，屬於全身性且可持續動作30分鐘以上的運動。不過，彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心執行長暨內…
http://www.top1health.cn/Article/306/20416
養成8大瘦身習慣　窈窕迎接初秋

…個學些新東西的好時機。你可以選擇參加健身房新的運動課程，像是有氧舞蹈或是瑜珈，或者以休閒的方式消耗熱量，例如，在公園裡慢步、去果園摘摘水果…。有效的運動不一定要像訓練一般痛苦，找出…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181
游泳可治鼻過敏？破除5大迷思

…、心、靈健康。適合鼻過敏患者的運動有慢跑、體操、瑜珈、快走、有氧舞蹈、武術等「乾式運動」。 **◎我懷孕了，可以用藥物治療鼻炎嗎？** 懷孕前3個月是最重要的時期，由於風險…
http://www.top1health.cn/Article/62/18445

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