有氧舞蹈 | 搜尋結果

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总共找到 77 笔符合关键字「有氧舞蹈」的资料

喝盐水能减重？减重名医：小心复胖风险高

…下来的体型。产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐运动；有氧舞蹈则要等上6周，才可以重新开始。
http://www.top1health.cn/Article/80/51254
女人生过小孩，老得比较快？5个变老警讯要注意

…不动之外，也应该练习增加臀部肌肉的运动，像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，来增加臀部的肌肉组织，以保护女性最重要的髋关节。 **◆5、膝盖酸痛** 天气湿冷、下楼梯让妳膝…
http://www.top1health.cn/Article/324/50848
为多囊性卵巢所苦？营养师黄晓彤教你这样吃

…（举重、肌肉伸展）辅助有氧运动（慢跑、快走、骑脚踏车、游泳、有氧舞蹈）的方式，共同搭配效果会更佳。 ![建议每周运动5次，每次至少30分钟。][112137] 如果您还在为…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
避免压力肥！吃对5营养素舒缓情绪、不发胖

…易。但仍建议若能在每周间适度找出时间，从事快走、游泳、慢跑、有氧舞蹈等有氧运动；就是有利促进脑部释放血清素、多巴胺，及正肾上腺素等神经传递物质，帮助增加正能量与幸福感，减轻压力的方…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
常喝冷饮会「胖小腹」？3招扭转子宫虚寒

…钟心跳130下以上的运动习惯，可以促进血液循环、疏通经脉，像有氧舞蹈、慢跑、快走都是不错的选择。 **原则3／**作息要规律、睡眠要充足。 **【医师小叮咛】：** 中医…
http://www.top1health.cn/Article/259/40616
微运动也能瘦？10种家事消耗热量大公开

…* 一周熨衣服达3小时，可以消耗420大卡，相当于上了一堂有氧舞蹈Zumba。长时间的站立本身就会消耗热量，加上熨衣服的时候在衣服上平均施力，也会用到手臂和腹部的力量。 ![每…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
运动2大要素　有效缓解鼻过敏

…能达到类似的效果。基本上，慢跑或在室内进行体操、武术、瑜珈、有氧舞蹈等较缓和的运动，都能对增强免疫能力，有助改善过敏，但不建议激烈的运动，太过激烈会让呼吸容易变得急促、短浅，副交感…
http://www.top1health.cn/Article/306/37290
年后轻松瘦！靠这8秘诀就能搞定

…烧脂肪，应该做有氧运动(如跑步、游泳、跳绳、骑自行车、快走、有氧舞蹈等)，而无氧运动(如瑜珈、举重、肌力训练、仰卧起坐、撑体)则是对局部塑型的效果比较好。建议有氧运动每次应持续至少…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
懒得动怎么瘦？原来「微运动」超轻松！

…如果民众能抽空连续进行30分钟的快走、慢跑、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等运动，还是比较理想的。在激励自己努力达成「531运动法」的同时，也可以利用以上5招，增加活动量，弥补平日运动量…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347
秋天鼻过敏又犯！喝百合白木耳汤缓解

…后气温降低，应尽量避免。另外，建议经常从事游泳、慢跑、快走、有氧舞蹈等心肺运动，提高基础代谢率、促进血液循环，可以有效提升免疫力。另外，适度运动也有助避免刺激体内容易引发过敏的肥大…
http://www.top1health.cn/Article/320/28578
93万糖友不爱动　死亡率高7成

…运动习惯的糖友，8年后的死亡率比规律运动者高出7成。 ![有氧舞蹈教练潘若迪担任运动控糖大使，鼓励糖尿病友和家属相揪做运动，稳定血糖。右后方为蔡世泽医师。（摄影／骆慧雯）][80…
http://www.top1health.cn/Article/132/26548
压力荷尔蒙惹人胖！4招拒绝压力肥

…瑞媛营养师表示，从事有氧运动，例如快走、慢跑、游泳、骑单车、有氧舞蹈等，可促使脑部释放多巴胺、正肾上腺素、血清素等神经传递物质，有助减轻压力，增进正面能量与快乐，更可促进身心健康。…
http://www.top1health.cn/Article/306/25902
有氧运动最燃脂？2迷思报你知

… 常见有助燃脂减重的有氧运动，包括健走、慢跑、骑单车、游泳、有氧舞蹈等，属于全身性且可持续动作30分钟以上的运动。不过，彰化基督教医院体重管理及糖尿病健康管理中心执行长暨内…
http://www.top1health.cn/Article/306/20416
养成8大瘦身习惯　窈窕迎接初秋

…个学些新东西的好时机。你可以选择参加健身房新的运动课程，像是有氧舞蹈或是瑜珈，或者以休闲的方式消耗热量，例如，在公园里慢步、去果园摘摘水果…。有效的运动不一定要像训练一般痛苦，找出…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181
游泳可治鼻过敏？破除5大迷思

…、心、灵健康。适合鼻过敏患者的运动有慢跑、体操、瑜珈、快走、有氧舞蹈、武术等「干式运动」。 **◎我怀孕了，可以用药物治疗鼻炎吗？** 怀孕前3个月是最重要的时期，由于风险…
http://www.top1health.cn/Article/62/18445