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「斷食法」搜尋結果

總共找到 110 筆符合關鍵字「斷食法」的資料

針灸加週一斷食，養成不易復胖體質！日本7萬人成功減重　4族群不適合斷食

…然提醒，有4大族群的人不宜採取斷食！ **實施4週週一斷食法，體重逐步下降、改善體質** 所謂「週一斷食法」，中醫稱為「不食」，就是在每個週一進行斷食，斷食後自週二到週五的…
http://www.top1health.cn/Article/101/88305
168斷食、生酮飲食、減醣飲食，減重選哪一個好？美女營養師一次破解

…方法是他高中升大學的那段時間，採取了非常激烈的手段，就是類似斷食法；早餐只吃一顆水煮蛋，中餐吃蘋果，中間肚子餓就靠喝水、喝茶撐過去，晚餐則是不吃澱粉，就這樣過了4年。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317
激烈斷食越減越肥？溜溜球效應恐增罹病風險！健康減重掌握4要訣

想減重的人，往往希望追求立竿見影的效果，而採用了激烈的斷食法來減肥，雖然短時間內瘦得快，胖回來的速度也很快！根據一項研究發現，如果你有這種快速減重又復胖，體重像雲宵飛車忽高忽低，尤…
http://www.top1health.cn/Article/101/88243
變成小鳥胃，1410溫和斷食正夯！營養師：別踩3大超級地雷

…「斷食瘦身法」是在短時間內減重最有感的方法，因此，這幾年各種斷食法非常盛行！不論是常聽見的168間歇斷食法、52斷食，或是1410斷食法，都是利用一定時間範圍內進食，其他時間禁食，…
http://www.top1health.cn/Article/101/88235
168斷食減重超有效？長期吃錯恐害肌肉少！必知4大健康風險

減重方法百百種，其中早已紅遍全球的168斷食法，受到不少網紅、藝人青睞，包括68歲的洪金寶以168斷食法積極瘦身，明顯身形暴瘦…，其他還有明星楊丞琳、曾之喬等熱衷168斷食瘦身，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/88166
肥胖是慢性病！治療肥胖飲食介入4大關鍵，減重不減掉健康

…需先和醫師討論。 **4.改變進食頻率：** 間歇性斷食法即屬此類，部份研究顯示，採用間歇性熱量限制法的減重效果與降低體脂肪效果與低熱量飲食法相當，長期效果尚待證實。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/87888
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？

…重點還是要符合個人的體質以及正確的飲食習慣，常見錯誤的168斷食法就是許多人因為飢餓感，在可以進食的八小時裡瘋狂亂吃炸雞、泡麵、薯條等油炸類高熱量食物，反而會加速肥胖，對減重一點幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969
斷食減重、降體脂不只有168！7種斷食法全攻略，配合6點讓斷食更有效

…處。 ![][204025] 越來越多人使用斷食法來達到減肥的目的，像是168斷食法或是5:2斷食法都是許多營養師所提倡的方法，這些斷食法的原則主要不同於斷食的時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/85777
間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？搭配重量訓練與充足蛋白質，增肌又減脂

一週三次的24小時斷食，當然不是理想的增肌飲食，但間歇性斷食法形式多種，難道都會讓人流失掉肌肉嗎？可不能概括而論喔！ ![][202979] 斷食法是近來火紅的飲食法之一，…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461
間歇性斷食會讓基礎代謝率下降？研究：不影響基代，還能平均月瘦3.5公斤

…要注意熱量？如果沒有吃到基礎代謝，怎麼辦？」 **隔日斷食法，有助於減輕體重** 本篇我們要來破解這個迷思，其實你根本不用管基礎代謝率。我們不妨從一篇2019 年發表的…
http://www.top1health.cn/Article/269/85458
168輕斷食如何執行？哪些人不適合？維持輕斷食6個小撇步、副作用大公開

…斷食是近年來非常流行的減重方式，但並不適合所有人。關於間歇性斷食法，你所需要知道的大小事。 ![][202592] 近年來健康意識抬頭，人們也研究出越來越多種減重…
http://www.top1health.cn/Article/292/85296
168斷食減重夯？2大盲點別輕忽！777咀嚼真瘦身？減重名醫：咀嚼增飽足感

…抖擻出席電影開鏡會，再度引起話題。根據了解，他曾經透過168斷食法積極瘦身…。其實，168斷食减肥法，已經在國際上流行了一段時間，受到許多名人青睞。除此之外，近來日本模特兒圈也開始…
http://www.top1health.cn/Article/101/84253
曾之喬的飲食6原則！堅持間歇斷食＋專業健身教練，維持自信完美身材

…前3小時不吃東西，讓胃裡食物在睡前消化完。 5.參考168斷食法。 6.減少澱粉攝取。 **我很推崇有專業的健身教練。** 除了飲食之外，曾之喬表示，專業的健身教練可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/84187
海鮮版地中海飲食，護心效果UP！研究：配合輕斷食，更能降低心血管疾病風險

…提到的飲食內容外，研究中也建議搭配近年來屢屢被提出的「間歇性斷食法」，盡量將一天進食的時間限縮在8-12小時內，建議進食時間限制在早上9:00到下午6:00，讓血液中的胰島素含量變…
http://www.top1health.cn/Article/320/84228
產後哺乳始終瘦不下來？原因可能是這個！營養師分享產後媽媽適合的減肥法

…有多種流行的減肥法，像是大家常聽到的綠拿鐵、生酮飲食、168斷食法等，如果產後媽媽想嘗試，可行嗎？夏子雯營養師說明，綠拿鐵並不能算是一種減肥方法，其做法是將蔬菜（可稍微汆燙…
http://www.top1health.cn/Article/101/83732

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