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「斜方肌」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「斜方肌」的資料

5秒解痛！按揉5鎖骨部位，助你改善長年肩頸背痠與頭痛

…態。 **鎖骨按揉共分為五個區域** **・**鬆解斜方肌上束纖維的鎖骨上外側按揉 **・**鬆解胸鎖乳突肌的鎖骨上內側按按揉 **・**鬆解三角肌前束纖維的鎖骨下外側…
http://www.top1health.cn/Article/318/80556
上班精神緊繃、不自主聳肩？肩頸好痠痛！這裡教你自主解疼不惱人

…緊繃，而產生肩頸痠痛的症狀。肩頸痠痛是因為上、中斜方肌的肌筋膜過於緊繃而造成的。無論症狀是肩頸緊繃，或肩頸痠中帶痛、痛中帶痠，甚至是已經痛到日常活動受阻的狀況，上、中斜…
http://www.top1health.cn/Article/318/81371
長期錯誤姿勢，竟有烏龜頸、富貴包！一把雨傘調整站姿坐姿，甩掉肩頸痠痛

…的肌群在頸背部形成一交叉，稱為「上交叉綜合症」。一般而言是上斜方肌，或胸大胸小肌過於緊繃、中下斜方肌與菱形肌較為無力，而產生的多種症狀，例如：頭過度前屈形成俗稱的「烏龜頸」，或是肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/81251
整骨不整肌，好似不懂醫！武醫徒手療法從肌肉下手，4步驟教你從他助到自助

…，針對許多斜頭症的患者，所有的中西醫都知道這是胸鎖乳突肌及上斜方肌所造成的，雖然稱不上是病，但會對患者的生活帶來極大的困擾，而它的氣滯血瘀卻是很集中在某一個點，而不是在整條肌肉上或…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211
肩頸僵硬像石頭硬叩叩〜中醫針灸激痛點鬆解有效

… 收治患者的是彭笙瑋中醫師表示，經過觸診，發現呂先生的肩頸斜方肌、肱橈肌緊繃，於是針對局部激痛點加以針灸鬆解。脈診時發現呂先生脈沈、鼻音重、腹緊，經詢問得知他長期鼻過敏，依照《傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/80615
睡覺起來脖子疼痛不能轉，又落枕了…中醫針灸鬆解激痛點、喝這湯改善發炎

…來是又「落枕」了！長時間姿勢不良或有睡眠障礙的人，容易使頸部斜方肌處於緊張狀態，產生攣縮而造成脖子僵硬疼痛、頭部歪向單側。尤其，在特別疼痛的激痛點上直接加壓，疼痛會再次產生。中醫建…
http://www.top1health.cn/Article/248/80500
你缺乏運動肌肉無力嗎？愛做這2個小動作就知道：愛托腮、雙手交叉

…，都能使用到頭夾肌。 **雙手交叉的人鍛鍊肩膀三角肌、斜方肌：手臂大幅度往上抬高** 至於會雙手交叉的人，同樣也是因為肌力衰退引起的。每隻手臂的重量大約為3到4公斤，用來支…
http://www.top1health.cn/Article/248/75250
突然聽不見？中醫治療突發性耳聾，針灸7大穴位改善聽力

…下緣處，與風府相平。 **4.風池穴位置：**項部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。當風府與翳風之間，或顳骨乳突尖(下端)與第二頸椎棘突之間連線的中點。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/77718
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜

…其，深蹲可以訓練人體重要的肌群，包括：四頭肌、臀肌、豎脊肌、斜方肌和核心肌群。一般來說在運動完後，需要48～72小時的恢復時間，讓肌肉回到正常的狀態，並且慢慢的增加肌肉能力…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453
腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操

…招不但能提升體幹力，還能終結腰痠背痛！體幹尤其是腰部伸展以及斜方肌訓練，都是能鍛鍊背部與胸腰間肌肉、提升柔軟度的伸展操，因此，也能有效緩和腰痠背痛等問題。還有適時使用護腰，也有助加…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

…全書》中提到，要擺脫腰痠背痛，首先要提升體幹力。體幹伸展以及斜方肌訓練，都是能鍛鍊背部與胸腰間肌肉、提升柔軟度的伸展操，因此，也能有效緩和腰痠背痛等問題。建議先從「體幹伸展」做起，…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
頭痛治不好？每天只要30分鐘，按摩腳部8大部位就對了

… **★按摩手法：**按摩棒沾油順骨縫，由下往上推拉，可與斜方肌反應區一起操作。徒手按摩時，運用推法，在蹠骨面上推，使病理反應現象逐漸消失。 **7.腎反應區*…
http://www.top1health.cn/Article/248/74988
過年大掃除，腰痠背痛、關節痛？復健科醫師推6大絕招助舒緩

…鬆，避免傷害。伸展運動可以包括：牽拉大腿肌（如：圖一）、舒緩斜方肌（如：圖二）、背部挺起（如：圖三）、牽拉手肘（如：圖四）、伸展上肢（如：圖五），每個動作可維持15-20秒，重複3…
http://www.top1health.cn/Article/248/72626
月經時眩暈想吐，就是貧血？中醫師：這2大族群對症調理，擺脫天旋地轉

…**★風池穴** **位置：**後髮際上凹陷中央，乳突後，斜方肌外側緣。 **功效：**幫助頭頸部肌肉放鬆，使氣血順暢可向上送達頭面部，改善頭痛頭重等不適症狀。 **無虛…
http://www.top1health.cn/Article/259/71336
頭痛、肩頸痛纏身？「回眸一笑」向後瞧，活絡膀胱經助止痛

…兩個動作。這個動作可以訓練到單腿肌力、肩膀後背的背闊肌、頸部斜方肌與腰部肌肉扭轉。 **步驟1／預備動作：** 雙腳打開與肩同寬，雙手掌心朝上置於腰側。 **步驟2／…
http://www.top1health.cn/Article/248/68870