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總共找到 276 筆符合關鍵字「憂鬱情緒」的資料

「心靈重開機」3分鐘練習，幫你找出憂鬱地帶，擺脫情緒低潮

害怕改變、逃避退卻、恐懼社交……試過很多方法都沒有用？剋憂鬱教練以「心靈重開機計畫」，每天3分鐘，幫你找出憂鬱地帶，擺脫情緒低潮！ ![（圖片提供／VOGUE）][208953]…
http://www.top1health.cn/Article/248/87519
【影音版】情緒低落、壓力大、失眠睡不好？解鬱茶，不讓憂鬱上身

…、壓力大，讓人感到情緒低落的時候。避免負面情緒持續累積，導致憂鬱情緒，甚至憂鬱症纏身進一步影響睡眠、生活，到底該怎麼做才對呢？就讓我們聽專業中醫師怎麼說！ ![][208306]…
http://www.top1health.cn/Article/138/87303
癌症患者抗癌也要抗憂鬱！心情憂鬱可使用「困擾溫度計」篩檢

…，最常見的困擾便是「憂鬱」。憂鬱從輕微的非病理性低落，到伴隨憂鬱情緒的適應障礙症，到最嚴重的重鬱症都有可能發生，且會出現在診斷到復原或復發的任何一個時間點。黃威禎醫師指出，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87262
產後憂鬱80%可治癒！名醫楊聰財曝3種產後情感障礙類型，2點建議助改善

新生命的到來，不只帶來喜悅，也帶來壓力！日前新竹市發生一起人倫悲劇，警消獲報一名1歲多的小男童臉色發白，送醫前已經沒有生命跡象，初步了解，疑似母親涉嫌殺害親生兒子；去年日本女星竹內…
http://www.top1health.cn/Article/248/86835
常聽到樓上腳步聲，詭影幢幢？婦釀失眠、心悸，竟是這原因…

…，包括失眠、心悸、胸悶等。身心科醫師表示，發現有明顯的焦慮或憂鬱情緒時，可以考慮及早就醫，討論因應對策或治療方式，才能避免症狀惡化！ ![身心科醫師表示，發現有明顯的焦慮或憂鬱情…
http://www.top1health.cn/Article/248/86717
情緒低落陷低潮，如何自救？精神科醫師：檢視生理、心理7問題，脫離憂鬱泥淖

當你覺得疲憊或情緒低落時，可以問自己7個問題，拯救陷入低潮的自己。關注情緒，不表示不看重其他因素。有一些身體疾病會導致疲憊的狀態，我們最好能去避免它。 **一、有什麼生理…
http://www.top1health.cn/Article/248/86528
眼藥水用對方法了嗎？隱型眼鏡族怎麼選？注意點眼藥「3不原則」保護靈魂之窗

…品質會影響眼睛健康。睡眠影響淚液分泌與淚膜穩定度，焦慮不安與憂鬱情緒還會加劇眼睛乾澀症狀。保持心情愉快，遠離憂思，睡眠充足，讓眼睛也好好休息。
http://www.top1health.cn/Article/248/86320
防疫停課，青少年疫起憂鬱？兒盟調查：逾4成兒少心情難過

…裡孩子可找到志同道合的朋友，有共同興趣可討論，抒解兒少孤單、憂鬱情緒，更進一步實踐兒少表意權的理念，1420Hz兒少發聲平台也建置了提案機制，孩子可透過提案分享意見、學習與人交流，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86316
【影音版】喝茶護腦防失智！秋冬安神、夏季養陰，四季訣竅大不同

…尤其在日照相對較短、較弱的冬天，更應該每天曬曬太陽，有助預防憂鬱情緒和失智。 **2.多運動：**腦部退化與血管損害有很大的關係，而運動不僅能活化腦細胞，還能幫助維持血管健康…
http://www.top1health.cn/Article/138/85418
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…膳食纖維的食物，可以幫助建立良好的腸道益菌生環境，改善焦慮、憂鬱情緒，提升身心健康狀況，建議1天至少吃到1次的高膳食纖維食物。 **❺鮭魚** 根據研究發現，Omega…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
憂鬱症是腦中血清素、正腎上腺素異常，所導致的「心靈感冒」

… 憂鬱並非少數人才有的情緒，根據統計，每年約有40萬人因為憂鬱情緒而就醫。當我們遭遇不愉快的經驗，像是罹癌、分手、失落、重大失敗，就有可能產生這種感覺。會有憂鬱的情緒是非常正常的…
http://www.top1health.cn/Article/144/85004
疾病恐造成焦慮、憂鬱該怎麼解？身心科醫生：5解方撫平心的傷口

…壓力來自四面八方，若沒有適度的排解，可得注意隨之而來的焦慮、憂鬱情緒，再加上現在正是身心科求診病患明顯暴增的季節，尤其是本身正在接受其他內外科疾病治療的民眾，更要特別當心共病現象引…
http://www.top1health.cn/Article/144/84928
如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

…增強學習力及記憶力，有助於減緩與年齡有關的智力下降，以及改善憂鬱情緒。根據研究顯示，經常吃巧克力的人，記憶力及心理健康的表現，高於較少吃巧克力的人。 **07堅果** …
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
腦中小劇場超多？醫師教你3招走出「反芻式思考」的負面循環，降低殺傷力

…考會維持憂鬱症狀，但是大部分研究較為一致地驗證了反芻式思考是憂鬱情緒的認知易感因數假設，會維持個體的憂鬱情緒、延遲憂鬱情緒的復原以及增加個體將來憂鬱症狀出現的可能性。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/83909
【影音版】吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…麼事都提不勁？當心，恐是罹患憂鬱症的前兆！專家表示，想要擺脫憂鬱情緒，除了多培養自身興趣、找到合適的紓壓方法外；適度改變日常飲食內容，多攝取富含色胺酸、多巴胺等有助「快樂荷爾蒙」血…
http://www.top1health.cn/Article/245/83129