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當胃有傷口時會有疼痛感,但是,胃沒有明顯的痛神經,因此,病人的感覺是隱約覺得上腹部模糊一塊區域悶痛,胃不舒服可能是哪些疾病呢? ![][82049] 「胃病」在國人的 …
http://www.top1health.cn/Article/30/28106…憂鬱情緒,除了保持正向思考外,日常飲食中盡可能養成細嚼慢嚥的慢食習慣,並增加「快樂食物」、「抗發炎食物」的攝取,也有助減少情緒障礙的發生! ![大腦「微發炎」,當心「心」也跟…
http://www.top1health.cn/Article/245/27913…優酪乳,及通過耐胃酸與耐膽酸測試的菌種。 **第三招:好吃慢食:**飲食細嚼慢嚥,保持進食好心情,用餐時的情緒會造成食物於體內的影響,建議進食時保持放鬆和良好的心情,盡量別誤餐、…
http://www.top1health.cn/Article/248/25654**【核心提示】:**元旦連假過後胖了一圈,亡羊補牢為時不晚!教你幾招,助你輕鬆過節遠離肥胖的後遺症。 ![元旦連假過後胖了一圈,亡羊補牢為時不晚!][71989] **【…
http://www.top1health.cn/Article/306/22585…的口感,但也比較不容易消化。建議在享受湯圓時,應細嚼慢嚥、慢慢食用,一次進食量也不宜過多,才不會產生腸胃不適、脹氣等症狀。至於有咀嚼功能不佳、腸胃機能較差的小孩、銀髮族等族群,最好…
http://www.top1health.cn/Article/320/22157…,以減少主食的攝入量,從而達到減肥目的。 **祕訣4:慢食減肥** 平時就餐時減慢進食速度,可以達到減肥目的。曾有研究者經過觀察,發現同樣的食物同樣的量,肥胖男子用8-10…
http://www.top1health.cn/Article/250/21611中醫把肥胖類型分為4種,分別是血虛型、清熱型、理氣型和健脾型,而中醫也對這4種肥胖做出了應對之法。有針對性地減肥效果會更好。 ![山楂果能擴張血管,保持血管暢通,並能調節血脂…
http://www.top1health.cn/Article/82/20028…食材。 <!--more--> ![建議在餐前慢慢食用1-2碗溫熱的湯,可增加飽腹感、均衡營養,有助瘦身。][60538] **要點 2:餐前熱湯能瘦身** 日本曾…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504…基金會強調,現代人因生活忙碌,把吃飯當例行公事,常忽略「專心慢食」的重要性,平日十幾分鐘或胡亂塞兩口就解決一餐,假日時又有補償心理,覺得要大吃大喝慰勞自己,長久下來很容易打亂身體節…
http://www.top1health.cn/Article/101/17784…勿囫圇吞棗,建議長者或小孩食用時,先將湯圓分切成較小塊狀再慢慢食用,預防噎食情況發生。此外,吃完湯圓後應多攝取高纖蔬果,以幫助消化。 ##[★《冬至到》補血湯圓黑白配](ht…
http://www.top1health.cn/Article/80/17015…嚥吃完,而是會慢慢的品嚐它,無形之中養成了日本人細嚼慢嚥、「慢食」步調。 而飲食放慢速度,就能有足夠有時間傳遞飽足感訊息到大腦,自然就不會有吃太多、太撐的狀況出現。根據統計,…
http://www.top1health.cn/Article/101/16380…自己吃出來的」大家多少都有聽過這樣的說法吧? 在有機栽培、慢食慢餐等養生概念普及的同時,對身體有害的食物問題也逐一浮現。今天要為各位介紹,讓身體提早老化的NG食物有哪些。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/15861最近有個關於節食的風潮,就是不可以只在意卡路里,「只要改變吃法就能瘦身的6個魔法」和「改變吃飯順序就能夠變苗條!」這兩篇文章中介紹過,要注意吃的方式或吃的順序。並且在其中希望大家意…
http://www.top1health.cn/Article/250/15637![][119601] 香蕉含有豐富維生素、水溶性纖維和礦物質,被視為養生保健的「智慧之果」,尤其每當感覺排便不順暢、宿便滿腹時,頭一個聯想到的水果往往就是香蕉,不過香蕉真的有潤…
http://www.top1health.cn/Article/80/14527…好淺嚐輒止。][35452] **消化功能不佳者 粽子減半慢食** 北醫附醫消化內科醫師張振榕表示,糯米加上高油脂食物,會延長胃腸排空時間,容易造成胃酸過多、腹脹氣、上腹部…
http://www.top1health.cn/Article/30/13672