小魚干 | 搜尋結果 | 華人健康網

「小魚干」搜尋結果

總共找到 47 筆符合關鍵字「小魚干」的資料

日曬不足缺維生素D！佝僂病恐上身

…沙丁魚，以及牛奶、奶酪、優酪乳、豆漿、豆腐、綠色蔬菜、核果、小魚干等含鈣量豐富的食材，來增加維生素D與鈣質的攝取，加以預防。除了營養補充外，因適量的紫外線有助刺激皮膚產生維…
http://www.top1health.cn/Article/238/24600
日喝1杯碳酸飲料　骨鬆骨折風險增

…食中就可以攝取得到，吸收效率也比較好。譬如，日常飲食中常見的小魚干、海帶、牛奶、杏仁、無花果等食物都是不錯的攝取來源。如果，家長真不曉得如何讓孩子從日常飲食中補鈣，不妨可以…
http://www.top1health.cn/Article/132/22352
吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物

…及舒緩潮紅、改善皮膚乾癢等功用。 **TOP4／海鮮：小魚干、秋刀魚、蝦** 深海魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，可以幫熟女降低血液中的三酸甘油脂，減少心血管疾病發生的可…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097
哺乳飲食小祕方！4招提供完整營養　

…**礦物質‧鐵質‧鈣質** 多吃富含鈣質和鐵質的食物，前者小魚干、奶類等，後者則可從豬肝、牛肉、紅肉類或深綠色蔬菜等攝取，素食媽媽們則還可以透過堅果類來補充維生素B群。而媽媽乳汁…
http://www.top1health.cn/Article/200/19753
孩子補鈣！奶油義大利麵&小魚乾

用黃豆製造出來的豆漿，含有豐富的胺基酸和不飽和脂肪酸，營養價值高。只要利用豆漿與低脂可口的香菇，就能輕鬆做出健腦又清爽的義大利麵。 **材料：**義大利寬麵90公克、蠔菇1把…
http://www.top1health.cn/Article/273/18764
莫名腰痠背痛？可能是肌少症作祟

…，也都含有豐富的鈣質。日常飲食中，小豆干、凍豆腐、傳統豆腐、小魚干、蝦米等，也都是很好的鈣質來源。透過曬太陽可以補充維生素D，對於體內鈣質的吸收也很有幫助，除了可以預防骨質…
http://www.top1health.cn/Article/197/17845
聰明補鈣不發怒！7撇步固骨本

…質。 **2.攝取高鈣食物：**高鈣食物包括起司、黑芝麻、小魚干、傳統豆腐、深綠色蔬菜等。 **3.適當的日照：**有助於體內維生素D的製造，幫助體內鈣質的吸收。 **4.多…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454
學齡前孩童補鈣　5個小細節不放過

…食物，來幫孩子達到補鈣的效果。例如，在日常飲食中加入吻仔魚、小魚干、芝麻、堅果、豆漿等，富有高鈣質含量的天然食物，對於幼兒發育相當有幫助。家長只要把握上述原則，再加上以下5個補鈣的…
http://www.top1health.cn/Article/87/16678
10個飲食原則　銀髮族吃出元氣

…  **飲食原則7：乳製品、豆製品及小魚干，補鈣好幫手** 除了基本的蛋白質、醣類、脂肪、維生素之外，還要特別注意礦物質的攝取，尤其是鈣質，對老年人的骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/263/16477
補鈣迷思！大骨湯加醋助鈣溶出？

…喝2杯牛奶就能輕鬆攝取500mg的鈣質，相較於吃下100g的小魚干、芝麻容易許多。但要注意的是，成年人、中老人在選擇牛奶時，應挑選低脂或脫脂的牛奶飲用，才不會攝取過量的不飽…
http://www.top1health.cn/Article/80/16275
補關節≠補骨頭　護關節5招聰明吃

…137] 1. 強化食物中鈣質的攝取，選擇乳製品、豆製品、小魚干、海帶、芝麻及深綠色蔬菜等。 2. 大豆食品含大豆異黃酮，其構造類似雌激素，具調節骨吸收和骨形成作用，可防治骨質…
http://www.top1health.cn/Article/80/16063
警訊！甜食吃太多　骨頭易脆化

… 2. **補充鈣質：**可增加食物中的鈣含量，尤以牛奶、小魚干為佳，必要時可在醫師指導下服用維生素D、鈣片等營養補給品，以補充鈣質。 3. **適量運動：**戶外運動有助於血…
http://www.top1health.cn/Article/165/15419
別補過頭！痛風患者少吃高普林食物

…、皮刀魚、烏魚、魩仔魚、鯊魚、海鰻、烏魚皮、四破魚、白帶魚、小魚干、扁魚干、沙丁魚、小管、草蝦、牡蠣、蛤蜊、干貝等。 3. 豆類：黃豆、發芽豆類。 4. 蔬菜類︰豆苗、黃豆芽、…
http://www.top1health.cn/Article/248/9198
坐月子重均衡　應少油脂多蔬果

…鈣飲食也不容忽視，如牛奶（建議每天1至3杯）、黑芝麻、豆腐、小魚干、蝦米等都含有豐富的鈣質；至於鐵質的補充以動物性來源較佳，包括紅肉類，例如牛、豬肉、豬肝、鴨血等，植物性來源則有紫…
http://www.top1health.cn/Article/18/8537
《快問快答》老人怎麼吃「鈣」勇？

…攝取過量恐有結石等副作用。有骨鬆疾病的年長者也可選擇小魚干、黑芝麻、牛奶、乳酪、紅莧菜、豆腐、芥藍菜、空心菜、鮭魚、鮪魚等含有豐富鈣質的食物。然而，份量上也需有所節制，以免…
http://www.top1health.cn/Article/8251