小米 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「小米」搜尋結果

總共找到 268 筆符合關鍵字「小米」的資料

牙齦出血是火氣大？必吃5種好食物！醫：維生素E對抗牙齦發炎、3技巧補充

…種富含維生素E食物 **全榖雜糧類：**小麥、玉米、蕎麥、小米。 **肉類、海鮮類：**紅蟳、龍蝦、胭脂蝦、香魚、鯖魚、海鱺魚、牛前胸肉。 **蔬菜類：**空心菜、芥藍、茼蒿…
http://www.top1health.cn/Article/237/90653
立冬進補還不夠，護心是關鍵！中醫：心臟保健3穴位、按摩暖頭風

…議可以選擇四物湯、四君子湯、八珍湯跟十全大補湯等藥膳，或者煮小米粥與銀耳（白木耳）蓮子枸杞湯來滋潤身體；。此外，吳立工醫師也推薦在立冬的時候，適合吃富含消化酵素跟醣類、蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/90403
糖尿病名列十大長新冠！4招助控糖！中醫：食療要訣、按3大穴位，幫助控糖

…以確保體內血糖值的穩定。富含膳食纖維的食品包括：粗糧如玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥、蓧麥和各種乾豆類；蔬菜如芹菜、韭菜、白菜、油菜、豆芽菜、筍類和蘿蔔等。 ![糖尿病患者也可多攝…
http://www.top1health.cn/Article/407/90240
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…進入腦部合成血清素。 **推薦食物：**麥片、燕麥、胚芽、小米。 **注意事項：**怕胖的話，可以選擇低升醣指數的澱粉。 **2.堅果種子：** **功效：**富含多種礦物…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
長輩牙口退化、咀嚼不易，能吃粽子嗎？營養師推：粽夏健康套餐，容易入口又美味

…了薏仁與綠豆仁以外，還可選擇地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、燕麥、小米。 **2.減少蛋黃、增加優質蛋白：**三層肉油脂多，瘦肉太硬不好咀嚼，故建議以拍打或使用天然酵素(如:鳳梨)來軟…
http://www.top1health.cn/Article/320/89048
幼兒吃出免疫力，掌握6大飲食防護！營養師：避開4大地雷飲食

… **3.全穀雜糧類：**維生素B群能增強免疫力，例如玉米、小米、燕麥、糙米或馬鈴薯、地瓜都是很好的澱粉類來源，除了提供孩子需要的基本熱量外，同時含有膳食纖維、維生素B群、鉀離子等…
http://www.top1health.cn/Article/80/88754
失眠有睡眠障礙，小心失智症風險！中醫：把握3招、吃桂圓蓮子百合粥助改善

…*材料：**桂圓30克、蓮子30克、百合20克、大棗10枚、小米100克。 **作法：**將小米、桂圓、蓮子、大棗、百合洗淨後放入鍋中，加入適量水熬煮成粥，可酌加些糖調味，即可食…
http://www.top1health.cn/Article/76/87849
一換季就腹瀉、焦躁、食慾差？中醫教你一年四季「這樣吃」，幫助養生、護脾胃

…天發病或症狀加重。飲食建議：以健脾和胃為主。飲食上可以多攝取小米、玉米、糙米。 **〔夏季〕** 台灣的夏季氣候潮濕悶熱，同時也是腸胃病的好發季節，這個時候細菌繁殖速度…
http://www.top1health.cn/Article/248/87017
【影音版】又犯胃酸？喝養胃粥防胃酸

….5錢、半夏2錢、甘草1.5錢、生薑3錢、淮山（山藥）1兩、小米200公克。 **作法：**加水共煮成粥，分2到3次溫食服用。 **功效：**降氣消脹、調中化滯。 **適用：…
http://www.top1health.cn/Article/138/86800
就想衝向澱粉食物？抗疫也要抗胖！減重醫：甩壓力、肥胖，必做有氧與無氧運動

…員，澱粉食物包括，馬鈴薯、麵包、米飯、麥片、薏仁、早餐穀片、小米、黑麥等穀類，以及豆類也是澱粉類食物。至於，遇到壓力大時，也會讓身體分泌出壓力荷爾蒙「皮質醇」。當皮質醇開始…
http://www.top1health.cn/Article/101/85945
慢性病確診惡化快？營養師推「我的餐盤」4口訣，防疫飲食打造營養力、提升免疫力

…全穀類(例如:糙米、南瓜、馬鈴薯、芋頭、山藥、未加工的玉米，小米，燕麥等)和優質蛋白質來源(豆製品、海鮮、肉蛋、乳製品)。對於零食或點心，請選擇當季新鮮水果，而不要選擇糖，脂肪或鹽…
http://www.top1health.cn/Article/407/85516
防疫神器：檸檬烏龍茶飲喝了嗎？營養師：必補維生素D、鋅硒5大營養補充劑

…全麥麵包、全麥麵、全麥饅頭、燕麥、全蕎麥、全粒玉米、糙薏仁、小米、紅藜（藜麥）、甘藷、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥、蓮藕、紅豆、綠豆、花豆、蠶豆、皇帝豆等等未精製的食物，少選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/85471
健康飲食如何錦上添花？10種哈佛醫學院推薦超級好食物，讓你和疾病說再見

…* 蒐集維生素B家族，未經精製的營養成分最完整，糙米、小米、燕麥、蕎麥、全麥、黑麥與台灣紅藜……請挑自己喜歡的來吃。再教大家一個最簡單的減重法，不用運動到氣喘吁吁也不用餓到兩…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052
大腦以醣類為能量？沒有醣脂肪無法燃燒？名醫帶你打破「反減醣」6大迷思

…三倍以上」、「過著一整天勞動的忙碌農家生活」、「時常吃稗子或小米」、「土壤中有豐富的礦物質」，並不能只用米與血糖值的一元論來下判斷。不論這個世界流行什麼，都一定會有相反的意…
http://www.top1health.cn/Article/320/84901
要長壽先減輕脾胃負擔！試試山藥、薏仁熬粥，喝一碗蓮藕排骨湯祛濕養胃又健脾

…健胃效果最佳。還可以將蓮藕切成小丁，和馬鈴薯一起加入小米當中熬粥食用，早晚一碗就能夠起到增強胃動力、補益胃部的作用，而且對於預防感冒也有一定的作用。另外，在日常生活中，也可…
http://www.top1health.cn/Article/297/84872

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