吃宵夜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃宵夜」搜尋結果

總共找到 230 筆符合關鍵字「吃宵夜」的資料

兒童肥胖恐併發心臟血管疾病、脂肪肝！小兒科醫師教9招戰勝兒童肥胖

…位讀夜校的高中男生，一餐通常會吃兩個便當，每天下課後都習慣要吃宵夜。在1個月內從每天攝取4,090大卡降到2,080大卡，且持續1年都維持在2,000-2,300大卡的區間。在開始…
http://www.top1health.cn/Article/407/88935
失眠有睡眠障礙，小心失智症風險！中醫：把握3招、吃桂圓蓮子百合粥助改善

…。 2.平時少喝咖啡、濃茶或酒類等刺激性飲料，睡前3小時少吃宵夜及喝過多水，避免消化不良。 3.若有午睡習慣，不要超過30分鐘，避免晚上無法入眠。 **【桂圓蓮子百合粥】…
http://www.top1health.cn/Article/76/87849
妳是外表很瘦，體脂肪卻超標的「泡芙女」嗎？營養師：7攻略幫助順利減脂

… **2.三餐正常進食** 不要節省某一餐，但也不要吃宵夜或不必要的零食，作息盡量保持正常。 **3.水要喝足夠** 每天飲水量至少要喝到體重的30倍，例如是6…
http://www.top1health.cn/Article/320/86994
【影音版】又犯胃酸？喝養胃粥防胃酸

…明珠表示，讓賁門打開的原因包括：吃太飽、吃飽馬上坐下，或睡前吃宵夜。吃飽立刻坐下來時，沒有消化的食物就變成壓力往上頂，造成胃酸上流。吃完宵夜躺平，如果賁門不是很緊，胃酸也容易逆流。…
http://www.top1health.cn/Article/138/86800
別小看脹氣、胃食道逆流，胃潰瘍恐為癌前病變！醫：注意7大胃癌高風險因子

…胃」作用，進而減少胃癌的發生。 **危險因子2：熬夜與吃宵夜** 正常的胃黏膜上皮細胞，會呈現一個不斷更新的狀態，平均約2至3天就會更新一次。這個黏膜上皮的更新過程，通…
http://www.top1health.cn/Article/30/85527
如何從飲食改善胃食道逆流？日名醫：控制鹽分、糖分及膽固醇攝取量很重要

…魚卵等食物，也不能攝取過多。身材肥胖的人，須減輕體重，並減少吃宵夜、睡前吃東西、飲酒過量的情形。 **本文選自方舟文化《你又胃食道逆流了嗎？日本專科醫師教你這樣做，有效降…
http://www.top1health.cn/Article/289/85344
小時候胖不是胖？亞東醫院設兒童青少年健康體位門診，9撇步擊退兒童肥胖

…讀夜校的高中男生，一餐通常會吃到兩個便當，每天下課後都習慣要吃宵夜，在1個月內從每天攝取4,090大卡降到2,080大卡，約降低2,010大卡，且持續1年都維持在2,000-2,3…
http://www.top1health.cn/Article/22/85094
胃痛、胃脹是什麼原因？吃飽後散步真能幫助消化嗎？5NG動作會惹胃痛

…黏膜長期得不到有效地修復，還頻繁被刺激，加重損傷創面。一般人吃宵夜常以速食為主，有些速食中含有一定的致癌物質，會增加罹患胃癌的機率。晚飯時間在下午五點到七點最佳，夜間也最好不要食用…
http://www.top1health.cn/Article/144/85077
吃播主大吃大喝失聲　竟是胃食道逆流惹禍！醫師：預防咽喉逆流5秘訣

…慢嚥。 2.飯後兩小時避免激烈運動。 3.睡前兩小時不要吃宵夜盡量空腹。 4.維持良好的睡眠作息不要熬夜。 5.盡量減少刺激胃酸分泌(油、辣、酸、過甜、高脂)和影響腸胃道消…
http://www.top1health.cn/Article/248/84467
胃酸逆流食不下嚥？想擺脫脹氣、消化不良等火燒心症狀？這些保養秘訣非知不可

…生活習慣不良** 三餐不定、經常應酬、暴飲暴食、愛吃冰、愛吃宵夜的人，都是胃氣上犯的首選對象，這些情形不分老少，也常常發生在年輕人身上。只要調整飲食方式，不要一直虐待自己的胃，胃…
http://www.top1health.cn/Article/30/84121
驚傳謝金燕吞嚥有異物感？姐IG親回：是這個啦！醫：這些不當習慣恐釀食道癌上身

…什麼大問題！不該讓大家擔心的，真的很對不起你們。」並說要戒掉吃宵夜的習慣。綜藝主持天王胡瓜日前也在節目中自爆，前一陣子他懷疑自己得了食道癌，並自揭有吃宵夜的壞習慣，所幸醫生檢查過後…
http://www.top1health.cn/Article/30/83967
【影音版】早晨愛愛比晚上好？能降血壓、減肥？醫師：這些好處超乎你的想像

…夫妻因為預期隔天早上要做愛，前一天一般會早一點睡覺，沒有時間吃宵夜，也比較不會影響睡眠品質，只要屬於深度睡眠，就能促進新陳代謝，並使生長激素正常分泌，加速脂肪燃燒。相對的，如果習慣…
http://www.top1health.cn/Article/262/83637
99%學童鈣攝取不足！營養師解析成長營養重要性，這樣做補對頭好壯壯

…因此建議晚上回家後，或者在睡前可以再喝一杯鮮奶，除了墊胃減少吃宵夜的機會以外，也能幫助入睡，讓小孩成長更順利！有些家長或小孩不願意喝鮮奶的原因，是過去曾喝過乳味較為濃厚的鮮…
http://www.top1health.cn/Article/236/83710
【影音版】晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…」的比例原則，分佈於三餐之中，但每餐最少要吃夠400大卡、不吃宵夜。此外，每餐都要吃到碳水化合物、蛋白質、脂肪和纖維，但碳水化合物和脂肪的份量可少一點，增加新鮮蔬菜及優質蛋…
http://www.top1health.cn/Article/355/82918
熱心腸、好分享　從中醫的觀點看婦女困擾：吳明珠的養生駐顏中醫之路

…慣。「我很講究吃，也愛吃，更不排斥美食，但都會有所斟酌。」而吃宵夜是為了更好睡，雖然對腸胃不好，卻是改不了的習慣，不過她並不鼓勵民眾這樣的嘗試。 **看中醫古書紓壓，活動手腳…
http://www.top1health.cn/Article/259/83347