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「五蔬果」搜尋結果
總共找到 105 筆符合關鍵字「五蔬果」的資料-
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標
…筍、牛蒡、海帶、秋葵、藻類的纖維量也很高。 **【天天五蔬果】 輕易達到一日建議纖維量** 每種蔬菜水果的膳食纖維含量都不同，若要認真計算實屬難事。陳詩婷指出，簡單達到…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769 -
女童點散瞳劑畏光遭球吻 改戴角膜塑型片救視力、不怕光
…足，並保持35到45公分距離，每天戶外活動2小時，再搭配天天五蔬果，更是有效預防及控制近視的致勝關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/244/76581 -
近視度數越深，眼球老化越快！護眼6招有效預防
…。 4.讀書光線要充足，坐姿要正確。 5.均衡飲食，天天五蔬果。 6.每年定期1-2次檢查視力。 **本文出自世茂出版《護眼營養保健這樣吃：遠離視力退化！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/244/75291 -
就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？
…六大類食物中將蔬菜與水果分成不同類別的食物，衛福部更提出天天五蔬果，成人每天3份蔬菜、2份水果的口號，才能鞏固健康。 這是因為蔬菜與水果本身營養差異相當大，最明顯的就是熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/302/74946 -
喝果汁沒營養，等於白喝？營養師：掌握這些撇步不失分
「天天五蔬果，健康跟著我」，大家朗朗上口，但是，水果打成果汁用喝的，跟吃水果一樣營養嗎？有不少研究指出，水果在打成果汁的過程中，營養成分也會跟著流失，令不少人疑惑，難道喝下肚的果汁…
http://www.top1health.cn/Article/320/74872 -
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！
…量較高，可多用白開水取代湯品。 **【天天五蔬果】** 過年常遇見的問題為大魚大肉！但大魚大肉的後果...不僅可能造成肥胖，對於有慢性腎臟疾病者，也可能增加腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528 -
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招
…葷素的菜式，新鮮水果取代果汁或甜點...等方法，並依循「天天五蔬果」原則，每日應攝取三份蔬菜(1.5碗)及兩份水果(2個拳頭大小)，以達膳食纖維需要量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/66767 -
還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖
…活中許多食物都有鎂的存在。建議民眾若想適度補充，除了養成天天五蔬果的均衡飲食習慣，也可多攝取下列3大類的食物： **第1類／深綠色蔬菜：**花椰菜、菠菜、油菜、空心菜、芥蘭菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778 -
專家教你這樣做 徹底洗淨農藥，安心吃蔬果
…及高經濟價值的農作物，也都可能殘留較多的農藥。 「天天五蔬果，癌症遠離我！」但要當心，在攝取蔬果的同時，很可能也吃進了農藥！ 中國文化大學推廣教育部食品技師學分班兼…
http://www.top1health.cn/Article/248/56222 -
濾藍光螢幕不傷眼？國健署：護眼6招這樣做...
… 4. 讀書光線要充足，坐姿要正確。 5. 均衡飲食，天天五蔬果。 3. 每年定期1至2次檢查視力。
http://www.top1health.cn/Article/248/52702 -
80萬上班族有大腸息肉，息肉一定會癌化嗎？
…纖食物：**蔬菜、水果及全榖類食物，含有較多的膳食纖維，天天五蔬果加速糞便排出、預防便秘，預防產生大腸息肉。 **3.規律運動：**每天運動30分鐘，每星期至少5次以上，有助…
http://www.top1health.cn/Article/261/52510 -
新研究：日攝取800公克蔬菜和水果，可降疾病死亡風險
2017年倫敦皇家學院整合分析95個研究的142篇發表論文後，清楚的提出每日攝取800公克的蔬菜和水果，可降低最多罹患冠心病、中風、心血管疾病、罹癌率及疾病死亡率的風險。 
闽公网安备 35020302001899号
