五穀飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「五穀飯」搜尋結果

總共找到 147 筆符合關鍵字「五穀飯」的資料

【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇

…樣多：**飯和蔬菜吃的份量差不多。在自助餐多選擇糙米、紫米或五穀飯等全穀雜糧，可以補充到更多的膳食纖維與其他營養素。 **●豆魚蛋肉一掌心：**每餐的蛋白質食物，大約要吃到一…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

…沖一包燕麥片，下午可以用燕麥片配優格，正餐減少白飯，可以選擇五穀飯，這樣就能夠吃足又不過量囉！ **減脂秘訣二：真的戒糖吧** 戒糖非常重要！很多人想要輕盈一點，選擇飲料時…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
研究：吃高能量早餐者，心血管更健康？營養師破解關鍵原因

… 相較於經高度精緻加工的白土司，選擇地瓜、燕麥、全麥麵包、五穀飯等保持食材原態，富含膳食纖維的全穀根莖類食物，會是相對能增加食用者飽足感、提供礦物質、維生素等人體必須營養素的好選…
http://www.top1health.cn/Article/248/77717
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…愛吃炸豆皮、炸豆包和麵腸等高度加工的豆製品，而且自認為白飯、五穀飯、糙米飯很健康，每餐可吃掉兩大碗，在錯誤的營養觀念下，身體問題自然無法獲得改善。在考量這位媽媽除了膽固醇過高，還有…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

…適合減醣飲食的選擇。** 1. 主食澱粉：優先選擇糙米飯／五穀飯或地瓜飯，而且只吃1／2碗，或依個人食量減半。 2. 蔬菜：挑選各種顏色的蔬菜2～3樣，盡量避開有包裹麵衣油炸、…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
妳不可不知預防乳癌的7件事

「乳癌」是讓許多女性朋友聞之色變的疾病，也是台灣女性罹患率第一名的癌症，罹患高峰大約在45~69歲。根據衛福部國健署統計，台灣每年會有逾萬名女性罹患乳癌，每年有逾2,000名女性死…
http://www.top1health.cn/Article/261/75327
減醣飲食，你做對了嗎？

…的澱粉來源建議至少一半以上來自於「非精製澱粉」，例如糙米飯、五穀飯、紅藜、燕麥、黑米、地瓜、南瓜、紅豆…等。這些未經過精製加工的全榖根莖類，保留了較多的膳食纖維及維生素、礦物質，升…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219
咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍

…等，來達到保護眼睛、舒緩眼部疲勞的效果。也可攝取維生素B，如五穀飯、藜麥飯等，來穩定神經系統、減緩眼皮跳不停的狀況。
http://www.top1health.cn/Article/320/74994
薏仁保健功效多你買對了嗎？專家教你分辨真假薏仁、台灣本土薏仁

…：薏仁酒、薏仁醬油、薏仁味噌、薏仁醋等。 7.保健食品類：五穀飯、薏仁豆奶、薏仁糙米漿、紅薏仁飲、薏苡酯膠囊、薏仁萃取物等。 8.美容化妝品類：薏仁香皂、薏仁面膜、薏仁化妝水等…
http://www.top1health.cn/Article/302/74961
網傳：月經來吃巧克力，會誘發偏頭痛？營養師：補維生素Ｂ群、鎂來預防

…問題太頻繁，平時可多攝取含維生素Ｂ群的天然食物，全穀雜糧類如五穀飯、藜麥飯等，因B群中的每一位成員的功效不同，如B6具有穩定神經、消除焦慮，並可協助合成血清素，B12也能維持神經系…
http://www.top1health.cn/Article/80/73788
產後進補非吃麻油雞不可？營養師：香煎鮭魚越吃越瘦

…膳食纖維，幫助腸胃道蠕動，使排便順暢。 **【紅藜榛果五穀飯】** 紅藜含有離胺酸和膳食纖維，具有抗氧化能力。堅果含維生素E、不飽和脂肪酸，預防心血管疾病。 **【桂…
http://www.top1health.cn/Article/18/73762
冬天護心4大絕招＆4大食物　必吃黑色食物、堅果

…椒…等都是膳食纖維含量高的蔬菜；並且多用全榖根莖類 (糙米、五穀飯、燕麥、地瓜…等) 來代替精製的白飯和白麵，如此都可以增加膳食纖維的攝取，有助於穩定血糖和血脂肪，避免血液過於黏稠…
http://www.top1health.cn/Article/28/71367
高麗菜是天菜！營養師：防大腸癌、控血糖、助減重食譜大公開

…適量醬油、橄欖油1茶匙、火鍋豬肉片60公克炒熟。 3.放入五穀飯100公克拌勻後即完成。尤偉銘營養師提醒，減肥需要控制熱量攝取，因此民眾要注意每一餐都要在均衡飲食的原則下…
http://www.top1health.cn/Article/320/70253
防心血管疾病上身吃魚油、Q10？營養師教你這樣吃最健康！

…魚炒飯】** **食材：**新鮮鮭魚40g、胡蘿蔔20g、五穀飯100g、橄欖油1小匙、西洋芹50g、少許蒜末、鹽胡椒少許。 **作法：** 1.鮭魚切小塊，胡蘿蔔切丁，西洋…
http://www.top1health.cn/Article/248/66674
記憶力流失和B群不足有關？除了保健食品，還有這些選擇…

…精緻處理、較接近食物採收原態的全穀雜糧類。譬如，糙米、紫米、五穀飯、十穀飯、完整全豆（紅/黃/綠/黑豆）、玉米、南瓜、地瓜等，就是不錯的保養選擇。 **不只全穀雜糧～酵母、B…
http://www.top1health.cn/Article/140/63594

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