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「Omega 3」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「Omega 3」的资料

减脂瘦小腹！做3瑜珈动作消肚腩

船式、平板式瑜伽等3个瑜伽动作都有利于锻炼核心肌肉群，从而达到减脂、收紧腹部和臀部赘肉，只要坚持一个月以上，就能看到惊喜的瘦小腹效果。不过，要注意的是，在练习这3个瘦腰瑜伽动作的时…
http://www.top1health.cn/Article/306/21974
寒冬补肝防感冒　营养师激推3食物

冬天气温溜滑梯，身边亲友陆续挂病号，该如何提升抵抗力，预防感冒和冬季病染上身？进补是自古流传的好方法，但中医进补讲究体质，胡乱进补反而伤身，因此营养师推荐3个天然护肝好食材，不仅提…
http://www.top1health.cn/Article/313/21905
矫正O型腿　3动作打造完美腿型

![][68735] 如果有X 型腿或O 型腿，腿的肌肉会失去平衡，不只变得容易疲累，还会产生手脚冰冷或浮肿等不舒服的症状。因为也会影响到仪态，所以趁此机会做好矫正吧。 …
http://www.top1health.cn/Article/339/21908
世界第一瘦！挪威人北欧饮食助减重

肥胖是慢性病的杀手，台湾人竟然是「亚洲最胖国」！肥胖与饮食脱不了关系，如果想要吃的健康，不妨参考挪威人奉行的「北欧饮食法」(Nordic Diet)，挪威人也是世界卫生组织(WHO…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871
躺着也能美臀！ 3步骤轻松提臀

发呆放空还能同时美臀的姿势。习惯之后，持续时间拉长则更有效果。能使松垮下垂的臀部紧实并上提！ **骨盘座的放置方法：** 趴着，让坐垫的最高点与耻骨连线重叠。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/271/21866
拒当小「腹」婆！3动作击退赘肉

在雕塑身体的各个部位之中，比腹部更难减下来的，正是腰部的那一圈赘肉。但若使用骨盘座，只要坐着，就能紧实向外扩散的腰间赘肉。 ![][68471] **骨盘座的放置方法：**…
http://www.top1health.cn/Article/271/21844
防胸部外扩！3动作塑造坚挺美胸

透过拉近肩胛骨，能使已经外扩的胸部再度集中。同时还能让侧腹曲线变美，感动加倍！ **次数：**右、左各持续5秒X3组 **骨盘座的放置方法：**仰躺，并让坐垫的最高…
http://www.top1health.cn/Article/271/21829
生长痛还是受伤？3特色辨分明

「妈妈，我的脚好痛喔！」4岁的小莉流着眼泪对妈妈说。妈妈抱着她坐在沙发上，仔细检查一下痛的地方有没有外观上的异常，不一会儿，就像前几天一样，小莉就不痛了，又开始笑嘻嘻地玩了。 …
http://www.top1health.cn/Article/231/21813
秃头没耐性！年轻患仅3成愿遵医嘱

治疗秃头需要时间，但许多民众寻求治疗时却常因为耐心不够而中断。台北医学大学皮肤科副教授蔡仁雨建议，如果不能持续完成疗程，那干脆不要浪费钱。蔡仁雨更劝告不要花钱寻求未经医学证实有效的…
http://www.top1health.cn/Article/267/21812
让脑袋跟着下班！3减重料理助眠

「睡觉也能瘦」早已不是新的减重观念，但对许多上班族而言，想要让忙碌的脑袋瓜跟着身体「下班休息」，却是一大难题，长期睡不好、失眠，会有阴阳不平衡、身体代谢力变差的现象，终致肥胖上身。…
http://www.top1health.cn/Article/258/21791
孕妇除妊娠纹！3要诀找回性感肚

俗语说，男怕肥胖纹，女怕妊娠纹，一旦身上出现这些难看的纹路，多半会想除之而后快。医师指出，想要摆脱「腹部妊娠纹」，须先从预防做起，除避免肥胖外，平日应多补充胶原蛋白食物，以及选择易…
http://www.top1health.cn/Article/49/21793
冬天懒人瘦手臂　举哑铃3招搞定

冬天冷飕飕，妳是否只想懒洋洋的窝在家里，没有动力出去运动了呢？小心一个不注意，肥肉就上身啦！在冬天吃得多、睡得多的季节里，要雕塑身材其实并不难，一个哑铃就可以搞定。美国健身教练教你…
http://www.top1health.cn/Article/306/21789
每周雷射3次祛肝斑　熟女变花斑脸

爱美，可别太贪小便宜或一昧追求速效！台中市1名45岁患有肝斑的妇女，原本经皮肤科医师建议，涂抹淡斑药3个月，黑斑逐渐淡化，但某日却被购物频道贩售的「单次净肤雷射只要999元」方案打…
http://www.top1health.cn/Article/49/21781
吃出鱼的精华！5招健康料理撇步

全世界吃鱼最多的国家在日本，鱼是鲜美又营养价值极高的海鲜，有优质蛋白质、丰富的不饱和脂肪酸Omega3，吃鱼还有助于预防心血管疾病、降低胆固醇，甚至抑制忧郁症等，对人体的好处一箩筐…
http://www.top1health.cn/Article/320/21756
肺高压控饮食！3低钠料理安心吃

老是莫名水肿、疲倦无力、没有剧烈运动也喘个不停，却找不出原因？当心！可能是「肺高压」所致。胸腔内科医师表示，由于「肺高压」早期症状不易诊断，且与气喘等病症症状类似，容易混淆，往往患…
http://www.top1health.cn/Article/240/21732